Frage von louke, 43

Gk trainingsplan mit Armfokus?

Antwort
von Kraftsportler, 37

Kniebeugen 3x10

Bankdrücken  3x10

Klimmzüge  3x10

Military Press  3x10

SZ-Curl  3x8

Hammercurls mit Kurzhantel  3x12

French Press  3x10

Antwort
von wurststurm, 43

Wenn man Trainingslan mit TP abkürzt muss man noch weniger schreiben.

Kommentar von Kladusch ,

GK TP m. AF

Kommentar von whoami ,

Am besten gar nix schreiben. Die Rotzlöffel sollen erst mal lernen eine Frage richtig zu formulieren, so sie denn vernünftige Antworten wollen.

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