Übersicht Training
Training - ohne Trainingsplan ist ein wirklich effektives Training kaum möglich (Bild von Griesnockerl)
Der Ratgeber Training bietet praktische Hilfe zu allen Trainingsformen und der Planung von dem Training aller Sportarten. Die Sport-Community gibt Tipps, Tricks und Erfahrungen zu speziellen Übungen, Trainingsformen und Trainingsprinzipien für Anfänger, Hobbysportler oder Leistungssportler zum Thema Training gerne weiter.
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Training - Neue Fragen
1
muskeltraining unterschiede
gefragt von sportler89 vor 23 Minuten
es gibt ja 2 arten von training: 1. masse aufbauen
und 2. kraft vergrößern.
meine frage ist , 1. wie man den masseaufbau erreicht
und 2. wie man die "kraftvergröß...
2
Steht Energie die am Abend aufgenommen wurde dem Körper am Folgetag noch zur Verfügung?
gefragt von Maxey vor 26 Minuten
Hallo,
wollte mal fragen ob Energie die ich am Abend in Form von Nahrung aufgenommen habe, meinem Körper am Folgetag noch zur Verfügung steht?
Grüße
2
Wie trainiert man für Speedbergsteigen?
gefragt von serbesa vor ca. 3 Stunden
ich möchte mal möglichst schnell auf einen hohen Berg in den Alpen (bis 4000m) raufgehen. Wie sollte ich da am besten trainieren?
3
Wie gut sind die Trainingsauswertungsprogramme?
gefragt von 
AnnaZuckler vor ca. 3 Stunden
AnnaZuckler vor ca. 3 Stunden
BEi Pulsuhren sind die ja oft dabei, Was könnt ihr mir berichten?
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Je mehr Dehnen, desto besser?
gefragt von cRuiseR vor ca. 4 Stunden
Wenn man z.B. 2x am Tag 30min dehnt, hat der Körper dann weniger Zeit sich von dieser Art der Beanspruchung zu erholen? Oder kann der Körper das vertragen und brauch im Sinne der Superkom...
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sind meine trainingseinheiten richtig?
gefragt von Dansa vor ca. 11 Stunden
hi, mach jetzt ca seid zweieinhalb jahren bodybuilding klar man sieht auch schon einiges aber jetzt meine frage:
also ich mach 3 durchgänge á 30 min. z.B. übung 1, 30 wiederholunge...
3
Mein linker arm ist viel zu schwach, was kann ich tun um anzugleichen?
gefragt von drklaus vor ca. 12 Stunden
Hallo also heute habe ich zB Bankdrücken und solche übungen gemacht für Brust und Schultern eben.
Was mich sehr genervt hat : mein linker arm versagt schon ziemlich schnell, wobei ...
2
Was war das extremste das ihr in eurer Sportart je gemacht habt???
gefragt von 
TechnikPit vor ca. 22 Stunden
TechnikPit vor ca. 22 Stunden
Also z.B.der längste Lauf oder das längste Rennen,das gößte Turnier,das Highlight der Karriere oder ähnliches-DANKE an alle!!!!
1
Dünnere Muskelfasern durch Training?
gefragt von tamtam10 am 03.07.2009 um 13:14 Uhr
Dass die Kraft der Fasern größer wird, leuchtet ja ein. Warum aber sinkt der Durchmesser?
Quelle: /www.sportanalyse.de
"Trappe et al. (2005) untersuchten 7 Freizeitsportler vor, w...
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ausdauer- und kraftausdauertraining
gefragt von blooddiamand am 02.07.2009 um 23:04 Uhr
hallöchen,
mein übliches training im fitnessstudio setzt sich aus karftausdauer- und im anschluss mit ausdauertraining(um gewicht zu reduzieren) auseinander.manchmal mangelt es mir an z...
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Wann pausiere ich für den angehenden 10km Stadtlauf?
gefragt von 
xynatura am 02.07.2009 um 21:13 Uhr
xynatura am 02.07.2009 um 21:13 Uhr
Hallo, in gute drei Wochen ist nun ein kleiner Wettkampf von 10 km angesagt. Den will ich nur etwas besser machen als im letzten Jahr und trainiere deshalb schon ziemlich viel an Schnellkraft, Inte...
4
Was ist nach eurer Erfahrung die beste/besten Bauchmuskelübungen um effektiv Muskeln aufzubauen?
gefragt von TechnikPit am 02.07.2009 um 20:11 Uhr
TechnikPit am 02.07.2009 um 20:11 Uhr
Wer kennt die effektivste Methode die nach eurer Meinung wirklich hilft?Danke an alle!!
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Was sind Dip Barren oder Dip Stangen
gefragt von 
2minuten am 02.07.2009 um 12:13 Uhr
2minuten am 02.07.2009 um 12:13 Uhr
Könnt ihr mir sagen, wozu die sogenannten Dip-Stangen gebraucht werden?
3
Fitness und Fußball ?? geht das?
gefragt von 
UNITED am 01.07.2009 um 23:01 Uhr
UNITED am 01.07.2009 um 23:01 Uhr
Ich Spiel Fußball und Trainier gleichzeitig im Fitnesstudio auf Masse 3Sätze 8Wdh. MAXIMAL gewicht.
Werd ich dadrch schlechter im Fußball= unbeweglicher langsamer?
oder werd ich...
2
Wie oft Muskeltraining ist angebracht
gefragt von 
xChrizzzx am 01.07.2009 um 21:27 Uhr
xChrizzzx am 01.07.2009 um 21:27 Uhr
Heyy,
wieviel Muskeltraining ist für einen 14-jährigen angebracht. Und wann?? Wie oft macht man Pause??
LG
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Stimmt es das Trampolin springen Musklen trainiert ???
gefragt von Andy1994 am 01.07.2009 um 20:27 Uhr
Ein Freund hat mir mal gesagt das regelmäßiges Trampolin springen Musklen trainiert und es gut für den Körper ist . Könnte das stimmen ??
danke im voraus
3
Wie trainiere ich meinen Körper am besten ?
gefragt von Andy1994 am 01.07.2009 um 18:05 Uhr
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Passender Trainingsplan
gefragt von Fips95 am 01.07.2009 um 17:55 Uhr
Hallo,
Ich suche einen passenden Trainingsplan für mich.
Und nicht zu hart lieber langsam anfangen.
Ich laufe gerne mal so ne halbe Stunde, fahre aber auch stundenlang! Mountainbike.
4
Gewicht reduzieren, mit Sport und besserer Ernährung?!
gefragt von 
Serina am 01.07.2009 um 13:03 Uhr
Serina am 01.07.2009 um 13:03 Uhr
Ich bin 13 Jahre alt, knapp 1.70 gross und wiege 61kg.
Leider hab ich in nur gut einem halben Jahr 6kg zugelegt,
essen aus Langeweile war mein Problem. Damit höre ich jetzt auf.
Irgendwie m&...
5
Wie kann man die Angst vor dem Tauchen verlieren?
gefragt von soundso am 01.07.2009 um 10:25 Uhr
Hallo, ein Freund von mir schnorchelt zwar und würde gerne auch tauchen. Aber wenn es tiefer als 3-4 m werden bekommt er es mit der Angst zu tun. Gibt es hier ein Angstbewältigungsprogram...
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Training - Meistgelesene Fragen
11
Wie kann ich meine Schusstechnik im Fussball verbessern?
gefragt von fussballtipper am 18.10.2007 um 14:09 Uhr
Ich spiele aktiv Fußball seit einigen Jahren, auch ganz passabel - nur bin ich mit meiner Schusstechnik nicht so wahnsinnig zufrieden. Irgendwie kommen viele Bälle einfach nicht so "...
5
Welche Pulsuhr ist GPS-Funktion empfehlenswert?
gefragt von oberkeuler am 28.12.2007 um 20:48 Uhr
Ich habe schon öfters über die Anschaffung einer solchen Uhr nachgedacht. Welche Geräte kennt ihr, und welche könnt ihr empfehlen?
4
Wie gestaltet man ein gutes Sprinttraining?
gefragt von 
sunnyboy am 21.07.2008 um 9:47 Uhr
sunnyboy am 21.07.2008 um 9:47 Uhr
Welche Übungen gibt es? Was für Geräte und Hilfsmittel braucht man dazu eventuell?
6
Gute Pulsuhr?
gefragt von speedygonzales am 17.08.2007 um 11:12 Uhr
Hat einer nen Tipp für ne gute Pulsuhr ~80€ - braucht keinen großen Schnickschnack haben, sollte halt die Basisfunktionen bieten können. Ich kenn eigentlich nur die Firma "...
8
Gute Gleichgewichtsübungen?
gefragt von Chefkoch am 01.08.2008 um 14:46 Uhr
Wer weiß gute Gleichgewichtsübungen, die man mit allen Altersklassen und unterschiedlichen Leistungsniveaus machen kann?
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Training - Neue Tipps
Training in den Terminplaner eintragen!
Tipp von schwammerl am 29.06.2009 um 10:21 Uhr
1
Dieser Tipp ist wohl eher etwas für nicht ganz so ambitionierte Sportler und Hobbysportler, wie ich einer bin. Seit ich mein Training als festen Termin in den Terminplaner eintrage, komme ich ...
Nicht jeder kann "Modellathlet" werden
Tipp von triple am 26.06.2009 um 14:34 Uhr
5
Hart, aber wahr: Von 10.000 Männern haben nur 20 das genetische Potenzial zum Bodybuilder. Zu 60 Prozent sind Körperbau und Gewicht durch unsere Gene definiert. Der Physiologe Claude Bouc...
Koordination und Geschicklichkeit morgens und mittags trainieren-Ausdauer und Kraft am Nachmittag
Tipp von TechnikPit am 25.06.2009 um 6:54 Uhr
1
Mit der "inneren Uhr" lassen sich bei richtiger Umsetzung durch den Athleten die Trainingsleistungen verbessern.Man sollte bewußt darauf achten wie einem das Training von der "...
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