Training - neue Fragen

  • Stimmt das, was auf der Seite steht, wenn man einfach einen durchtrainierten, athletischen Körper haben will? Hey, also ich bin 17 geworden und daher sind die tipps auf dem blog wohl nicht so gut: deininger-training.de/10-goldene-regeln-um-durchtrainiert-schlank-und-attraktiv-zu-werden wenn ihr da zustimmt, werde ich sicher erst mit 18 damit anfangen. aber anderes thema. ich bin ca. 1,83 (zumindest in der früh) und wiege so 72kg. bin nicht dick, fett ist auch nicht soo viel vorhanden aber alles andere

    von Eisenpumper · · Themen: , Training
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  • 2er Split kann aber nur 2 mal die Woche ins Fitnessstuido(wegen Arbeit)? Hallo ich trainiere seit fasst einen jahr hab relativ gute erfolge gemacht und habe ein neuen plan bekommen. ich habe die ganze zeit ein ganzkörpertraining gemacht und nun schwenke ich um auf ein zweiersplit. Jedoch kann ich nur am wochenende(Freitag und Sonntag) gehen. Ich muss manche wochen in meine arbeitsstätte fahren, dort hab ich zwar ein kraftraum jedoch kann ich nicht alle übungen machen.

    von halloichbins90 · · Themen: , ,
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  • V-Form oder nichts? Hallo, ich bin 16 Jahre alt und mache seid ein halbes Jahr Rücken, Bizeps, Trizeps, Brust usw. Die Schulter mache ich ungefähr seid 1 Monat. Die Frage wäre, ist das eine V Form oder einfach nur Quatsch mit Soße?

    von Tom02202 · · Themen: , Training
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  • Erst Abnehmen oder gleich Krafttraining für Muskelaufbau? Hallo, da ich letzte Woche im Fitnessstudio angefangen hab und ein ziemlicher Neuling bin, wollte ich dies bezüglich was fragen: Ich bin 1,93m groß, wiege 85kg. Also totales Normalgewicht für meine Größe. Sollte ich um Muskeln aufzubauen erst mehr aufs abnehmen konzentrieren oder gleich einfach mit Krafttraining weiter machen weil das abnehmen neben bei passiert wenn ich sowieso auf Ernährung

    von WilliamCK · · Themen: , ,
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  • Bauch/Brust/Rücken/hüfte-muskeln trainieren? Hallo leute Ich bin eig sehr sportlich gehe in der woche 2x ins fussball training mit freunden auch aber eher im sommer ;) Ich würde aber gerne meine brust und bauch muskeln sowie rücken und hüft muskeln trainieren Ein leichter sixpack(bauchmuskeln) währe nicht schlecht und brustmuskeln tranieren um das brustspeck weg zu bekommen wie auch am bauch Ich bin schon seit längerem nicht mit meinen

    von mrc378 · · Themen: , Training
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  • Richtige Einnahme von Supplements? Hallo, ich trainiere jetzt seit ungefähr 10 Monaten und habe mir letzens ein paar "Supplements" zugelegt. Dazu gehören: Ein PreWorkout, BCAA's, Whey Protein, und so einen Kohlenhydrat Shake für während des Trainings. Ich habe mir das jetzt so überlegt, dass ich ungefähr 2 Stunden vor dem Training meine letzte Mahlzeit esse dann gute 30min vor beginn des Trainings meinen Pre Workout

    von YannickF95 · · Themen: , Training
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  • Wöchentlicher Ernährungsplan mit und ohne Training ? Hallo, ich gehe 3 mal in der Woche ( Dienstag, Donnerstag und Samstag) ins Fitnessstudio zum den Körperfettanteil zu minimieren und Muskeln aufzubauen. Nun suche ich einen Ernährungsplan wann ich was essen soll, also insbesondere wann wieviel Kohlenhydrate und wieviel. Also am bestens wirklich einen genauen Plan wo drauf steht was ich an so den ganzen Tag Esse wenn ich kein Training mache (

    von sportman001 · · Themen: , ,
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  • Kann wegen Schmerzen im Rücken keine Hanging Raise mehr machen? Ich hab früher oft hanging raise gemacht und hatte damit auch keine Probleme und hab relativ viele geschafft. Dann hatte ich aber mal eine Verletzung an der Wirbelsäule und konnte mich wegen Schmerzen dort kaum bewegen. Das ganze ging aber nach 4-5 Tagen von selbst weg und ich hatte keinerlei Einschränkungen - bis auf diese Übung. Lying Leg raise usw. ging sofort wieder und auch eine Extrembrücke

    von Shrrgnien · · Themen: , ,
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  • 2 Wochen keinen Sport? Hallo ich habe 2 Wochen kein Fußball gespielt.Ich trainiere 4 mal die Woche 1:30 Stunde verliere ich Kondition kriege ich Krämpfe kann ich noch bei stabis mithalten?

    von Ms1128 · · Themen: , Training
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