Muskeln - neue Fragen

  • Muskelaufbau fördern, aber wie? Hallo also zu mir ich bin 169cm groß wiege 74kg Ich hab mich bei mcfit angemeldet Und hab eine frage zum muskel aufbau. Also ich mache ganz körpertraining (Mein trainingsplan ist als bild eingefügt) Welchen ich 6 wochen mache. Ich gehe nicht mehr als 3x die woche. So jetzt zu meinen fragen, Wie sieht es mit Ernährung aus? Hab immer nur gelesen das viele den fehler machen zu wenig zu essen, gilt

    von Iboo333 · · Themen: Muskeln ,
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  • Bauch/Brust/Rücken/hüfte-muskeln trainieren? Hallo leute Ich bin eig sehr sportlich gehe in der woche 2x ins fussball training mit freunden auch aber eher im sommer ;) Ich würde aber gerne meine brust und bauch muskeln sowie rücken und hüft muskeln trainieren Ein leichter sixpack(bauchmuskeln) währe nicht schlecht und brustmuskeln tranieren um das brustspeck weg zu bekommen wie auch am bauch Ich bin schon seit längerem nicht mit meinen

    von mrc378 · · Themen: Muskeln ,
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  • Creatin: wie richtig dosieren? Hallo Ich bin 17 Jahre, ca. 1,62m und wiege 50kg Ich trainiere fast jeden Tag die Woche und habe mir Creatin von Burgerstein gekauft, es sind 100 Tabletten nun frage ich mich wie viele am Tag und um welche Zeit ich sie einnehmen soll und wie sie Wirken und ob jemand Erfahrungen mit diesen Tabletten hat. ;) Lg Inamelesspro

    von Inamelesspro · · Themen: , Muskeln ,
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  • Ich trainiere seit 5 Monaten so 1-2x pro Woche im Kraftraum. Kann ich mit folgenden Werten bereits mit der Muskeldefinition starten? Würde mich als sportlich - sehr sportlich beschreiben. Habe zusätzlich noch 2-3 mal in der Woche intensives Fussballtraining. Meine Werte sehen wie folgt aus:M, 24, 170cm, Gewicht 66.4kg, Fett in % 5.8%, Fettmasse 3.9kg, Muskelmasse 59.4kg, BMI 23.0 Kann ich hier schon mit der Muskeldefinition starten, auch wenn ich erst seit 5 Monaten Im Kraftraum bin? Ist mein Körperfett-Anteil also tief genug

    von RAHHP · · Themen: , Muskeln ,
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  • Laut BMI Übergewicht? Ich hab nen BMI Test gemacht (um genau zu sein mehrere) und bei allen kam 5-10kg Übergewicht raus. Jetzt ist es aber so, dass ich ordentliche Muskeln habe (nicht wie ein Bodybuilder, aber deutlich sichtbar) Ist das jetzt ein Grund zur Sorge oder wird das einfach nixht berücksichtigt, dass Muskeln mejr als Fett wiegen?

    von Shrrgnien · · Themen: , ,
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  • Muss ich zunehmen bevor ich anfange zu trainieren? Hallo, Ich bin 16 jahre alt, 1.80m groß und wiege 65kg. Laut BMI ist das mit 20.1 im normalbereich. Ich will aber unbedingt muskeln aufbauen und hatte vor mir den freeletics coach zu kaufen. Dankt ihr das ist sinnvoll? Oder soll ich zuerst zunehmen? Und werde ich dann auch noch etwas breiter oder sieht das genetisch nicht so gut aus?  Danke für alle Antworten schon im VorausMfg

    von Mndl24 · · Themen: , , Muskeln
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  • Muskelaufbau - wer hat Hilfe parat (Ernährung)? Hallo, ich habe vor 2 Wochen mit Fitness angefangen. Ich will muskelaufbauen. Ich wiege 90kg bin 1.87 groß. Bin nicht sonderlich dick aber habe etwas Bauch. Laut Internet soll ich pro Tag 3000 Kalorien zu mich nehmen. (Was ich essen soll ist mir klar). Meine frage lautet: wenn ich da zunehme bekomm ich da auch fett dazu bzw. werde ich dicker oder verbrenne ich da fett und baue da Muskel auf? Wäre

    von Dennisbakka · · Themen: Muskeln , ,
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  • Wie werde ich dehnbar? Hallo liebe Community! Ich versuche seit geraumer Zeit dehnbar zu werden bloß mit kaum bis minimalem Erfolg. Ich versuche mich aller zwei Tage zu dehnen. Ich dehne dann 2 h alle Muskelgruppen. Ich mache das schon seid fast 3 Monaten doch habe kaum Erfolg ! Könntet ihr mir vllt helfen Fehlerquellen zu finden ? Paar nähere Infos -Jede Dehnübung halte ich knapp 1min bis 1min 30 - ich mache

    von Tommyboy135 · · Themen: , ,
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  • Was tun gegen Angst vor Fitnessstudio? Nabend. Ich würd mich gern im Fitnessstudio anmelden, aber ich hab Angst. Im letzten Studio wo ich ein Probetrainig machte, behandelte mich die Trainerin wie ein Hündchen o.O Sie sagte zu mir sowas: beim anweisen der korrekten Geräteausführung sowas wie "Ja fein...! mach platz Bello...!" . Ich kam mir ganz schön verschaukelt vor.. Seitdem befürchte ich dass soetwas noch mal passieren

    von FlottesBienchen · · Themen: , ,
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