Übersicht Trainingsplan
Trainingsplan - ohne Trainingsplan ist ein wirklich effektives Training kaum möglich (Bild von Griesnockerl)
Der Ratgeber Trainingsplan bietet praktische Hilfe zu allen Themen zur Trainingsplanung, Konditionstraining, Krafttraining, Schnelligkeitstraining, Schnellkrafttraining, Wettkampfvorbereitung und Ganzkörpertraining. Die Sport-Community gibt all ihre Tipps, Tricks und Erfahrungen aus allen Bereichen zum Thema Trainingsplan weiter.
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Trainingsplan - Neue Fragen
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Wie trainiert man weiter, wenn das Krafttraining für 2-3 Stunden unterbrochen wurde?
gefragt von poser am 03.12.2008 um 14:31 Uhr
Wenn ich während des Trainings mein Training abbreche und nach 2-3 Stunden dann das Training fortsetze, bleibt dann der Trainingeffekt aus? Oder wird er abgeschwächt? Was macht man in so ...
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Wie werde ich in der Winterpause fitter/besser (Fussball)?
gefragt von djacko am 01.12.2008 um 22:19 Uhr
Tag,
da nun Winterpause ist, will ich die Zeit nutzen und mich so gut wie mögilch zu Verbessern, vorallem in Sachen Schnelligkeit, Sprungkraft und Kondition.
Bin 19, und Spiele zurzeit Vert...
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folgender plan und folgende ziele, was haltet ihr davon?
gefragt von levrone am 29.11.2008 um 10:33 Uhr
hallo zusammen
ich bin 37, 1.83 gross und wiege 89kg, das meisste sitzt am bauch und hüfte
ich musste verletzungsbedingt zwei jahre pausieren und leg jetzt wieder seit drei wochen los.
folgend...
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folgender plan und folgende ziele, was haltet ihr davon?
gefragt von levrone am 29.11.2008 um 10:33 Uhr
hallo zusammen
ich bin 37, 1.83 gross und wiege 89kg, das meisste sitzt am bauch und hüfte
ich musste verletzungsbedingt zwei jahre pausieren und leg jetzt wieder seit drei wochen los.
folgend...
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Trainingsplan fürs schwimmen
gefragt von Swiffer am 28.11.2008 um 15:05 Uhr
Hallo,
ich habe eine paar Fragen an die Schwimmer unter euch ;)
Ich versuche gerade einen Trainingsplan für mich zu erstellen, speziel um gute Zeiten in 100m Kraul, Brust und Schmettern zu sc...
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Trainingsplan für 3,5-4 km, laufen?
gefragt von Orange222 am 27.11.2008 um 17:21 Uhr
hi,
ich wollte mal fragen, ob mir jemand sagen kann, wie ich, für den koopertest, trainieren soll. ich hab zwar schon eine gute kondition und schaffe die 3,5 km in 12min, trotzdem hab ich das ...
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Wie sollte ein Training aussehen um den Stoffwechsel anzuregen?
gefragt von vronerl am 27.11.2008 um 10:48 Uhr
Welche Pulsfrequenz ist hier richtig? Intervall, oder Ausdauer? Krafttraining, oder Ausdauer? Was mach ich am Besten, wenn ich das Gefühl habe, dass mein Stoffwechsel nicht richtig funktioniert?
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Bauchtraining - bei jedem Training alle Anteile trainieren?
gefragt von bazookajoe am 26.11.2008 um 15:02 Uhr
Ich habe mal gelesen, dass man den Bauch auch täglich trainieren kann. Soll man hier nun auch gleich alle Anteile trainieren? Oder soll man sich auf einen Bereich (z.B. oberer Anteil) beschr&a...
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Muss ich wirklich die Schultern mit 2 Tagen Abstand zu Brust/Rücken trainieren?
gefragt von 
kingsize am 26.11.2008 um 13:42 Uhr
kingsize am 26.11.2008 um 13:42 Uhr
Das hat mir mein Trainer geraten, um ein Übertraining zu vermeiden. Es würde mir aber meinen ganzen Trainingsplan über den Haufen werfen... Ist das so wirklich besser?
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Rudergerät - Tipps für einen Trainingsplan?
gefragt von 
Hanna81 am 25.11.2008 um 9:50 Uhr
Hanna81 am 25.11.2008 um 9:50 Uhr
Ich hab ein Rudergerät geschenkt bekommen, aber nicht wirkl. viel Erfahrung damit. Hat jemand Tipps für einen Trainingsplan? Ich möchte das näml. gern in mein übl. Training...
5
wo gibts gratis online trainings pläne zu abnehmen ?
gefragt von bayler2 am 24.11.2008 um 15:54 Uhr
ich habe mich gefragt ob es nicht irgendeine website gibt auf der man sich einen gratis trainingsplan erschaffen lassen kann ?
danke im vorhinein,
bayler2
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Macht es Sinn, an zwei Tagen hintereinander Krafttraining zu machen?
gefragt von Calimero am 24.11.2008 um 0:26 Uhr
Hab derzeit immer nur Montags und Dientstags Zeit zu trainieren. Macht das dann auch SInn, wenn man 2 mal trainiert und dann 5 Tage gar nicht macht? WIe könnt eich die 2 Tage optimal nutzen?
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Kann man mit Squash seine Ausdauer trainieren?
gefragt von Schorsch79 am 23.11.2008 um 11:46 Uhr
Ich möchte in 5 Monaten nen Halbmarathon laufen. Im Winter möchte 2 mal die Woche Squash und Badminton spielen.
Kann man damit seine Ausdauer trainieren?
Gruß
Schorsch
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Wie kann man über den Winter am besten seine Grundlagenausdauer fürs Mountainbiken verbessern?
gefragt von koerneresser am 22.11.2008 um 15:56 Uhr
Geht das nur auf dem Mountainbike, oder gibts da noch anderen Möglichkeiten? Welche Trainingsumfänge sollte man da betreiben? Wie bereitet ihr euch über den Winter auf die kommende S...
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Ich brauche einen Fußball trainingsplan
gefragt von 
chicago am 21.11.2008 um 14:58 Uhr
chicago am 21.11.2008 um 14:58 Uhr
Hi
Ich bin 14 jahre bald 15 jahre und ich brauch einen trainigsplan
ich bin Stürmer und möchte von einem kreisligisten zu einem bayernligisten wechseln
aber ich möchte nicht unvor...
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Wie wichtig ist ein exakter Trainingsplan?
gefragt von LahmeEnte am 18.11.2008 um 7:54 Uhr
Ich möchte im Frühjahr einen Halbmarathonlaufen. Sollte ich mich da genau an so einen Plan halten oder reicht es auch regelmäßig zu laufen?
7
Training für einen Achttausender
gefragt von Garfield am 17.11.2008 um 19:30 Uhr
Möchte nächstes Jahr einen Achttausender besteigen. Habe bis jetzt zweimal einen 6000er bestiegen und bin einen Marathon gelaufen. Wie muss ich für die Besteigung des Achttausenders ...
3
Wann baut man Steigerungsläufe in das Lauftraining ein?
gefragt von 
Misspiggy am 17.11.2008 um 15:33 Uhr
Misspiggy am 17.11.2008 um 15:33 Uhr
Damit meine ich den zeitlichen Ablauf während eines Lauftrainings. Mache ich die Steigerungsläufe am Anfang des Lauftrainings? In der Mitte? Oder zum Ende hin? Wenn ich sie am Anfang mach...
3
Was ist MAT-Training?
gefragt von fitmac am 17.11.2008 um 14:17 Uhr
Ich habe diesbezüglich gerade eine Frage gelesen. Was ist denn dieses MAT-Training überhaupt?
4
Trainingsplan für Halbmarathon im Nordic Walking
gefragt von Hartmut am 16.11.2008 um 19:39 Uhr
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Trainingsplan - Meistgelesene Fragen
10
Einen Trainingsplan für die vorbereitung! (fußball)
gefragt von zenkman am 30.05.2008 um 1:11 Uhr
Ich suche jemanden der mir vllt. einen trainingsplan zusammenstellen kann! Ich spiele Fußball. Bin 22 jahre und habe 100 kg bei einer größe von 182 cm. Ich bin daher nicht der koni...
4
Welche Übungen kann man mit einem Expander machen?
gefragt von wuehlmaus am 03.02.2008 um 18:27 Uhr
Ich habe einen Expander auf dem Speicher gefunden, und möchte gerne auch damit zu Hause trainieren. Leider kenne ich nicht besonders viele Übungen damit, und auch vom Fitness-Studio kennt...
3
Trainingsplan für 5000m-Lauf
gefragt von 
Branclynn am 02.04.2008 um 14:43 Uhr
Branclynn am 02.04.2008 um 14:43 Uhr
Hallo zusammen,
ich belege nächstes Semester Leichtathletik und muss am Ende einen 5000m-Lauf in max. 23 Minuten absolvieren. Ich laufe sonst gar nicht, spiele eher Badminton und Fußbal...
6
Welche Kurzhantelübungen sind am besten für Anfänger zum Training zuhause geeignet?
gefragt von gerhard73 am 15.03.2008 um 15:33 Uhr
Ich möchte meinen Oberkörper, die Schultern und die Arme stärken und würde gern effektive Übungen wissen, mit denen das am besten funktioniert? Wer kennt einen guten allgem...
9
Wie werde ich schneller? HILFE!!
gefragt von Lukas22 am 04.05.2008 um 21:10 Uhr
Hallo!
Ich heiße Lukas, bin 15 jahre alt und spiele Fußball.
BRAUCHE DRINGEND SCHNELLE HILFE!
Da ich leider einer der langsamsten bin, möchte ich dies ändern? Kann mir jem...
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Trainingsplan - Neue Tipps
Virtueller Fitnesstrainer fürs Handy
Tipp von dancingqueen am 29.11.2008 um 18:31 Uhr
3
Es gibt jetzt Handyprogramme, die ein Fitnessprogramm erstellen und auch Tipps geben, wenn es nicht so gut läuft mit dem Training.
Trainingsplan mit der ILB-Methode ermitteln
Tipp von gannot am 17.09.2008 um 14:43 Uhr
4
Die ILB-Methode ist eine gute Möglichkeit, um die individuelle Leistungsfähigkeit zu bestimmen (ohne in den maximalen Bereich zu gehen) und eine sinnvolle Trainingsplanung zu erreichen, ....
Auf ein regelmäßiges Training achten!
Tipp von waldmeister am 19.08.2008 um 11:29 Uhr
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Ja nach den sportlichen Zielen ist auch ein regelmäßiges Training sehr wichtig. Wobei die Regelmäßigkeit von der Intensität der einzelnen Trainingseinheiten abhängt....
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