Übersicht Trainingsplanung
Der Ratgeber Trainingsplanung bietet praktische Hilfe zu allen Trainingsformen und Trainingsarten aller Sportarten. Die Sport-Community gibt Tipps, Tricks und Erfahrungen zu speziellen Übungen, Trainingsformen und Trainingsprinzipien für Anfänger, Hobbysportler oder Leistungssportler zum Thema Trainingsplanung gerne weiter.
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Trainingsplanung - Neue Fragen
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Wie sieht eine Vorbereitungsperiode im allgemeinen aus?
gefragt von Sportiva am 16.02.2010 um 17:23 Uhr
Kann man das pauschal sagen wie eine Vorbereitungsperiode aussieht oder muss man das immer konkret an einer Sportart festmachen?
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Ist das zu viel Training in der Woche?
gefragt von Sinalco07 am 14.02.2010 um 14:49 Uhr
Ich weiß nicht ob mein Trainingsplan zu viel für die Muskeln ist oder ob es passt. Sagt mal bitte was dazu:
Montag: Rudern (Rudergerät) 2x15min, 3x 25 Liegestütz (langsame), K...
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Schwimmen - 1000-Zeit verbessern
gefragt von WiesbadenChris am 11.02.2010 um 13:22 Uhr
Hallo,
ich bin 40 und schwimme seit ein paar Monaten regelmäßig. Ich schwimme 1..2 pro Woche 1500m.
Ich bin mit meiner Zeit (ca. 30 Min. für 1000m, 45 Min für 1500m) nicht zu...
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Was bedeutet bei einem Plan Day1 --?
gefragt von 
NEUBER am 24.01.2010 um 14:02 Uhr
NEUBER am 24.01.2010 um 14:02 Uhr
Hallo zusammen ich habe ein Trainingsplan für Muskelaufbau im Internet heraus gefunden da steht
Day1 Bizeps+Trizeps
Day2 Chest
Day3 .......
Day4..........
Day5........
usw. was bedeutet d...
1
Was ist ein sog. 3:1 Zyklus in der Trainingsplanung?
gefragt von kletterhai am 30.12.2009 um 17:26 Uhr
Kann mir da leider nichts darunter vorstellen!?! Wisst ihr das vielleicht und könnt mir helfen?
3
Habt ihr feste Trainingszeiten?
(9 Stimmen)
gefragt von 
check am 28.11.2009 um 14:17 Uhr
check am 28.11.2009 um 14:17 Uhr
Habt ihr in der Woche feste Zeiten (z.B. Montag 16-18 Uhr, Mittwoch 10-12 Uhr Samstag 13-16 Uhr), wo ihr trainiert? Oder sagt ihr ja, heut hab ich Zeit zu trainieren, aber erst wenn ich das und das...
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Unterschied zwischen Makro und Mesozyklen bei der Trainingsplanung?
gefragt von infofirst am 21.10.2009 um 10:51 Uhr
Was sind die Unterschiede zwischen einem Makrozyklus und einem Mikorzyklus??
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Wer von euch hat einen Jahrestrainingsplan?
gefragt von sprintlegende am 17.10.2009 um 9:07 Uhr
Gibt es irgendjemanden unter euch der einen Jahrestrainingsplan hat? Wie schaut sowas aus, bzw welche Aspekte muss bei einem Jahrestrainingsplan beachten?
2
Zyklisierung bei der Trainingsplanung?
gefragt von infofirst am 09.10.2009 um 15:05 Uhr
Was muss man bei der Zyklisierung bei Trainingsplänen beachten bzw wie kann man eine falsche Zyklisierung vermeiden? danke für eure Antworten!!! lg
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dauer eines muskelkaters
gefragt von sportler89 am 09.09.2009 um 19:16 Uhr
wie lange kann ein muskelkater maximal dauern(z.B. bei marathonläufern)?
wie sollte man sich in dieser zeit verhalten bezüglich training?
1
Gibt es hier Schwimmbegeisterte, die Lust hätten an einem Trainingstutorial mitzuschreiben?
gefragt von Doena am 19.08.2009 um 18:13 Uhr
Hallo!
ich bin selber seit vielen Jahren im Schwimmsportaktiv. Allerdings gehöre ich nicht zu den Leuten, die 8 mal die Woche trainieren, sondern nur 2 x die Woche in der Halle. (+1-2 Mal am ...
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Was benützt ihr zur Trainingsplanung?
gefragt von KARLaschnikov am 28.06.2009 um 18:21 Uhr
Tagebuch? Kalender? PC? Wie macht ihr das?
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Hilfe nötig?In d. mdl. Prüfg.Tr.planerstellg.(6-8 Wo.). Was muss rein u. worauf muss ich achten?
gefragt von Monchen am 28.06.2009 um 14:52 Uhr
Habe ca. 30 min. zur Tr.planerstellg., welcher 6-8 Wo. umfassen soll.
Ich weiss nicht wie ich am besten den Plan erstelle und auf was ich alles zu achten habe? Angaben werden kaum geliefert.
Bsp. k...
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Nach welchen Kriterien gestaltet ihr euren Jahrestrainingsplan?
gefragt von KARLaschnikov am 21.06.2009 um 19:32 Uhr
Habt ihr so etwas? Auf was achtet ihr? Danke
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Wieso "überlagern" sich die codierten Herzfrequenzmesser?
gefragt von Jacky am 23.04.2009 um 21:24 Uhr
Wieso "überlagern" sich die codierten Herzfrequenzmesservon meiner Freundin und mir? eigentlich dürfte das laut Hersteller (SUUNTO) gar nicht möglich sein.
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Leichtathletik auch als Freizeitsport?
gefragt von skyfly am 15.04.2009 um 18:25 Uhr
Mein Cousin ist auf der Suche nach einem Sportverein. In der Schule ist er sehr von Weit- und Hochsprung begeistert und allen Laufbewerben. Er denkt daher zu einem Leichtathletikverein zu gehen. Al...
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Mein Laktatwert ist schon in Ruhe bei 3,3 mmol/l . Wie kommt das?
gefragt von wernererich am 09.04.2009 um 20:27 Uhr
Ich bin Marathonläufer und befinde mich in der 10. Woche meines Laufrainings für den Londonmarathon am 26.4.2009. Ich bin mit meiner Leistung sehr zufrieden und peile eine Zeit von 3.50 a...
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Was steigert man zuerst, den Umfang oder die Häufigkeit?
gefragt von panulli am 07.04.2009 um 16:26 Uhr
Mein Vater hat seit langer Zeit wieder mit dem Sport begonnen. Er geht nun 2 mal die Woche 40 Minuten laufen und einmal die Woche zum Krafttraining. Mittlerweile wird ihm das schon etwas zu wenig u...
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Trainingsplanung - Meistgelesene Fragen
4
Welche Übungen auf der Power Plate?
gefragt von spasti am 15.10.2008 um 22:13 Uhr
Ich habe gehört, dass die Power Plate ein sehr gutes Gerät zum Krafttraining ist. Welche Übungen kann man aber darauf machen, ich würde das sehr gerne mal ausprobieren, aber ich...
3
Wie kann ich meinen Hämoglobinwert erhöhen?
gefragt von speedy am 17.04.2008 um 19:14 Uhr
Der Hämoglobinwert ist im Sport ein sehr wichtiger Faktor! Manche haben von Geburt an schon einen höheren Wert und haben daher bestimmt Vorteile im Sport! WIe kann ich durch Training die...
6
Welcher Langlaufstil ist technisch gesehen leichter: skating oder klassisch?
gefragt von blacky am 07.11.2007 um 23:24 Uhr
Ich möchte diesen Winter erstmals mein Ausdauertraining in Form von Langlaufen machen. Ist eine gute Abwechslung denke ich. Ich möchte dann aber auch nicht irgendwie langlaufen sondern so...
3
Trainingsplan Schwimmen
gefragt von Anna1987 am 04.04.2009 um 15:44 Uhr
Hallo!
Ich muss für die Uni einen Trainingsprozess im Schwimmen durchführen und protokollieren.
Ich soll mich speziell auf die Verbesserung der Kraftausdauer konzentrieren.
Der Trainingsp...
5
Wie trainere ich meinen Hüftbeuger?
gefragt von insider85 am 06.01.2008 um 16:40 Uhr
Ich bin etwas schwach bei meinem Hüftbeuger. Ich merke das wenn ich länger und intensiver trainiere, dass ich da sehr müde werde. Mit welcher Übung kann ich mich da verbessern?
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Trainingsplanung - Neue Tipps
Trainieren mit Trainingsbuch
Tipp von Waldmann am 19.02.2010 um 16:28 Uhr
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Es empfiehlt sich, zumindest wer ambitioniert trainiert, ein einfaches Trainingsbuch zu verwenden. Dabei trägt man in die Wochentage ein, was man trainiert hat, dazu die Dauer, die Intensit&au...
Trainingssteuerung
Tipp von sunnyboyz am 16.11.2009 um 11:01 Uhr
4
Ein Tipp zur effektiven Trainingssteuerung. Man sollte drei Wochen die Umfänge und Intensitäten von 60, über 80 bis auf 100% steigern. In der vierten Woche folgt dann ein eine Erholu...
Zyklisierung bei Trainingsplanung
Tipp von infofirst am 21.10.2009 um 10:55 Uhr
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Sandro hat mir hierzu eine wirklcih gute Antwort gegen: "Du musst dir als Erstes deine Ziele festlegen und eine Soll-Ist- Wert Analyse machen. Heißt was kannst du gut und wo liegen deine...
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