Übersicht Trainingsplanung
Der Ratgeber Trainingsplanung bietet praktische Hilfe zu allen Trainingsformen und Trainingsarten aller Sportarten. Die Sport-Community gibt Tipps, Tricks und Erfahrungen zu speziellen Übungen, Trainingsformen und Trainingsprinzipien für Anfänger, Hobbysportler oder Leistungssportler zum Thema Trainingsplanung gerne weiter.
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Trainingsplanung - Neue Fragen
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Krafttraining - Split ?!
gefragt von davidjaksch am 11.07.2010 um 10:18 Uhr
Hey,
seit kurzem habe ich meinen Splitplan umgestellt...
statt 3 Tage Training, 1 Tag Pause, 2 Tage Training, 1 Tag Pause
und dann wieder von vorn...
mache ich jetzt ...
5 Trainingstage und dann...
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Wie trainiert man wenn die Wettkämpfe übers Jahr verteilt sind?
gefragt von gameplayer am 25.03.2010 um 12:58 Uhr
Ich habe das grundsätzliche Problem, dass die Wettkämpfe, an denen ich teilnehmen kann und will, ziemlich übers Jahr verteilt sind. Wie trainiert man da von der Periodisierung her am...
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Wie flexibel sollte ein Trainingsplan sein?
gefragt von Westfalia am 22.03.2010 um 16:23 Uhr
Ich hatte mal einen Trainingsplan, den ich ständig umwerfen musste. Einerseits sollte ein Trainingplan doch recht fix sein, andererseits auch wieder flexibel für kurzfristige Verände...
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Wieviel Zeit für die Trainingsplanung?
gefragt von softies am 21.03.2010 um 17:47 Uhr
Wieviel Zeit sollte man denn grundsätzlich in die Trainingsplanung investieren, so dass der Kosten- Nutzen- Faktor noch erträglich bleibt? ich habe leider gar keinen Anhaltspunkt, wie lan...
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Wie sieht eine Vorbereitungsperiode im allgemeinen aus?
gefragt von Sportiva am 16.02.2010 um 17:23 Uhr
Kann man das pauschal sagen wie eine Vorbereitungsperiode aussieht oder muss man das immer konkret an einer Sportart festmachen?
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Ist das zu viel Training in der Woche?
gefragt von Sinalco07 am 14.02.2010 um 14:49 Uhr
Ich weiß nicht ob mein Trainingsplan zu viel für die Muskeln ist oder ob es passt. Sagt mal bitte was dazu:
Montag: Rudern (Rudergerät) 2x15min, 3x 25 Liegestütz (langsame), K...
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Schwimmen - 1000-Zeit verbessern
gefragt von WiesbadenChris am 11.02.2010 um 13:22 Uhr
Hallo,
ich bin 40 und schwimme seit ein paar Monaten regelmäßig. Ich schwimme 1..2 pro Woche 1500m.
Ich bin mit meiner Zeit (ca. 30 Min. für 1000m, 45 Min für 1500m) nicht zu...
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Was bedeutet bei einem Plan Day1 --?
gefragt von NEUBER am 24.01.2010 um 14:02 Uhr
Hallo zusammen ich habe ein Trainingsplan für Muskelaufbau im Internet heraus gefunden da steht
Day1 Bizeps+Trizeps
Day2 Chest
Day3 .......
Day4..........
Day5........
usw. was bedeutet d...
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Was ist ein sog. 3:1 Zyklus in der Trainingsplanung?
gefragt von kletterhai am 30.12.2009 um 17:26 Uhr
Kann mir da leider nichts darunter vorstellen!?! Wisst ihr das vielleicht und könnt mir helfen?
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Habt ihr feste Trainingszeiten?
(9 Stimmen)
gefragt von 
check am 28.11.2009 um 14:17 Uhr
check am 28.11.2009 um 14:17 Uhr
Habt ihr in der Woche feste Zeiten (z.B. Montag 16-18 Uhr, Mittwoch 10-12 Uhr Samstag 13-16 Uhr), wo ihr trainiert? Oder sagt ihr ja, heut hab ich Zeit zu trainieren, aber erst wenn ich das und das...
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Unterschied zwischen Makro und Mesozyklen bei der Trainingsplanung?
gefragt von infofirst am 21.10.2009 um 10:51 Uhr
Was sind die Unterschiede zwischen einem Makrozyklus und einem Mikorzyklus??
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Wer von euch hat einen Jahrestrainingsplan?
gefragt von sprintlegende am 17.10.2009 um 9:07 Uhr
Gibt es irgendjemanden unter euch der einen Jahrestrainingsplan hat? Wie schaut sowas aus, bzw welche Aspekte muss bei einem Jahrestrainingsplan beachten?
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Zyklisierung bei der Trainingsplanung?
gefragt von infofirst am 09.10.2009 um 15:05 Uhr
Was muss man bei der Zyklisierung bei Trainingsplänen beachten bzw wie kann man eine falsche Zyklisierung vermeiden? danke für eure Antworten!!! lg
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dauer eines muskelkaters
gefragt von sportler89 am 09.09.2009 um 19:16 Uhr
wie lange kann ein muskelkater maximal dauern(z.B. bei marathonläufern)?
wie sollte man sich in dieser zeit verhalten bezüglich training?
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Gibt es hier Schwimmbegeisterte, die Lust hätten an einem Trainingstutorial mitzuschreiben?
gefragt von Doena am 19.08.2009 um 18:13 Uhr
Hallo!
ich bin selber seit vielen Jahren im Schwimmsportaktiv. Allerdings gehöre ich nicht zu den Leuten, die 8 mal die Woche trainieren, sondern nur 2 x die Woche in der Halle. (+1-2 Mal am ...
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Was benützt ihr zur Trainingsplanung?
gefragt von KARLaschnikov am 28.06.2009 um 18:21 Uhr
Tagebuch? Kalender? PC? Wie macht ihr das?
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Hilfe nötig?In d. mdl. Prüfg.Tr.planerstellg.(6-8 Wo.). Was muss rein u. worauf muss ich achten?
gefragt von Monchen am 28.06.2009 um 14:52 Uhr
Habe ca. 30 min. zur Tr.planerstellg., welcher 6-8 Wo. umfassen soll.
Ich weiss nicht wie ich am besten den Plan erstelle und auf was ich alles zu achten habe? Angaben werden kaum geliefert.
Bsp. k...
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Nach welchen Kriterien gestaltet ihr euren Jahrestrainingsplan?
gefragt von KARLaschnikov am 21.06.2009 um 19:32 Uhr
Habt ihr so etwas? Auf was achtet ihr? Danke
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Trainingsplanung - Meistgelesene Fragen
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Sport nach Plasma-Spende?
gefragt von cokeman am 22.12.2008 um 18:58 Uhr
Nach einer Blutspende soll man ja mindestens einen Tag keinen Sport machen und erst nach 2-3 Tagen wieder intensiv trainieren. Wie ist das aber bei einer Plasna-Spende? Dabei bekommt man ja die fes...
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Kann ich nach einer Impfung am selben Tag noch trainieren?
gefragt von speedy am 12.03.2008 um 17:58 Uhr
Ich muss die Tage mal zur Zeckenimpfung. Wie ist das dann eigentlich mit dem Training, manche sagen mal soll danach lieber nicht trainieren. Würdet ihr das auch empfehlen oder kann ich ohne we...
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Wie lange kein Sport nach einer Tätowierung?
gefragt von rapper am 23.11.2008 um 11:42 Uhr
Ich habe mir überlegt ob ich mir ein keines Tato machen lasse auf der Schulter. Muss man nach einer Tätowierung eine Sportpause machen? Wenn ja wie lange und darf ich danach wieder voll t...
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Was sind 'Tappings'?
gefragt von racket am 09.11.2007 um 17:33 Uhr
Ich habe einen Bericht über Schnelligkeitstraining gelesen und über Methoden wie man die Schnelligkeit trainieren kann. Eine Methode waren Tappings. Leider wurde nicht näher erkl&aum...
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Sport nach Spritze beim Zahnarzt?
gefragt von lazer am 26.03.2009 um 21:49 Uhr
Nach Impfungen heißt es sollte man einen Tag Pause mit dem Sport einlegen. Nich jeder hält sich dran, ich gehe doch lieber auf Nummer sicher dabei und mach lieber mal einen Tag frei. Wie...
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Trainingsplanung - Neue Tipps
Trainieren mit Trainingsbuch
Tipp von Waldmann am 19.02.2010 um 16:28 Uhr
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Es empfiehlt sich, zumindest wer ambitioniert trainiert, ein einfaches Trainingsbuch zu verwenden. Dabei trägt man in die Wochentage ein, was man trainiert hat, dazu die Dauer, die Intensit&au...
Trainingssteuerung
Tipp von sunnyboyz am 16.11.2009 um 11:01 Uhr
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Ein Tipp zur effektiven Trainingssteuerung. Man sollte drei Wochen die Umfänge und Intensitäten von 60, über 80 bis auf 100% steigern. In der vierten Woche folgt dann ein eine Erholu...
Zyklisierung bei Trainingsplanung
Tipp von infofirst am 21.10.2009 um 10:55 Uhr
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Sandro hat mir hierzu eine wirklcih gute Antwort gegen: "Du musst dir als Erstes deine Ziele festlegen und eine Soll-Ist- Wert Analyse machen. Heißt was kannst du gut und wo liegen deine...
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