Was denkt Ihr fördert am Meisten die Regeneration?
Was haltet ihr von Kinesio-Tape/Medi-Tape?
Übersicht Regeneration
Regeneration - so ein gemütlicher Ruheraum dient ideal zur Regeneration nach einer anstrengenden Trainingseinheit (Bild von Aerobictussi
Der Ratgeber Regeneration bietet praktische Hilfe zu allen Fragen zu den Themen Entspannung, Trainingsplanung, Massage, Erholung, Pause, Prävention von Verletzungen, Sauna und Muskelentspannung. Die Sportler-Community gibt ihre ganzen Erfahrungen, Tipps und Tricks an alle aktiven Sportler weiter.
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Regeneration - Neue Fragen
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Regenerieren sich Sportler mit einer guten Grundlagenausdauer schneller nach Verletzungen?
gefragt von cokeman vor ca. 10 Stunden
Mich würde es interessieren ob sich Sportler mit einer guten Grundlagenausdauer nach Verletzungen schneller regenerieren oder ob es da keinen Zusammenhang gibt? Klar ist mir, dass jemand mit e...
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Warum tut Sauna den Muskeln gut?
gefragt von 
molenz86 vor ca. 21 Stunden
molenz86 vor ca. 21 Stunden
Ja man fühlt sich danach besser nach einem harten Training in die Sauna und kein Muskelkater in sicht! Warum was ist der grund dafür?
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Regeneriert man sich mit einer Dusche schneller?
gefragt von SKuLL am 03.10.2008 um 15:05 Uhr
Ich meine damit, ob sich der Körper schneller regeneriert wenn man nach dem Training gleich warm duscht, oder ob es egal ist ob man duscht oder nicht?
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Ist das Solarium Regenrationsfördernd?
gefragt von 
Rebinecci am 01.10.2008 um 19:33 Uhr
Rebinecci am 01.10.2008 um 19:33 Uhr
Bei Sauna ist es ja weit verbreitet doch wie sit es denn beim Solarium?
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Wie kann man im Regenerationsbereich dopen?
gefragt von nasenbeinbruch am 28.09.2008 um 16:44 Uhr
Vor allem im Fußball-Profi bereich soll das der Fall sein, weil dort keine Kontrollen stattfinden. Aber wie kann man da Dopen?
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Fördert das Beine Hochlegen die Regeneration?
gefragt von immerlocker am 25.09.2008 um 14:26 Uhr
Hallo zusammen,hat das eigentlich auch eine konkrete Wirkung in Sachen Regeneration nach dem Sport oder ist es nur eine Redensart?
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Recovery Drinks!Helfen sie wirklich?
gefragt von 
Susimaus222 am 24.09.2008 um 8:51 Uhr
Susimaus222 am 24.09.2008 um 8:51 Uhr
Es gibt Drings, die man mit Milch mischt und die angebliche die Regeneration fördern hat damit jemand Erfahrungen?
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Wie wirkt Training bei zu wenig Schlaf?
gefragt von jasper am 23.09.2008 um 0:26 Uhr
Ich habe mal wieder ziemliche Schlafprobleme. Meist hilft mir Sport dabei. Momentan ist es eher umgekehrt. Wenn ich nicht schlafen kann mach ich Sport. Und das bedeutet, ich mache sehr viel Sport u...
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Ersetzt Akupunktur das Ausfahren/Auslaufen nach dem Training/Wettkampf?
gefragt von mobby am 17.09.2008 um 10:42 Uhr
Hab schon einiges interessantes über Akupunktur (mit welcher ich mich mein ganzes Leben lang noch nie beschäftigt habe) gelesen. Deshalb meine Frage!
Weiß jemand Bescheid?Gibts viel...
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Suche Fuß übungen!
gefragt von Susimaus222 am 16.09.2008 um 16:19 Uhr
Susimaus222 am 16.09.2008 um 16:19 Uhr
ein Freund von mr hat sich beim Fußball einen Kapselriss am Großen zeh gelenk zugezogen! Nun ist das schon lange her er hat aber immer noch Probnleme mit dem laufen und der Beweglichkei...
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Regeneratives Training mit Inlineskaten?
gefragt von daimlers am 14.09.2008 um 15:42 Uhr
Läufe um die 60% Intensität fördern ja die Regeneration, sie heißen daher auch Regenerationsläufe. Kann ich das auch mit Inlineskates machen? Mit welcher Intensität m...
3
Wie lange braucht ein Muskel nach einer Kraft-Trainingseinheit um sich wieder voll zu erholen?
gefragt von zampano am 07.09.2008 um 17:22 Uhr
Nach welcher Zeit kann man nach einem Maximalkrafttraining den gleichen Muskel wieder vollbelasten? Wie lange dauert es also, bis der Muskel sich von der letzten trainingseinheit erholt und an die ...
3
Ist eine Bindegewebsmassage bei der Regeneration der Muskeln nach dem Training hilfreich?
gefragt von knartzel am 06.09.2008 um 12:42 Uhr
Hallo, hat diese Art der Massage neben den Wirkungen auf innere Organe auch eine regenerierende auf die Muskeln?
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Wie veringere ich einen Muskelkater nach einer langen Inlineskate-Tour?
gefragt von bandit am 31.08.2008 um 21:21 Uhr
Dass ich einen Muskelkater nach einer 1,5-2 stündigen Tour nicht ganz verhindern kann erscheint mit logsch. Aberwas kann ich tun um den Muskelkater zumindest in Grenzen zu halten? Hilft etwas ...
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Wie verhalte ich mich optimal nach einem Fußballspiel?
gefragt von kaiserfranz am 31.08.2008 um 16:17 Uhr
Was kann ich tun um meine Regeneration zu beschleunigen??
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Wieviel Belastung ist beim Regenerationstraining noch ok?
gefragt von 
jefferson am 26.08.2008 um 13:32 Uhr
jefferson am 26.08.2008 um 13:32 Uhr
kann man mit Muskelkater ganz normal trainieren, nur mit weniger Gewicht und Intensität (z. B. auf Kraft- und Kampfsport bezogen), oder sollte man sich auf bisschen Kardiotraining beschrä...
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Was denkt Ihr fördert am Meisten die Regeneration?
(3 Stimmen)
gefragt von 
Dicke Katze am 26.08.2008 um 9:41 Uhr
Dicke Katze am 26.08.2008 um 9:41 Uhr
Dass alle unten aufgeführten Aspekte gemeinsam das Optimum wären ist klar, aber welcher der einzelnen Aspekte fördert die Regeneration denn am Meisten?
4
Sportschuh für Regenerationsphasen, bringt das was?
gefragt von Jacky am 21.08.2008 um 15:25 Uhr
Was es alles gibt... Bringt so ein Schuh wirklich Regeneration? Wie ist eure Meinung dazu, würde mich einfach mal interessieren...
8
Wie kann ich meine Regeneration beschleunigen?
gefragt von capper am 18.08.2008 um 21:09 Uhr
Wenn ich morgen eine längere Radtour mache, wie kann ich mich dann am Besten regenerieren um am Mittwoch falls es schön Wetter ist gleich noch eine Tour fahren zu können?
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Handelt es sich bei Muskelkater wirklich um eine Entzündung?
gefragt von knartzel am 11.08.2008 um 19:03 Uhr
Habe eben gelesen, dass das der neuste Stand der Wissenschaft ist. Könnte dann theoretisch durch Entzündungshemmer die Regeneration beschleuningt werden?
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Regeneration - Meistgelesene Fragen
8
Was haltet ihr von Kinesio-Tape/Medi-Tape?
(3 Stimmen)
gefragt von Dicke Katze am 13.02.2008 um 21:35 Uhr
Dicke Katze am 13.02.2008 um 21:35 Uhr
Ich habe bis jetzt nur super Erfahrung damit gemacht. Möchte aber gerne mal wissen was Ihr so darüber denkt, bzw. welche Erfahrungen Ihr damit gemacht habt!?
Wart ihr mit der Wirkung zufr...
8
Sollte ich zwischen den Trainingstagen eine Pause einlegen? Ist tägliches Training ungesund?
gefragt von rammelchen am 15.02.2008 um 16:22 Uhr
Hallo, ich habe in ca. drei bis vier Monaten einen Sporttest. Ich bereite mich dadrauf sorgfältig vor, indem ich jeden Tag auf dem Crosstrainer laufe, jogge, Hantelübungen mache und meine...
3
Wie tape ich richtig?
gefragt von ottifant am 09.08.2007 um 22:15 Uhr
Ich bin vor kurzem etwas umgeknöchelt, nicht so schlimm, aber es tut etwas weh beim auftreten. Ich möchte trotzdem gerne Sport betreiben und zur Sicherheit einen Tapeverband machen. Aber ...
5
Kann man Bauchmuskeln und Wadenmuskeln jeden Tag trainieren?
gefragt von Jacky am 03.06.2008 um 20:20 Uhr
Das behauptet mein Trainingspartner, denn er sagt, dass diese Muskeln es gewöhnt sind, weil sie auch täglich sehr stark belastet werden. Was ist dann mit der Regeneration???
8
Wieso ist Eiweiss für die Regeneration der Muskeln gut?
gefragt von 
Misspiggy am 17.02.2008 um 20:01 Uhr
Misspiggy am 17.02.2008 um 20:01 Uhr
Was macht denn das Eiweiß im Körper, damit man sich erholen kann?
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Regeneration - Neue Tipps
Tee nach intensiven Belastungen...
Tipp von booster am 05.10.2008 um 13:50 Uhr
2
Manche Sportler haben einen empfindlichen Magen und nach anstrengenden Belastungen bekommen diese Magenkrämpfe oder ähnliche Probleme. Auch ich fühle mich teilweise nicht besinders w...
Grundlagenausdauer regelmäßig trainieren
Tipp von chaudry am 29.09.2008 um 23:50 Uhr
1
Die Grundlagenausdauer wird gewöhnlich in der Vorbereitungsphase verstärkt trainiert. Während der Wettkampfsaison, sollte man aber nicht komplett das Grundlagentraining abschalten so...
Nach der Sauna viel trinken!
Tipp von chaudry am 27.09.2008 um 13:39 Uhr
3
Hört sich eigentlich logisch an, viele aber nehmen anschließend nicht genug Flüssigkeit zu sich. Dadurch wird der gewünschte Regenerative Effekt nicht erreicht, wenn der Kö...
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