Macht dieser Push/Pull/Beine&Bauch Trainingsplan Sinn?
Hey Leute!
Ich bin 30, 1,75 m groß, wiege 82 kg und trainiere seit ca. 8 Monaten (insgesamt 1 Jahr und 3 Monate - allerdings mit etwas längerer Pause).
Ich würde gerne wissen, was ihr von folgendem Split haltet:
Wo seht ihr Verbesserungspotentiale/eventuelle Schwachstellen? Ich muss sagen, dass ich mit dem Plan ganz gut zurechtkomme bzw. bekomme ich alle Sätze gut hin - ich bin am Ende schon platt, aber habe keine Schmerzen oder sonstige Symptome eines Übertrainings. Gleichzeitig bin ich kein Profi und freue mich daher auf Feedback. Insbesondere frage ich mich, ob jeweils 2 Curl-Übungen an den Pull Tagen zu viel sind :)
1 Antwort
Hi,
ich würde sagen, dass dein Trainingsplan sehr gut aussieht.
Ich gehe mal davon aus, dass du ins Fitnessstudio gehst und daher auch eine Menge Geräte zur Verfügung hast. Daher würde ich dir als Verbesserung noch raten, dass du bei dem Legday noch Abduktoren und Adduktoren an den jeweiligen Maschinen trainierst.
Ansonsten stellt sich die Frage, was so deine Ziele sind. Wenn du wirklich in den starken Aufbau gehen willst und sagst, dass du keinen großen Muskelkater nach dem Training hast, würde ich dir raten, dass du einfach häufiger mal probierst, dass Gewicht zu erhöhen.
Im Endeffekt kommt es darauf an, dass du mit dem Plan gut zurecht kommst, was ja der Fall ist und deshalb würde ich nicht so viel ändern.
Mach einfach weiter so und du wirst deine Ziele erreichen!
Falls du noch ein paar mehr Infos zum Thema Trainingsplan haben möchtest, kannst du gerne hier vorbeischauen: Trainingspläne