Laufen - neue Fragen

  • Schmerzen im Heilungsprozess bei Außenbandriss? Hallo zusammen, meine Frage ist kurz, dfa es hier ja viele Themen rund um Außenbandrisse gibt. Ich habe seit 2 Wochen einen im linken Fuß, das Band zum Sprunggelenk ist betroffen :( Ich trage heute seit einer Woche eine Aircast Schiene und darunter hab ich mir noch das Sprunggelenk getapet um mehr Sicherheiut zu haben wenn ich die SChiene ablege (nachts). Meine Frage ist nun, da ich ja auch etwas

    von TimoomiT2017 · · Themen: , ,
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  • Wie bekomme ich schlankere Beine? Hallo, ich trainiere seit 4-5 Jahren intensiv im Fitness Studio Kraft und Ausdauer. Seit 1 Jahr gehe ich auch regelmäßig laufen und seit Ende letzten Jahres auch schwimmen. Meine Problemzone waren schon immer die Beine. ABER sie sind auch sehr stark. (sehr stark, glauben mir die meisten nicht wirklich. also wenn ich es wollen würde hätte ich einen sehr schnellen starken zuwachs an Kraft.. nur

    von Freanzy · · Themen: , ,
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  • Wie Läuferknie (ITBS) den Kampf ansagen? Ich (1.74/ 64kg, sportlich) bin seit Dezember wieder in die Laufschuhe geschlüpft. Ich bin momentan bei 2 (-3)x 10 km die Woche und habe aktuell leichte Anzeichen eines Läuferknies.. ich mache 2-3x die Woche Hot Iron und dachte eigentlich dass ich ausreichend Muskulatur habe, um diese Beschwerden nicht zu bekommen.. Habt ihr irgendwelche Tipps für mich? Ich möchte ungern die Laufschuhe wieder an

    von Staerki93 · · Themen: , ,
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  • Aufhören mit Ausdauerlauf? Hallo, ich bin 15 Jahre und spiele Fußball. Ich bin eher langsam und nicht sehr leichtfüßig (bin 1,90). Ausdauer top, aber trainiert man bei laufen mit konstanter Geschwindigkeit nicht die langsamen Muskelfasern? und ich braucha ja mehr schnelle. Was soll ich tun?

    von zachi04 · · Themen: laufen ,
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  • Wie trainiere ich am besten für das Deutsche Sportabzeichen, sodass ich es bis zum Sommer in Silber ablegen kann? Hallo liebe Leute Ich habe mich bei der Polizei zum Einstellungstermin 01.09.17 beworben und muss bis dahin das Deutsche Sportabzeichen in Silber erbringen (Termin für das Abzeichen habe ich mir den 17.05.17 vorgenommen). Man muss, um das Sportabzeichen zu bekommen, in den Disziplinen Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination jeweils eine Disziplin belegen, wobei der 3000m Lauf (Ausdauer)

    von Florian97 · · Themen: , ,
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  • Für Ausdauer schnell und kurz laufen (sprinten für 5 min) oder langsam und lange laufen (joggen 15-30 min)? Frage: Für Ausdauer schnell und kurz laufen (sprinten für 5 min) oder langsam und lange laufen (joggen 15-30 min)? Info:Ich gehe ins fitnessstudio. Nach dem ganzen krafttraining habe ich gemerkt dass ich meine Ausdauer verloren habe. Ich habe vor immer nach mein Training auf das Laufband zu gehen. Wichtig! Mein Ziel ist es nicht abzunehmen sondern nur meine Ausdauer zu stärken Danke im voraus :)

    von Oguz97 · · Themen: , , laufen
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  • Nach Hüft-OP wieder laufen? Guten Abend liebe guteFrageGemeinde, ich laufe(jogge) seit vielen Jahren und auch schon lange mit Schmerzen. Ich habe nach 3 Jahren endlich die Diagnose, Hüftdisplasie. Die OP steht kurzbevor und da ich nach meiner letzten Op (Achillessehne), Monate gebraucht habe um überhaupt stehen zu können, habe ich bedenken was jetzt kommt. Auf Grund der Diagnose muss ich seit dem Tag der Diagnose auf Sport

    von stift99 · · Themen: , , laufen
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  • Puls in Ruhephase beim Intervalltest senkt sich zu langsam? Hallo, meine Tochter (15) spielt seit mehreren Jahren aktiv Fussball auf einem ziemlich hohen Niveau. Neben den Trainingseinheiten  (3x wöchentlich  (2x Technik, 1x Ausdauer) werden Lauftests im Intervall durchgeführt.  Jetzt viel auf, dass sich ihr Puls in den Ruhepausen zwischen den Intervallen zu langsam senkt.  Woran kann das liegen? Was kann sie tun?

    von Nick1276 · · Themen: Intervalltest , ,
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  • Schmerzen im Bein nach Lauf? Hallo, in der letzten Woche hatte ich schon die ganzen Zeit eine leichte Verspannung zwischen Wade und Ferse, die aber keinen Schmerz verursacht und mich auch nicht in meiner Bewegungsfreiheit eingeschränkt hat. Nun bin ich gestern 10 km gejoggt/gelaufen und während dem Lauf trat ein verstärkter Schmerz auf. Dennoch bin ich weitergelaufen , wenn auch gezwungenermaßen langsamer. Jetzt ist der

    von Lozuv6 · · Themen: , , laufen
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