Joggen echlecht für bauchmuskeln?
Ich (15), mache regelmäßig Training aller Art und gehe oft joggen
Ich habe das Gefühl, dass meine bauchmuskeln durch das joggen (6 kilometer 12-13kmh 2-3 mal die woche) weniger sichtbar werden hat jemand eine Idee, warum das so ist oder ob ich irgendetwas anders machen sollte?
4 Antworten
Es stärkt sogar die Bauchmuskeln. Du trainierst sie entweder nicht genug oder du steigerst deinen Körperfettanteil, weil du mehr Kalorien zu dir nimmst. Massephasen sind ungesund du musst einfach nur die Kalorien wieder zu dir nehmen, welche beim trainieren flöten gehen
Nein, das hat damit so eigentlich nichts zu tun.
Im Grunde ist Joggen sehr gut für die Bauchmuskeln, da du so deinen KFA runterbekommst.
Du kannst es auch mit einem Crosstrainer versuchen
https://www.crosstrainer.net/gelenkschonendes-training/
Wenn bei "mache regelmäßig Training aller Art" regelmässiges Rumpftraining vorkommt kannst du Laufen bis zur Vergasung.
Ja kann ich, aber ich habe halt nach dem laufen das gefühl das die bauchmuskeln "schlechter aussehen"