Wird während massephase die ausdauer schlechter?
Hallo ich bin momentan 17 jahre alt und spiele 3x in der woche fussball (verein) Und gehe 2x ins fitness und ab und zu mache ich in der woche noch ausdauertraining (eher selten). Gerne möchte ich einen körper wie ein fussballer bekommen und habe intensiv recheriert und habe herausgefunden das ich 3000 kcal am tag essen sollte. Jetzt verusche ich jeden tag 100 gramm nüsse zu essen und weitere gsunde dinge, die viel kcal geben (esse wirklich zu 90% gesundes, um zuzunehmen). Jetzt ist meine Frage, wird dadurch meine ausdauer beeinträchtigt oder hat das keinen zusammenhang. Jetzt wiege ich 3 kilo mehr als vor 2 wochen und habe das gefühl das geht in die ausdauer. Aber kann auch sein das ich viel trainiere und meine beine müde sind während dem training.
1 Antwort
Ja ganz sicher geht das auf die Ausdauer. Schau dir die guten Marathonläufer an, da macht keiner "Massephase." Masse bringt nur etwas wenn sie als funktionale Muskelmasse gebildet wird und für die Ausdauer braucht es extra Einheiten, um die Masse zu kompensieren.
Danke für deine antwort. Ich habe gsehen das man als fussballer mit der grösse 1.83cm ungefähr 78 kg wiegen sollte. Ich bin 1.83cm aber jetzt 73 kg. Da dachte ich 78 kg wären villeicht eine grundmasse die man so aufbauen kann oder sollte. Aber Danke dir, dass hat meine Frage beantwortet