Spüre meinen linken Lat kaum?
Hallo,
wenn ich z.B. Lat ziehen mache spüre ich zwar meinen rechten lat gut dennoch den linken nicht bis kaum. Von außen sieht er auch etwas kleiner aus. Was soll ich tun ist dies nur eine "normale Disbalance " oder was anderes?
3 Antworten
Gut möglich, dass du dir durch den Alltag eine leichte Disbalance und eventuell auch ne leichte Fehlhaltungen angewöhnt hast. Beim Training bewegst du dich nach gewohntem Muster, wodurch du da praktisch drauftrainierst.
Um dem entgegenzuwirken, kannst du versuchen unilateral zu trainieren. Du könntest beispielsweise Überzüge oder eine Art High Row am Kabel einarmig machen.
Wenn du Kreuzheben machst Versuche Mal im Obergriff oder hookgrip zu ziehen.
Da bin ich überfragt. Das ist aber eine Sache die auf jedenfall mit einem Facharzt abgeklärt werden muss. Soweit ich weiß kann das mit einem schwachen serato Zusammenhängen, der direkt unterm lat liegt. Ich bin aber kein Arzt und will und kann da keine Diagnose stellen.
Ob bei dir eine muskuläre Disbalance vorliegt, kann nur ein Fachmann feststellen und nicht wir. Es kommt aber immer wieder vor, dass ein Muskel auf der einen Seite größer ausgebildet ist wie auf der anderen.
Trainier einfach wie gewohnt weiter, und verpass bei den Latübungen deinem linken Breiten Rückenmuskel einen zusätzlichen Satz. Dann wird sich der Muskel mit der Zeit anpassen.
Einarmiges Rudern hilft.
Könnte ein anstehendes Schulterblatt eine Ursache dafür sein?