Intervalltraining - neue Fragen

  • Maximalpuls und Hiit? Hallo, ich (44 Jahre) habe vor einem Monat nach langer Sportpause von 10 Jahren (bin früher sehr viel gejoggt, geskatet und Rennrad gefahren, täglich irgendwas davon) wieder damit begonnen, Ausdauersport zu machen (nur Crosstrainer). Mein Ziel ist es, etwas für die Gesundheit zu tun, die Ausdauer zu verbessern und den Körperfettanteil zu verringern. Ist es ok jeden Tag Ausdauer auf dem

    von lilarose · · Themen: , ,
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  • Kondition aufbauen für Fußball? Hey ich bin 13 und wenn ich beim Fußball (70 Minuten) ein Sprint mache bin ich sofort kaputt darum wollte ich meine Kondition verbessern Programm 3: „On-Off“ 5 Minuten aufwärmen 2 Minuten: schnelles rennen mit steigender Intensität, zum Schluss bis 95%. 2 Minuten: Regeneration – gehen oder joggen bei 40-50% Intensität Der On-Off Intervall wird 4 mal wiederholt. Zum Schluss: 3 Minuten Cooldown –

    von deremrepro · · Themen: Intervalltraining , ,
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  • Hallo, wollt ihr Tipps für ein hohes Fitnesslevel im Füßball,Basketball, Handball oder privatleben? Hallo Leute, ich habe mich nach mehreren Anfragen für Tipps und Tricks im Zusammenhang mit der Gewichtabnahme sowie Steigerung des allgemeinen Fitnesszustandes dazu entschlossen ein Youtubekanal einzurichten um meine Erfahrungen mit der Welt und natürlich euch zu teilen. Ich beschreibe kurz meine Ziele und welche Fragen ich beantworten möchte. **Mein Ziel ist es, Leuten näherzubringen wie man auf

    von SenseiGoku · · Themen: , Intervalltraining ,
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  • Intervalltraining zur Fettverbrennung mit Krafttraining,passt das so? weiblich 16 jahre, ich wärme mich 5 minuten am crosstrainer auf, laufe dann am laufband nochmal 2 minuten langsam ein und steigere mich auf meine durchschnittsgeschwindigkeit bzw.schon eher an der grenze zu mehr, dann fange ich an mit intervall, meistens so 30 sekunden, wenn ichs schaffe auch 40 sekunden und mache dann meistens eine minute pause, dann nochmal intervall mit paar kmh mehr, dann

    von Blingding · · Themen: , , Intervalltraining
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  • Intervalltraining Winter in Nürnberg Hallo, ich bin nächste Woche am 17.2.15 beruflich in Nürnberg und suche eine Möglichkeit, Intervalltraining(400m) zu machen. Optimal wäre eine Leichtathletikhalle (in Fürth ist ein Sportfest, gibt es noch eine weitere Halle?) oder ein Stadion mit Laufbahn (die auch geöffnet ist und Flutlicht hat, da ich erst gegen Abend trainieren kann). Notfalls ginge auch eine Fläche, befestigte und vermessene

    von Brocki · · Themen: Trainingsort , Intervalltraining
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  • Alternativ-Training für Joggen Hallo, gibt es ein Alternativ-Cardio-Traning fürs Joggen, da es mir nicht sehr Spaß macht. Fahrrad fahren und Schwimmen fallen schon mal aus. Mir geht es darum, die Ausdauer zu steigern und den Fettverbrennmodus neben dem Muskeltraining zusätzlich zu steigern. Das einzige Training was mir momentan in den Sinn kommt, wäre ein HIIT-Training für Zuhause. Habt ihr noch Ideen, was man machen

    von Jormungandr · · Themen: , ,
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  • Kann man eine geringere Intensität von Intervallen durch Quantität der Intervalle kompensieren? Hallo Liebe Gemeinde, ich versuche gerade auf dem Fahradergometer ein Intervalltrainingskonzept für mich zu erstellen und bemerke, dass ich da arge Schwierigkeiten bei habe. Standardmäßig ist es immer so gewesen, dass ich 20 min auf dem Ergometer saß und bei 80 bis 90 Umdrehungen halt durch eine hohe Wattzal mich müde gemacht habe. Das ist mir aber zu langweilig geworden. Das Problem bei mir

    von Pushix · · Themen: , Intervalltraining
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  • Kondition für Fussball Hallo, ich bin seit 3 Monaten dabei, Kondition für Fussballverein aufzubauen(Herren). Ich laufe 7KM ohne Pause durch,8min/ProKM. Jedoch hab ich erhebliche Probleme beim Intervalltraining. Ich habe ein Plan, 5 min warmlaufen, danach 1 min joggen und dann 5Sek volle Belastung. Nachdem ich mich warmgelaufen bin bzw. gejoggt bin, halte ich ca 10min aus, also nur einige Sprinteinheiten, danach bin

    von Darkness888 · · Themen: Intervalltraining ,
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