Frage von pherenice0, 88

Wo bekommt man einen guten Ernährungsplan her?

Alsoooo ich wollte mal fragen wo ihr (wenn ihr welche habt) eure Ernährungspläne her habt, denn gesunde Ernährung schadet ja nicht. Sicherlich vom Fitnesstrainer. Aber kann man auch einen Plan irgendwo anders bekommen. Bei den meisten Ernährungsplänen stehen immer Gerichte drauf und da ich erst 15 bin geh ich nicht regelmäßig Einkaufen und habe auch eigentlich keine zeit zu Kochen. Habt ihr eine Idee woher man einen Plan haben kann ohne großen Aufwand mit Kochen und sowas. Vielen Dank schon mal im Vorraus:)

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Antwort
von Tyler, 88

Also wenn du keine Zeit zu kochen hast und auch nicht selber Einkaufen gehst wie soll das denn deiner Meinung nach aussehen. Willst du dir Astronaturennahrung bestellen und nur noch das essen? Lies dir doch mal diesen Artikel zum Thema Muskelaufbau Ernährung durch: http://www.online-fitness-coaching.com/muskelaufbau-ernaehrung/ dann weisst du einigermaßen worauf du achten musst und dann redest du mit deiner Mom damit Sie in Zukunft darauf achtet mehr Nahrungsmittel mit Eiweiß usw. zu kaufen. 

Antwort
von wurststurm, 72

Wenn ich das Wort Ernährungsplan lese muss ich schon lachen. Was erwarten die Leute denn, dass ihnen jemand vorgibt was sie von morgens bis abends zu essen haben? Jeden Tag?? Wer macht sowas?

Alles was du wissen musst sind Ernährungsgrundlagen, nach denen du deine Ernährung einstellen kannst. Je nachdem wo der Schwerpunkt liegt (Abnehmen, Aufbau etc.) kann man variieren. Eine Idee findest du hier: https://www.sportlerfrage.net/tipp/ernaehrungsplan-fuer-sportler-und-leute-die-a...


Kommentar von whoami ,

Und ich dachte ich sei der Einzige hier, der bei dem Wort die Augen verdreht und wegfliesst... :-)

Antwort
von SportSchnegge, 65

Hey pherenice0,

leider habe ich nicht wirklich einen festen Ernährungsplan. Aber ich würde dir diese Seite hier empfehlen: http://www.erfolgreiches-abnehmen.com/tipps/rezepte/ Ich habe hiervon schon selbst viele Rezepte ausprobiert und kann sie dir deshalb nur empfehlen. Viel Erfolg beim Abnehmen!

Grüße

Antwort
von Fliederfarben, 58

Hallo,

den Ernähungsplan wirst Du dann aber mit den Eltern abstimmen müssen, wenn du nicht selbst kochst.

LG

Antwort
von Artist77, 47

Ich würde das mal mit deinem Hausarzt absprechen.

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