Beine und bauch am selben Tag?

Dagegen ist grundsätzlich nichts einzuwenden. Trainierst du denn 3x pro Woche, also jede Muskelgruppen nur einmal in der Woche? Effektiver wäre es, mehrer Muskelgruppen an einem Tag zu trainieren und jeden Muskel mindestens zweimal pro Woche zu trainieren. Mit den richtigen Übungen (Übungen, die mehrer Muskeln gleichzeitig trainieren, wie Bankdrücken, Kniebeugen, Latziehen etc.) wäre das problemlos möglich, ohne dass das Training länger dauern muss.