Frage von hahahoho,

Beine und bauch am selben Tag?

hallo!

ich trainiere momentan einen 3er split: brust+trizeps rücken+bizeps beine+schultern+bauch

ist dagegen irgendwas einzuwenden? bspw bauch und beine an einem tag?

danke ;)

Antwort
von Marc23,

Dagegen ist grundsätzlich nichts einzuwenden. Trainierst du denn 3x pro Woche, also jede Muskelgruppen nur einmal in der Woche? Effektiver wäre es, mehrer Muskelgruppen an einem Tag zu trainieren und jeden Muskel mindestens zweimal pro Woche zu trainieren. Mit den richtigen Übungen (Übungen, die mehrer Muskeln gleichzeitig trainieren, wie Bankdrücken, Kniebeugen, Latziehen etc.) wäre das problemlos möglich, ohne dass das Training länger dauern muss.

Antwort
von fritzchen,

Das kannst du ruhig machen. Den Bauch kann man immer leicht zwischendurch trainieren, weil es keine große Muskelgruppe ist.

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