Warum zittern die Muskeln/der Körper beim Krafttraining?
heute habe ich mal wieder Butterfly (auf dem Bauch liegend) gemacht, mit ca. 12Wdh, und dabei haben meine Muskeln bzw. mein ganzer Oberkörper mal wieder gezittert. Also nicht nur beim hochheben der Hanteln, sondern auch wenn ich sie kurz nach unten hängen-habe-lassen. Warum ist das so? Was passiert da genau im Körper, dass es zu diesem "zittern" kommt?
1 Antwort
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Es zeigt, das der Körper noch nicht für die Bewegung koordiniert ist. Bei weiteren Trainingseinheiten stellt sich das neuromuskuläre System darauf ein, die Bewegung wird genauer und das Zittern ist weg.Achte auch auf die Atmung und halte die Luft nicht an, das kann auch zusätzlich dazu beitragen weil Du dann eine Sauerstoffschuld eingehst.