Übersicht Dehnen
Der Ratgeber Dehnen bietet alle Informationen rund um die Themen Fitness, die besten Dehnprogramme und Dehnübungen, Gymnastik, Regeneration, Prävention von Verletzungen, Verkürzungen der Muskulatur, Muskelkater und Stretching. Die Sport-Community gibt zum Thema Dehnen gerne all ihre Tipps, Tricks und Erfahrungen weiter.
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Dehnen - Neue Fragen
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wie viel zeit sollte zwischen krafttraining und dehnen liegen?gleich nach dem krafttraiing dehnen
gefragt von godeluxe
am 30.08.2010 um 9:02 Uhr
am 30.08.2010 um 9:02 Uhr
oder 2 h später? die gleiche frage fürs laufen: direkt nach dem laufen dehnen oder auch später? ich weiß dass man nach dem laufen nicht unbedingt dehnen muss aber ich machs tro...
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Welche Dehnübung für die Adduktoren bei Schmerzen?
gefragt von Hansen79 am 20.08.2010 um 21:25 Uhr
Suche Übung um meine Adduktoren zu dehnen... hab da ziemliche Schmerzen, deshalb wollt ich da leichte Dehnübungen machen
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Dehnen des hinteren Oberschenkels?
gefragt von Marlene1963 am 07.08.2010 um 15:22 Uhr
Ich sollte die Muskeln des hinteren Oberschenkels dehnen, aber mit dem normalen "Wand weg drücken" geht das irgendwie nicht so gut. Hat jemand einen Tipp wie man da effektiv dehnen k...
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Ist folgende Dehnstellung gut?
gefragt von DMKtkl am 05.08.2010 um 1:27 Uhr
Ich bin jetzt seit rund 4 Wocheb beim Kickboxen. DOrt habe ich erst mal gemerkt, was mein Körper kann.
Mittlerweile bin ich deutlich fitter und gelenkiger gewurden, allerdings gibt es bei und...
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Kann man die Achilles Sehne richtig dehnen?
gefragt von Wolke07 am 02.08.2010 um 15:43 Uhr
Kann man eigentlich auch mit dehnen was bei der Achilles Sehne erreichen oder ist die zu stark? Wie dehnt man richtig?
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Beweglichkeit: Reicht ein Dehnen nach jedem Training oder sollte man extra Beweglichkeitstraining...
gefragt von freshview am 24.07.2010 um 18:28 Uhr
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Dehnen mit nachfedern oder ohne, was ist richtig?
(6 Stimmen)
gefragt von Maeusezahn am 04.07.2010 um 15:18 Uhr
Nachdem ich jetzt immer wieder andere Meinungen zum Thema Dehnen und Nachfedern gehört habe wollte ich von Euch wissen, wie macht Ihr das?
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Vermindert Dehnen auch langfristig die Schnellkraft?
gefragt von Operation am 01.07.2010 um 15:12 Uhr
am 01.07.2010 um 15:12 Uhr
Dass Dehnen direkt vor der sportlichen Belastung zu einer Verminderung der Schnellkraft führt ist ja bekannt. Aber führt Dehnen langfristig, also wenn man sich jetzt über ein Jahr ei...
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kann stretching eigentlich muskelakter verhindern
gefragt von nummerzwei am 09.06.2010 um 14:15 Uhr
... oder kann man durch stretching vielleicht wenigstens die gefahr eines muskelkaters verringern? immerhin werden die muskeln ja durchs stretchen vorgedehnt, und somit könnte es ja sein, dass...
4
Spezielles Dehntraining für Weitsprung?
gefragt von starlighter am 08.06.2010 um 17:25 Uhr
Kann ich ein spezielles Dehntraining für Weitsprung machen?
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Im Stehen die Zehen berühren?
gefragt von Eastanbul am 31.05.2010 um 12:56 Uhr
Hallo Leute,
ich habe ein Problem und zwar habe ich gestern mal gemerkt, dass ich gar nicht im Stehen meine Zehen berühren kann. Ich bin 18 Jahre alt und männlich. Habe mich gewundert im...
3
Spagat
gefragt von Jens91 am 17.05.2010 um 20:18 Uhr
Hi Leute,
ich habe vor ein paar Monaten mit Karate angefangen. Um für die Tritte (vor allem Mawashi-Geri) an Höhe zu gewinnen, habe ich mich dazu entschieden, ab sofort jeden abend zu de...
2
Übung: Beweglichkeit Arm-Rumpf-Winkel
gefragt von manban85 am 06.05.2010 um 11:15 Uhr
Hi
ich bin gerade dabei, für meine turngruppe nen kleinen trainingsplan für zuhause zu erstellen. kennt jemand ne gute Dehnübung für den Arm-Rumpf-Winkel, die man ohne Deuserba...
2
spagat möglichst schnell erreichen
gefragt von muskeltom am 08.04.2010 um 14:43 Uhr
wer kennt gute dehnübungen, wie ich den spagat am schnellsten schaffen kann ?
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Dehnen - Meistgelesene Fragen
3
Fußball: Macht dehnen langsam
gefragt von lausi5 am 31.05.2009 um 16:52 Uhr
Ich bin 16 Jahre alt und spiele schon lange Fußball.
Nun liege ich krank daheim und frage mich:
Kann ich ca. 30 min meine Beinmuskulatur dehnen, ohne das ich langsam werde?
und
Welche Vortei...
5
Wie genau kann man Bauch- oder Rückenmuskeln dehnen ??
gefragt von KeeperG am 24.08.2008 um 21:27 Uhr
am 24.08.2008 um 21:27 Uhr
interessiert mich sehr ...
9
Kann jeder einen Spagat schaffen, wenn man oft genug übt?
gefragt von fitnessmaus am 02.07.2008 um 21:42 Uhr
Wie oft muss man dafür dehnen und gibt es Tipps, wie man es am Besten anstellt?
1
Welche Dehnübungen zur Vorbereitung für rhythmische Sportgymnastik?
gefragt von virii am 14.06.2009 um 19:41 Uhr
Hey! Ich möchte gerne nach den Sommerferien mit rsg anfangen und damit ich nicht so unvorbereitet bin möchte ich mich jetzt schon mal dehnen. Aber ich weiß nicht wie. Also ich bin u...
3
Beim dehnen verlängert man die Muskeln, nicht die Bänder, oder?
gefragt von jefferson
am 07.05.2009 um 15:32 Uhr
am 07.05.2009 um 15:32 Uhr
habe mir grad die spagatfrage aus dem newsletter angeschaut, da stand bei einer antwort dabei, dass die bänder sich wieder verkürzen, wenn man nicht regelmäßig dehnt. stimmt me...
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Dehnen - Neue Tipps
Dehnen gleich nach dem Aufstehen:
Tipp von infofirst am 16.08.2010 um 11:35 Uhr
2
Ich versuch mich immer gleich nach dem Aufstehen zu Dehnen. Erstens man wird gleich richtig wach und 2. fördert es sofort die Durchblutung und man kann gleich richtig gut in den Tag starten.
Zeit nehmen zum Dehnen
Tipp von Plastik am 01.08.2010 um 9:25 Uhr
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Es ist wirklich sinnvoll sich nach dem Training, egal ob Laufen, Rad fahren oder Krafttraining, Zeit zum Dehnen zu nehmen. Es hilft zur Regeneration und hält die Muskeln und Sehnen geschmeidig...
Verletzungen vorbeugen und ausheilen !
Tipp von tippi am 05.07.2010 um 23:23 Uhr
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Aufwärmen und Dehnen nicht vergessen.
Verletzungen brauchen Zeit zum Ausheilen.
Schmerzen sind Warnzeichen des Körpers (Keine Spritzen zum „Fitmachen").
Zum Ausgleich vor...
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