Beweglichkeit - neue Fragen

  • Shotokan Karate - gute Bodyweight-Übungen? Hallo, ich habe vor Kurzem mit Shotokan Karate angefangen und wollte fragen, was gute Übungen sind, um folgendes zu trainieren: Kraft Beweglichkeit Balance Gibt es da Übungen, die für Karateka besonders gut geeignet sind? Note: Auf Grund meiner finanziellen Lage kann ich nur Bodyweight Training machen. Es wäre also nett, wenn ihr mir ein paar Bodyweight-Übungen nennen könntet.

    von Bloodsuckerin · · Themen: , ,
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  • Ist mein "Fitnessplan" so in Ordnung? Hallo, zu erst zu meiner Person. Ich bin 15 Jahre alt, bin 1,75m groß und wiege 65kg. (männlich) Ich möchte abnehmen, weil ich weiß, dass ich hier und da ein wenig zu dick bin. Außerdem möchte ich fitter werden und vor allem schneller! Derzeit sprinte ich auf 75m 11,9 Sekunden, meine Wunschzeit liegt bei 10,5 da es schon mal ein großer Sprung wäre und auch gleichzeitig meine Schulnote

    von xTrustic · · Themen: Beweglichkeit , ,
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  • Trainigsplan + Ernährung? Damit abnehmen? Folgendes: Ich war jetzt lange Zeit verletzt und hab mich zugegebenermaßen etwas gehen lassen, so dass die Waage mittlerweile 108 kg anzeigt. Ich bin 17, männlich und nicht unbedingt unsportlich. Habe vor meiner Verletzung Volleyball gespielt und wir haben auch viel Kraft trainiert, im Moment spiele ich das aber nur freizeitmäßig. Möchte jetzt aber wieder mit den Kilos runter. Ich habe vor,

    von Michels97 · · Themen: Beweglichkeit , ,
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  • Welchen Sport könnte ich machen??? Hallo ich wollte fragen ob jemand Ideen hat welchen Sport ich machen könnte. Ich bin 15 und ca. 1,66 groß und ich kann mich für so viele Dinge begeistern! In der Schule machen wir von fast allem ein bisschen was, also z.B.: Leichtathletik, Geräteturnen, Ballsport, usw. und ich würde aber gerne Privat auch einen Sport ausüben, nur ich weiß nicht welchen. Ich bin auch sehr gerne draußen....

    von Skybloom · · Themen: Beweglichkeit , ,
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  • Hat jemand Studien/ Literatur zum Thema Geschlechtsunterschiede in der Beweglichkeit? Hallo, ich schreibe gerade eine Ausarbeitung im Bereich Beweglichkeitstraining. Mir fehlen aber Statistiken oder Studien anhand derer ich meine Testergebnisse vergleichen könnte. Beispielsweise eine Studie, die Mädchen und Jungen im jungen Erwachsenenalter in ihrer Beweglichkeit getestet hat, und auch konkrete Daten erhoben hat. Vielleicht hat hier ja jemand schon mal eine ähnliche Hausarbeit

    von christinesport · · Themen: , , Beweglichkeit
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  • Wie lange bleibt Dehnbarkeit erhalten? Hallo, da ich täglich Dehnübungen zum Wachwerden mache, bin ich recht beweglich und freue mich über meine Erfolge. Nun muss ich etliche Zeit mit dem Training aussetzen, weil mein Arzt sagt, daß ich meinen Kreislauf schonen muss. Wie lange bleibt meine Dehnbarkeit erhalten, ohne dass ich täglich weiter trainiere? Vielleicht haben einige von Euch sowas auch schon erlebt oder aus anderen

    von JanEso · · Themen: Kontorsion , ,
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  • Hilfe, habe fast keine Beweglichkeit mehr:( (zu den Füssen komme ich zwar noch aber..) Hallo Ich habe vor 8 Monaten mitbekommen, dass bei meinem rechten Bein eine Sehne zu kurz ist daher habe ich öfters Knie-probleme.. darum ist meine Hüfte auch etwas schräg:( Nebenbei mache ich 2 Sportarten, Volleyball+Eiskunstlauf ich sollte mich da bewegen können ohne dass ich schmerzen habe... (leider habe ich bemerkt dass ich auch nicht mehr so beweglich bin was ich im Eiskunstlauf ja eig.

    von Icegirl · · Themen: , Beweglichkeit ,
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  • Ballett - effektiver Ergänzungssport zur Leichtathletik ? Hallo, ich betreibe seit einiger Zeit Leichtathletik im Verein und bin stetig dabei, mich zu verbessern, gehe inzwischen mehrmals die Woche zum Training. Da ich jedoch noch nicht so lange dabei bin, ist meine Lauftechnik und Koordination denkbar sehr schlecht (verglichen mit den anderen, die schon Jahre dabei sind). Auch meine Technik beim Hürdenlauf (etc. ...) lässt zu wünschen übrig, und

    von ginny99 · · Themen: Ergänzungssportart , Ergänzungstraining ,
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  • Kann keine Kniebeugen machen welche Muskel muss ich dehnen? Ich kann keine normalen back squats machen, weil ich mit den Händen nicht so weit nach hinten komme um die Stange zu halten. Deswegen hab ich bis jetzt nur front squats gemacht. Zurzeit mach ich ne Trainingspause und die Zeit nutze ich um allgemein meine Beweglichkeit zu verbessern, aber welche Muskeln muss ich speziell dehnen damit ich mit den Armen so weit nach hinten komme? Auf jeden Fall die

    von piraschki · · Themen: , Beweglichkeit ,
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