Wieso kann ich bei Kniebeugen nicht richtig tief gehen?
Bei Kniebeugen komme ich nicht richtig runter. Ich schaffe greade mal ca. 110° Grad in den Knien. Tiefer geht es nicht, sonst falle ich nach hinten um. Wo bin ich verkürzt? Kann ich etwas aufdehnen um tiefer zu kommen?
1 Antwort
Dehnen ist natürlich nie falsch! Dehnen gehört einfach dazu! Aber es ist natürlich auch Übungssache. Je mehr du die Kniebeugen übst, umso tiefer kommst du einfach. Du brauchst ja die Kraft in Beinen, die erst mit einige Zeit aufbaust. Und die Haltung ist wichtig. Du solltest im Rücken gerade sein und dich leicht nach vorn beugen, wenn du tiefer gehst, um das Gleichgewicht zu halten.
Hi Sportbiene, ich dehne eigentlich sehr fleissig, komme aber trotzdem nicht tiefer... Jetzt hbe ich gedacht, es gibt einen speziellen Bereich, der noch nicht ausführlich gedehnt wäre... Aber welchen??? Aber Danke für deine Hilfe!