Kann ich verlorengegangene Flexibilität (Dehnbarkeit) wiedererlangen?
Hallo liebe Leute,
ich war aus beruflichen Gründen einen Zeit lang weg und konnte dort kein Kampfsport betreiben. In meiner Abwesenheit war ich viel laufen gewesen und habe dabei das Dehnen vernachlässigt. Nun bin ich wieder zurück und merke im Kampfsport, dass meine Gelenkigkeit weit zurückgegangen ist. In der Zwischenzeit bin ich auch 40 Jahre und da wäre meine Frage, kann man die vorherige Gelenkigkeit durch häufige wiederholungen von Dehnübungen überhaupt wiedererlangen? Kann man da auch aus ernährungstechnischer Seite positiv beisteuern? Vielleicht war einer von euch auch mal an so einem Punkt und hat da rausgefunden? Vielen Dank im voraus schon einmal für Eure Meinung, Tipps und sonstige Beiträge.
Sportliche Grüße :o)
2 Antworten
Den alten Stand kann man wohl kaum mehr erreiche, die Frage ist auch wie lange die Pause war. Auf jeden Fall langsam angehen, dafür aber mehrmals täglich dehen...da tut sich schnellwas ...
mit zunehmendem alter muss man mehr tun, für gleiche Fitness- das hört man von vielen- jedoch ist es durchaus möglich, wieder die Flexibilität zu erreichen. die aktve seite ist natürlich genauso wichtig. es ist durchaus möglich- subjektiv mit mehr Trainingsaufwand verbunden.