Übersicht Stretching
Der Stretching-Ratgeber bietet ausführliche Informationen zu allen Themen wie Dehnen, Aufwärmen, Warm-Up, Cool-Down, dynamisches Dehnen und statisches Dehnen. Die Sportler-Community gibt zum Thema Stretching gerne alle ihre Erfahrungen, Tipps und Tricks weiter.
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Stretching - Neue Fragen
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Auskugeln???
gefragt von 
Jayzee vor ca. 16 Stunden
Jayzee vor ca. 16 Stunden
Hallo Leute,wollte mir euren Rat mal in Sachen Beweglichkeit erneut einholen.Und zwar ist es ja so dass ich sehr viel an meiner Beweglichkeit arbeite (jeden Tag) und mache sehr gerne Spagat (Frauen...
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Ist Stretching immer Pflichtprogramm?
gefragt von 
sporticus am 11.11.2008 um 16:09 Uhr
sporticus am 11.11.2008 um 16:09 Uhr
Soll heissen, erachtet ihr es für nötig, sich beispielsweise auch vor dem Walking oder Joggen usw. zu stretchen? Oder ist das hauptsächlich für Sportarten mit schnellen Bewegu...
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Neue Erkenntnisse zum Dehnen?
gefragt von Madmax am 02.11.2008 um 21:00 Uhr
Habe gehört, dass die Forschung herausgefunden hat, dass Dehnen nichts bringt. Wer weiß etwas Genaueres darüber?
6
Wie überprüfe ich die Dehnungsfähigkeit meiner Oberschenkelrückseite?
gefragt von kofferaum am 01.11.2008 um 20:08 Uhr
Diese Muskulatur neigt ja häufig zur Verkürzung. Wie kann ich feststellen , ob meine Oberschenkelrückseite verkürzt ist, oder noch im normalen Bereich?
4
regelmäßiges Stretching - warum?
gefragt von Potter am 13.10.2008 um 12:12 Uhr
Eine gewisse Beweglichkeit schadet ja nicht. Aber warum soll man sich regelmäßig und so lange stretchen. Bringt das noch andere gute Vorteile außer, dass man beweglich bleibt?
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Suche gute Abbildungen zu Dehn- und Stretchingübungen
gefragt von Prasi am 26.09.2008 um 22:58 Uhr
Wer kann mir sagen, wo ich ein Poster (oder auch gerne Einzelblätter) mit brauchbaren Dehnübungen finde? Brauche diese Abbildungen für meine Sportgruppe und leider gibt es bei den &...
6
Was genau ist "Ballistic and Hold"?
gefragt von heimspiel10 am 07.09.2008 um 18:20 Uhr
Hallo miteinander, was bedeutet das wohl im Zusammenhang mit Stretching?
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Wie genau kann man Bauch- oder Rückenmuskeln dehnen ??
gefragt von KeeperG am 24.08.2008 um 21:27 Uhr
interessiert mich sehr ...
4
Wie dehnt man den Oberschenkelstrecker richtig?
gefragt von bikerider am 19.08.2008 um 11:58 Uhr
Ich habe gehört, dass man bei der Dehung des Oberschenkelstreckers einiges zu beachten hat. Vor allem auch im Hinblick auf die Tatsache, dass es sich bei dem Oberschenkelstrecker um einen 2-ge...
9
Gibt es einen Unterscheid zwischen Dehnen und Stretching?
gefragt von rocket am 23.07.2008 um 18:28 Uhr
Oder bezeichnet der Begriff das gleiche?
4
Welche Muskelgruppen muss man unbedingt dehnen?
gefragt von Zilli am 08.01.2008 um 21:39 Uhr
Kann man da eine Rangfolge aufstellen? Was man unbedingt machen muss und was vielleicht mal ausfallen kann?
5
Ist Stretching zum Aufwärmen geeignet?
gefragt von Zilli am 05.01.2008 um 17:44 Uhr
Oder muss man immer erst Laufen?
3
Hat Stretching auch eine Wirkung auf die Gelenke?
gefragt von yvonne am 04.01.2008 um 20:20 Uhr
Dass Stretching die Muskeln dehnt, ist ja klar. Aber wie ist das mit den Gelenken zwischen den Muskeln?
2
Gibt es schon neue Studien zum Thema Stretching?
gefragt von 
Aerobictussi am 28.12.2007 um 5:47 Uhr
Aerobictussi am 28.12.2007 um 5:47 Uhr
Mein letzter Stand war, dass einige Wissenschaftler beschlossen haben, man müsse gar nicht mehr stretchen und dass nach nur 1 Stunde Spinning überhaupt kein Stretching notwendig wäre...
6
Was ist dynamisches Dehnen?
gefragt von 
rubinette am 29.09.2007 um 19:23 Uhr
rubinette am 29.09.2007 um 19:23 Uhr
Ich habe das in einem Buch kurz gelesen, kann mir aber nichts richtig drunter vorstellen. Soll das heißen, dass das Wippen wieder erlaubt ist?
7
Wie dehnt man die Schienbein-Muskulatur?
gefragt von Annalena am 04.09.2007 um 21:15 Uhr
Ich bin eben wahrscheinlich zu schnell losgewalkt, weil mir so kalt war. Gleich hat mir die Muskulatur am Schienbein etwas weh getan. Wie kann ich sie dehnen oder lockern?
6
Wie kann man die Muskeln der Wirbelsäule dehnen?
gefragt von einhorn am 29.08.2007 um 20:28 Uhr
Gibt es außer dem allgemeinen Recken und Strecken spezielle Übungen, um die Muskeln an der Wirbelsäule zu dehnen, nachdem man sie durch viel Sitzen oder Stöße beim Laufen...
6
Wie behebe ich Verkürzungen im Rücken?
gefragt von speedbomb am 29.08.2007 um 13:36 Uhr
Mein Masseur meinte ich hätte im Lendenwirbelbereich Verkürzungen. Ich stretche mich eigentlich immer nach dem Training. Kann mir jemand sagen, wie ich diesen Verkürzungen entgegenwi...
4
Sollte man bei Muskelkater Stretching machen?
gefragt von mahmut1 am 15.07.2007 um 19:25 Uhr
Ich leide des öfteren an diesem Problem.Isat Stretching gut zur linderung?
3
Was bringt Dehnen bzw. Stretching?
gefragt von Giselle am 27.06.2007 um 22:48 Uhr
Jeder macht es, aber kann mir jemand ein paar handfeste Vorteile nennen?
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Stretching - Meistgelesene Fragen
2
Hilft Stretching auch beim Abnehmen?
gefragt von mahmut1 am 27.06.2007 um 15:27 Uhr
Nehme ich dadurch schneller ab wenn ich viel dehne?
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Stretching - Neue Tipps
Dehnen langfristig sehen
Tipp von Aufsteiger am 04.11.2008 um 11:50 Uhr
3
Dehnen sollte man unbedingt als langfristige Maßnahme ansehen, wie man die Beweglichkeit und Dehnfähigkeit verbessern kann. Man darf sich nicht frustrieren lassen, weil so lange nichts g...
Aufwärmen & Stretchen & Tapes
Tipp von Dibbelabbes am 24.10.2008 um 23:29 Uhr
3
Ein guter Trainingszustand und sorgfältiges Aufwärmen vor sportlichen Betätigungen minimieren das Risiko einer Sportverletzung erheblich. Stretching und Dehnprogramme sollten bei all...
Jeden Tag kurz Dehnen
Tipp von Aufsteiger am 13.10.2008 um 10:00 Uhr
2
Ich weiß es aus eigener Erfahrung: Dehnen ist langweilig und erfordert viel Disziplin. Ich dehne mich daher ungefähr 5x in der Woche, dafür aber viel kürzer. Jeden Abend vorm S...
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