Bauchmuskel nach abnehmen?
Ich habe in den letzten drei Monaten ungefähr 14 Kilo abgenommen. Ich war nicht wirklich dick sondern eher pummelig. Da ich auch eher stämmig gebaut bin (190 groß, großer Brustkorb, breite Schultern) hatte ich 98 Kilo. Bin jetzt bei 84 Kilo, Fett ist so gut wie weg doch beim Bauch ist immer noch eine Schicht die man mit 2 Fingern gut greifen kann aber mehr auch nicht. Nach 2 Monaten ketogener Diät merkte ich das sich mein Gewicht einpendelte, aber der Bauch in der vorher genannten Form blieb. Deshalb wollte ich Fragen ob ich diese Schicht mit Bauchmuskeltraining wegkriege oder ich einfach geduldiger sein muss und die Diät fortsetzen soll.
3 Antworten
Zum einen kann es sein, dass du genetisch bedingt am Bauch schlecht abnehmen kannst. Mit gezielten Bauchübungen, könntest du die Muskeln stärken und evtl. den Körpfett mindern. Ob es funktioniert, liegt allein an deinem Körper. Evtl. weniger Diäten, mehr in Muskelaufbau setzen :)
Fett bleibt vom Training unberührt, da man es nicht willentlich anspannen kann wie die Muskulatur. Warscheinlich isst du zu viel/das Falsche.
Letzteres. Mit Bauchmuskeltraining erreichst du praktisch nichts.