Frage von rochade 05.12.2009

1 Kilo zugenommen - trotzdem ist die Hose weiter !

  • Hilfreichste Antwort von ausserpuste 05.12.2009
    3 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Hi rochade, ganz klar, du hast Fett in Muskulatur umgewandelt. Wo genau, das kann man sicher nicht sagen, das richtiet sich auf jeden Fall nach deinem Training. Auf jeden Fall bist du auf dem richtigen Weg, das siehst du ja selber an den verschiedenen Erfolgen. In der Regel verschiebt sich sich die Gewichtsverteilung vom Bauch nach oben. Man darf sich den Muskelaufbau auch sicher nicht so vorstellen, das jetzt irgendwo ein "Kilopaket" dazugekommen ist, sondern diese kilo ist auf viele Muskelpartien verteilt. Ich wünsch dir weiterhin alls Gut und viel Erfolg beim Abnehmen!

  • Antwort von Juergen63 05.12.2009
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Erstmal kann man kein Fett in Muskeln umwandeln. Es handelt sich hier um zwei paar Stoffwechselvorgänge die in keiner direkten Abhängigkeit zueinander stehen. Wie du selbst schon festgestellt hast wiegt Muskelmasse mehr als Fettgwebe. Von daher wirst du vermutlich an diversen Körperstellen Muskulatur aufgebaut haben, die das Zusatzkilo begründen. Auf den gesamten Körper verteilt ist ein Kilogramm Muskelmasse nicht so viel, das dies direkt sichtbar wäre.

  • Antwort von wurststurm 05.12.2009
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Es ist natürlich immer verführerisch, die Fortschritte beim Abnehmen in Kilo und Gramm zu messen. Ich kenne Leute, die machen eine Diät und bevor es losgeht wird noch mal richtig reingehauen und ordentlich getrunken und nach einer Woche wird dann nichts mehr getrunken und schon sind die Kilos verschwunden.

    Das ist alles Selbstbetrug. Du machst es hingegen richtig und misst deine Erfolge an ganz anderen Kriterien; wie die Hose passt, wieweit du dich bücken kannst, ob der Bauch kleiner wird und ob du dich einfach wohler fühlst in deiner Haut. Dass du zugenommen hast, was wie hier bereits gesagt wurde am Muskelaufbau liegt, heisst also nicht, dass du etwas falsch gemacht hast. Zunehmen heisst hier: richtig, gut gemacht! Denn die Muskeln helfen dir gleich doppelt; 1. verbrauchen sie Energie aus deinem Fettgewebe, auch wenn du gerade ruhst und 2. unterstützen sie dich; beim gehen, beim Sport, in der Haltung, für die Sehnen, Bänder, einfach für alles.

    Also: weitermachen!

  • Antwort von Hirtzley 05.12.2009
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Muskeln baust Du dort auf, wo sie trainiert werden, das Fett, das verbrannt wird, bestimmt der Körper (leider). Du wirst an wahrscheinlich am ganzen Körper Muskeln zugelegt haben, und am Bauch verbrannt. Freu Dich, denn die zugelegte Muskelmasse verbrennt sogar im Ruhezustand Energie, wenn auch nicht viel. Weiter so, und schönes WE.

  • Antwort von pooky 06.12.2009

    Zunächst, eine direkte Umwandlung geht nicht, Fett ist ein Energieträger, Muskel nicht, auch wenn es sich in beiden Fällen um Zellen handelt.

    Eine Abweichung von einem Kilo bewegt sich im Bereich, in dem man sich darüber noch nicht unterhält. Das ist eine Schwankung, die selbst innerhalb eines Tages auftauchen kann, beispielsweise durch unterschiedlichen Stand der Hydrierung oder andere Faktoren.

    Insofern würde ich mich davon nicht beunruhigen lassen, zumal Du schon einen großartigen Erfolg mit elf Kilo errungen hast. Das ist ein Wert, über den man sich durchaus unterhalten und vor allem, zu dem man Dich beglückwünschen kann.

  • Antwort von sportella 06.12.2009

    Eine Schwankung von 1 kg kann sogar von einem auf den anderen Tag mal sein und ist völlig normal. Das Gewicht sagt nicht viel aus, wichtiger ist der Spiegel oder, wie in Deinem Fall, eine Hose die wieder passt.

    Es bringt nichts, wegen einem Kilo in Panik zu verfallen, wichtig ist die Tendenz! Wenn es eine Woche lang beständig mit dem Gewicht raufgehen sollte, dann ist was im Argen (und zwar die Ernährung)!

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