Bauchmuskeltraining - neue Fragen

Weitere neue Fragen zum Thema Bauchmuskeltraining

  • Welcher Bauchtrainer ist gut um zuhause zu trainieren? Hi, ich hab jetzt neuerdings mit Fitness angefangen - bin also ein totaler Neuling. Da ich etwas abnehmen will und meinen Körper bisschen in Form bringen sollte, habe ich vor regelmäßig Sport zu treiben. Da ich jetzt 2 mal die Woche laufen gehe suche ich noch Fitnessgeräte für daheim. So kleine Hanteln und einen Gymnastikball habe ich bereits aber mir fehlt noch ein Gerät für

    von fitraise · · Themen: , ,
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  • 1.Einen Flachen Bauch bekommen Also ich bin neu hier, 17 Jahre jung, männlich. Ich möchte einen flachen Bauch bekommen und hab dazu ein paar Fragen. Eure Hilfe wäre mir sehr geholfen. 1.) Ich hab 85 Kilo kann man durch Bauchmuskeltraining Bauchfett verbrennen? 2.) Ich habe mir vorgenommen 35 Crunches jeden Tag zu machen und dies kontinuierlich zu steigern. Verbesserungsvorschläge? 3.) Wann sind erste Fortschritte zu erkennen?

    von EX197 · · Themen: Bauchmuskeltraining , ,
    5 Antworten
  • Eine Frage zum "Russian-Twist". Von den Experten hört man unterschiedliche Meinungen. - Sehr gut für die seitlichen Bauchmuskeln - Schlecht für die Wirbeläule Mein Rezept ist jeden 2. Tag 50 Wiederholungen mit 3 Serien und 5 kg Hantelscheibe. Eine korrekte Ausführung vorausgesetzt! Was ist eure Meinung? Danke von Kalle

    von Kalle1502 · · Themen: Russian-Twist , Bauchmuskeltraining
    3 Antworten
  • Wie Bauchmuskeln trainieren? Ich bin zwar eigentlich mehr der Ausdauersportler, habe mir aber vorgenommen drei mal pro Woche eine Stunde meine Muskeln etwas aufzubauen. Soweit auch alles ganz gut, nur habe ich gelesen dass man nicht länger als eine Stunde am Stück die Muskeln trainieren soll. Jetzt habe ich viele verschiedene Bauchmuskelübungen, die ich in den 60 Minuten nicht mit drei Wiederholungen durchführen kann. Was

    von laza86 · · Themen: , , Bauchmuskeltraining
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  • muskel aufbau am bauch hilfe!!! hallo ihr lieben, ich bin 174 und wiege 58 kg, ich habe begonnen bauc und Oberarme und rücken zu trainieren an den Oberarmen siet man schon Besserung aber ich habe eine kleine Fettschicht am bauch und wollte deshalb fragen ob diese durch hartes Training mit geduld verschwindet oder ob ich zu erst abnehmen muss und dann erst Muskeln aufbaun!? das man auch was siet weil bisher siet man sie nur bei

    von xxstaylaxx1 · · Themen: , Bauchmuskeltraining ,
    2 Antworten
  • Ernährung & durchtrainierter Bauch ? WIE ? Halli Hallo , ich bin ein 17 jähriges 54 schweres Mädchen , dass eigentlich einen guten Körper hat , ich habe eine schönen Po & auch recht schöne Beine . Nur mein Bauch gefällt mir noch nicht so gut . Ich bin zwar nicht dick aber über meinen Bauchmuskeln befindet sich eine kleine Speckschicht . Diese möchte ich natürlich durch effektives Training wegbekommen & meine Ernährung auch

    von mumuschnitzel · · Themen: , Bauchmuskeltraining ,
    6 Antworten
  • hat jemand schon Erfahrung gemacht mit denn Ab Coaster? Hallo hat Jemand von euch Erfahrung schon gemacht mit diesen Gerät weil ich möchte heute das zum ersten mal probieren ins Fitnessstudio Lohnt es sich eigentlich weil ich möchte meine Untere und Obere Bauchmuskeln trainieren und mein Körper richtig definieren warte auf eure antworten danke nochmal in voraus.

    von MajinVegeta2013 · · Themen: ab coaster , Bauchmuskeltraining
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  • Verwirrt, ich möchte doch einfach nur abnehmen :( Hallo liebe Community, ich bin verwirrt was das ganze Abnehmen betrifft. Ich gehe seit 3 Monaten regelmäßig zwei mal die Woche für eine Stunde ins Fitnesstudio und mache Krafttraining. Zur zeit habe ich Ferien weshalb ich die letzten 2 Wochen immer drei mal die Woche gegangen bin. Ich arbeite auf ein Sixpack hin, habe aber noch ein kleines bisschen Fett. Ich habe eine Woche lang eine Trennkost

    von Valentin1648 · · Themen: , Bauchmuskeltraining ,
    3 Antworten
  • Wie kann ich so schnell wie möglich ein Sixpack haben? Hi ich bin 11 Jahre alt (Am November 12) ,wiege 51.4 kg und bin 1.61 meter groß. Mein Bruder ist 8 Jahre alt (Am September 9) ,wiegt 31.6 kg und ist 1.35 meter groß. Wir beide möchten gerne einen Sixpack haben :). Könnt ihr uns einen Plan erstellen? Da sollen die Trainingseinheiten und die Ernährung stehen. :) Wäre echt freundlich ,wenn ihr uns zurück antwortet Lg von mir und von mein Bruder :)

    von Hischem99 · · Themen: Bauchmuskeltraining , ,
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  • Brauche DRINGEND eure Hilfe Guten Tag Ich bin 13 Jahre alt , 165 cm und wieg 47.7 kg Eigendlich normal ! Ich bin damit auch zufrieden jedoch gibt es da das Problem namens Bauch . Ich habe einen etwas dicker Unterbauch und möchte diesen loswerden. Da ich in 3 Wochen in Urlaub fahre wünsche ich mir das der Unterbauch schnell weggeht. Unmöglich ?!?! Keine Ahnung , aber ich habe es schon innerhalb von 2 Wochen geschaft 5kg

    von mizi2000 · · Themen: Bauchmuskeltraining ,
    4 Antworten
  • Welches Training/Ernährung für einen Sixpack mit 13 Hey, ich weiß diese Frage wurde vielleicht schon öfters gestellt aber es wäre echt reizend wenn ich diese (nocheinmal) für mich beantwortet. Nunja, ich bin 13 Jahre alt und bin 1,65m - 1,70m groß.(m) Ich weiß nun nicht genau wie viel ich wiege aber ich schätze ungefähr zwischen 50-55kg. Ich habe( laut solchen Internettests[Ich weiß nicht die beste Wahl :D]) einen Körperfettanteil von 20%. Ich

    von Nahpetso · · Themen: Bauchmuskeltraining , ,
    2 Antworten
  • Bauchmuskeltrainingspausen Hii, ich habe folgenden Plan durchgemacht: 1.Beinheben im Hang 3 Sätze (12 W) 2.Liegestütz 3 Sätze (15 W) 3.Ellenbogen zu Knien 3 Sätze (12 W) 4.Liegestütz mit versetztem Gang 1 Satz (10 W) 5.Beinheben liegend 3 Sätze (12 W) 6.Dips 2 Sätze (15 W) 7.Auf einen Fuß stehen pro Fuß 1 Satz (30 sek) Meine Frage ist wie lange die Pausen zwischen den Sätzen sein sollen bzw. zwischen den Übungen? Muss

    von Prinz123 · · Themen: Bauchmuskeltraining , ,
    3 Antworten
  • 7 & 8 bauchmuskel pack Hallo! Ich wollte fragen wie ich das 7 und 8 "pack" vergrössere (die beiden obersten) ein sixpack habe ich aber auch das sieht man nur wenn ich anspanne:/ 1. Frage: Wie vergrössere ich die beiden oberen packs? 2. Frage: Wie kann ich machen das man meine bauchmuskeln sieht wenn ich sie NICHT anspanne? Ich habe leider keine geräte zu hause ausser einer klimmzug stange! Ich danke für

    von novize · · Themen: Bauchmuskel trainig , Bauchmuskel obere packs ,
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  • Wie bekomme ich Bauchmusskeln in kurzer Zeit. Bin sehr sportlich, aber bauchmuskeln habe ich keine Guten Abend. Ich bin 19 Jahre, fast 2 meter Groß und Wiege 75Kg. Ich jogge Seit 6 Jahren und habe meine kondition von 400 meter auf 12 Kilometer unter einer Stunde erhöhen können. Nur Leider weiß ich nicht, wie ich meine bauchmuskeln Trainieren kann. Ich habe angefangen mit hilnegen und oberkörper nach oben drücken /beine "hochziehen". leidergottes bringt es entweder 0, oder wenn ich

    von limbino1 · · Themen: , Bauchmuskeltraining ,
    2 Antworten
  • Sit-ups mit festgehaltenen Füßen Hallo, ich bin mittlerweile 15 Jahre und wollte fragen ob sit-ups wo mein Trainingspartner meine Füße festhällt genauso effektiv sind wie ohne das sie festgehalten werden. Ich hoffe ich habe das halbwegs verständlich formuliert und freue mich auf eine Antwort :) Ps: wie viel sit-ups sind bei einem 15 Jährigen 1,85 großen ca.62 kg wiegenden Jugendlichen hilfreich um (mehr)Bauchmuskeln

    von Laurenz · · Themen: , ,
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  • Fettansatz am Unterbauch wegbekommen? Ich, weiblich, 170 cm, 53kg, habe eine schlanke und auch recht sportliche Figur. Nach einer Schwangerschaft aber auch einen deutlich sichtbaren Fettansatz am Unterbauch, die sich einfach nicht verringern will. Gibt es überhaupt eine Möglichkeit, dagegen mit gezieltem Training vorzugehen? Ich möchte ja keinen Waschbrettbauch ;-), aber dies Wölbung stört mich doch ein bisschen.

    von Wintermute · · Themen: , Bauchmuskeltraining ,
    4 Antworten
  • Am unteren bauch abnehmen???hilfe!! Hallo leute! nun melde ich mich hier an und hoffe eauf eine frage die mir jemand genau beantworten kann.. Ich war damals etwas dicker und mache nun seit 2 jahren spoß, täglich. Ich geh ins fitnessstudio und 2x die woche kickboxen. ich möchte einen schönen definierten körper bekommen. habe auch meine ernährung umgstellt esse keine kohlenhydrate und so ziemlich nur eiweißreiche produkte. also ich

    von katjuscha007 · · Themen: , , Bauchmuskeltraining
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  • Wieso bekomme ich kein Sixpack ? Hey , Ich trainiere nun seit etwa 8 Monaten meine Bauchmuskeln drei Mal die Woche im Rahmen eines Ganzkörpertrainings. Trainiere insgesamt 3 Mal die Woche etwa 5-10min die Bauchmuskeln. Habe schon verschiedene Übungen ausprobiert um meine Muskeln immer neu zu belasten. Wie gesagt ist das Bauchtraining nur ein Teil meines Ganzkörpertraining , aber meine Frage bezieht nur auf das Training für den

    von tennisfragen · · Themen: Bauchmuskeltraining , ,
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  • Untere Bauchmuskeln/Bauchfett (Übung?) Hey Leute .. paar dinge zu mir .. Bin 16 jahre alt , 1.80 groß .. wiege zirka 74 kilo .. hab letztes jahr noch 86 kilo gewogen , hab also bisschen abgespeckt :D Ich wollte wissen ob mir jemand von euch ein paar tipps/Übungen geben kann, wie ich am schnellsten den hängenden Teil am unteren Teil meines Bauches wegbekommen kann ? Danke im vorraus

    von mire96 · · Themen: Bauchmuskeltraining , ,
    5 Antworten
  • Six Pack in 10 Wochen Ich bin männlich, 17 Jahre alt, bin 178 cm groß und wiege 67 kg. Ich mache gerade ein Auslandsjahr in England. Ich gehe seit 6 Monate regelmäßig ins Fitnessstudio. Ich würde die letzten Wochen jetzt gerne richtig powern und mir für den Sommer ein Six Pack antrainieren. Meine Bauchmuskeln sind ganz gut, aber reichen noch nicht aus. Das größere Problem ist jedoch das Fett darüber, es ist nicht

    von Apfelkommpot · · Themen: , , Bauchmuskeltraining
    5 Antworten
  • Problem mit Bauchmuskeltraining Ich betreibe seit mehreren Jahren Muskelaufbautraining und habe auch schon relativ gute Fortschritte gemacht abgesehen vom Bauch obwohl ich den auch immer mit mehreren Übungen trainiert habe. Aufgefallen ist mir aber dabei, dass ich immer weniger Wiederholungen beim Sit Up-Training schaffe. Vor einem Jahr waren 50 noch zu schaffen aber momentan versage ich schon nach 20. Wie kann das sein? Das

    von Max3443 · · Themen: , Bauchmuskeltraining
    1 Antworten
  • Bauchprobleme seit mehreren Tagen. Guten Abend miteinander. Ich (Männlich 17) gehe nun seit ca. 6 Wochen ins Fitness-Center und betreibe dort Krafttraining. Leider habe ich seit einer Woche komische Beschwerden im Bauchbereich. Als ich also vor einer Woche nach dem Fitness nach Hause gefahren bin (mit dem Fahrrad ca. 3km) fühlte ich zu Hause ein Stechen rund um den Bauchnabel (an diesem Abend habe ich den Bauch stark trainiert

    von GoMichi · · Themen: , ,
    4 Antworten
  • Welche Übungen + nach welchem Trainingsplan trainieren um einen flachen Bauch mit Muskeln zu bekomme möchte gerne einen flachen bauch mit definierten Muskeln bekommen! Welche Übungen mit welcher Wiederholung/Steigerung nach einiger Zeit/Intensität oder Sport kann ich machen um dieses Ziel zu erreichen? Vorerst möchte ich mich nicht im Fitnesstudio anmelden.. was kann man zu Hause machen und davon einen flachen definierten Bauch zu bekommen?

    von germangirl94 · · Themen: , ,
    4 Antworten
  • Sixpack Training Mädchen Hallo , Also ich würde mir gerne ein Sixpack Zuhause antrainieren. Zeit : ca. 4 1/2 Monate Ich bin 14 Jahre alt , Mädchen , 50 kg , 1,67m groß Paar Muskeln sind sichtbar wenn man den Bauch anspannt. Ich trainiere seit 3 Jahren 1-2 mal die Woche Kickboxen ,mit einer Pause von 1 Jahr. Was für Übungen kann ich Zuhause machen ? Ich mache fast jeden tag und ca. 3 mal pro tag ungefähr 60 Crunches

    von Boomgirl · · Themen: , Bauchmuskeltraining ,
    2 Antworten
  • mehr Wiederholung oder mehr Sätze Man sagt ja, falls man Muskelmasse aufbauen will, sollte man die WH-Zahl im Bereich zwischen 8 und 12 setzen. Wie viele Sätze soll man machen? Pausen? Ferner: Was ist besser, um Muskelmasse aufzubauen: a. 3 Sätze (15sec Pause), 13Wh oder nur 2 Sätze (15sec Pause), 20 Wh Der Hintergrund dazu: bei Variante a spüre ich bei einigen Übungen (z.b. Crunches) recht wenig.

    von vatan96 · · Themen: Bauchmuskeltraining , ,
    5 Antworten
  • Wie bekomme ich als Frau einen guten muskulösen Bauch? Hallo ich bin weiblich, 18 Jahre alt. Insgesamt eigentlich ganz gut aber nicht übermäßig trainiert, mache auch ab und zu Krafttraining und spiele Fußball. Habe schon einige Muskeln am Bauch (obere Bauchmuskulatur), aber die sind nicht wirklich zu sehen. Mache auch Übungen für die untere Bauchmuskulatur, aber irgendwie wollten die Muskeln sich nicht zeigen. Ich würde gerne wissen, ob ihr mir einen

    von annamkd · · Themen: , Bauchmuskeltraining ,
    2 Antworten
  • Brauche hilfe mit meinem Bauch. Hallo. Ich bin Daniel und 21 jahre alt. Ich trainiere jetzt seit ca. genau einem Jahr und habe seither mein Gewicht von 115,5 auch 86,9 kg reduziert. Ich habe ohne großartige muskulatur angefangen und war aufgrung von stetigem futtern und computerspielen ....naja "unförmig". Habe mit muskelaufbautraining angefangen und bin sehr oft mit meinem Vater mountainbiken gefahren. Seit einiger

    von DanielD1991 · · Themen: , , Bauchmuskeltraining
    5 Antworten
  • trainingplan für einen 16-Jährigen? Also ich bin 16 Jahre alt und wollte mal mit dem trainieren anfangen. Ich war vorher schon im fitnessstudio und hab dort trainiert aber bin jetzt nicht mehr dort angemeldet. Ich bin 16 Jahre, 170cm groß und 63kg schwer und ich möchte hauptsächlich meinen Oberkörper, das heißt brust und bauch und auch meine arme trainieren. Ich hab schon einiges gegooglet und mir schon was angesehen, ich hatte

    von hallo2 · · Themen: , , Bauchmuskeltraining
    1 Antworten
  • Gibt es eine Bauchübung, die alle Bauchmuskelpartien gleichzeitig trainiert? Hallo, ich frage mich gerade, ob es eine Bauchmuskelübung gibt, die alle Bauchmuskeln (gerade (oben, mitte, unten), schräge Bauchmuskel, etc.) gleichzeitig trainiert. Es heißt ja immer, dass der Crunch eher die Geraden anspricht und der Schräge Crunch, bzw. der Seitstütz die seitlichen Bauchmuskeln. Klar, es werden alle Stränge immer zu einem gewissen Teil mittrainiert... Gibt es aber eine

    von Wunne · · Themen: Bauchmuskeltraining , ,
    3 Antworten
  • dirakt nach trainingseinheit wenger zug als während der traininseinheit ich habe heute eine trainingseinheit crunches gemacht . während der trainingseinheit(e hälfte) habe ich einen starken zug gemerkt und habe weiter gemacht bis ich am ende nix mehr geschafft habe 8 (nach5. satz). ich konnte nun nix mehr macen aber auf einmal habe ich nur noch ine leichten zug gespürt. ich habe zwschen den sätzen maximla 1 minute pause gemacht!! kann es sein dass ich durch

    von peterbobi70 · · Themen: , ,
    2 Antworten
  • fragen zu crunches ich überlege auf crunches beim bauchmuskeltraining umzusteigen, aber dazu muss ich folgendes wissen. wie effektiv sind crunches? ich schaffe auf einmal maximal 30,also wie sollte eine trainingseinheit aussehen??. Wie oft sollte ich am tag trainieren?? angt es uch hier aus nur einmal am tag zu trainieren, weil nachdem ich eine einheit egal ob arm, brust oder bauchmuskeltraining gemacht habe merke

    von peterbobi70 · · Themen: , Bauchmuskeltraining ,
    3 Antworten
  • fragen zu bauchmuskeltraining ich habe vor inzukunft auch bauchmuskeltraining zu machen und will dazu wissen: 1. langt es hier auch wenn man 1 mal am tag triniert?? 2. beträgt die regenerationszeit auch 3-5 tage??? ich meine die übung , wo man sich aufn boden setzt und die beie hochhebt, sodass man nur auf dem po sitzt

    von peterbobi70 · · Themen: tagestrainingbbauchmuskelanzahl , , Bauchmuskeltraining
    2 Antworten
  • 14 jahre bauchmuskeln über winter hey leute bin 14 und ja ich hab mir vorgenommen über den winter mir einen sixpack anzutrainieren und wollte mal wissen wie ich das am besten mache mit der ernährung und ob es im internet sogar videos mit übungen gibt jetzt schreibt mir bitte nicht googel es denn ich brauch jetz hier leute die aus erfahrung sprechen

    von Sportidenni · · Themen: Bauchmuskeltraining , ,
    6 Antworten
  • Bauchmuskeln after Workout... ? Ich hab da mal ne frage .. Ich bestell meine Proteindrink immer bei Weider,dort habe ich nun wieder einmal ein Heft bekommen wo viele eigentlich gute Sachen drin stehen. Das wichtigste für mich ist die Seite mit den Bauchmuskeln dort steht ein Trainingprogramm in denen alle Übungen beschrieben sind ... Dort steht als Einführung vor den Übungen : Kombinieren die folgenden 4-Tage -Aufteilungmit

    von Witztobias · · Themen: Bauchmuskeltraining , ,
    4 Antworten
  • Bauchmuskel Training keine Sit Ups Hallo zusammen, ich suche ein Bauchmuskel Training, aber eine andere Methode als Sit Ups, ich mag die nicht weil die mir weh tun wenn ich mich immer auf den Boden setzte. Kennt jemand von euch eine bessere, habe auch schon Badetücher zusammen gefalltet und mir unter den Popo getan was aber nichts bringt, der Knochen tut trotzdem schmerzen.

    von Lemonwalruf · · Themen: , Bauchmuskeltraining
    2 Antworten
  • Frage zum Abnehmen wegen neuem Beruf! Ich bin 16, 162 groß und wiege so zwischen 54-55kg Mein Problem ist nur noch der (untere)Bauchspeck. Die ganze zeit habe ich 3 Mahlzeiten mit jeweils 5 stunden pause gegessen das hat ganz gut geklappt weil ich als steuerfachangestellte praktikum gemacht habe. Da gabs morgens Quark mit Früchten und Nüssen und 2 Brote, Mittags dann Eiweiß und Salat und eher weniger KH und abends dann garkeine KH

    von melloshify · · Themen: , , Bauchmuskeltraining
    3 Antworten
  • Richtig Trainieren und gute Ergebnisse erzielen? servus Jungs und Mädls ;-) Ich bin 16 männlich (196cm groß und 75kg schwer) und Trainiere seit 2 Monaten. Ich habe bis jetzt 2-3 mal die Woche Trainiert, aber ich finde das Ergebnis bis jetzt nicht so berauschend. Mal kurz zu meinem Training: Ich wärme mich 10 min. am Laufband auf. Danach mache ich ein "Ganzkörpertraining" . Zum Schluss habe ich immer vor noch mindestens 30 min zu

    von xquali · · Themen: , , Bauchmuskeltraining
    4 Antworten
  • Bizeps/Triceps und Bauchmuskeln trainieren Ich bin jetzt 15 und werde im Feb. 16. Ich bin nicht sonderlich groß (1,63 m) und wiege 47 Kg. Mein Anliegen ist, dass ich gern mehr Muskeln aufbauen würde. Habe 2 Jahre gerudert und Segle jetzt, d.h. habe ich im Moment keinen soo anstrengenden Sport. Außerdem habe ich 2 Monate lang jeden Morgen und Abend jeweils 75 Liegestützen und 60 Sit-Ups (auch seitlich) gemacht. Allerdings war ich um 6.00

    von toast15 · · Themen: Bauchmuskeltraining ,
    2 Antworten
  • sixpack in 10 Monaten? Kann man ein sixpack in 10 Monaten schaffen. Ich trainiere 3 mal die Woche Hart bin min. 3h im Studio. Ich mache 2 Bauchübungen, reicht das wenn man das 3 mal die Woche macht. Oder darf ich auch jeden Tag ca. 100 situps zuhause machen?

    von xquali · · Themen: Bauchmuskeltraining ,
    5 Antworten
  • Bauchmuskel Trainingseineheit? Hey, also ich bin 16 Jahre alt und wollte wissen ob 3 mal die Woche ein L-Sit für 20-25 sek. ausreicht um den Bauch zu trainieren. (wers gemacht hat, weiß wie extrem das brennt..ich finde keine andere Übung ist so effektiv) Mache daneben auch noch ganz viele andere Übungen. Bei manchen wird halt der Bauch ebenfalls gebraucht, weshalb ich eig. nicht mehr Übungen nehmen will.

    von BodyTrain · · Themen: Bauchmuskeltraining , ,
    1 Antworten
  • Richtiges Bauchmuskeltraining? Hallo ich trainiere schon ziemlich lange meinen Bauch, aber es ist noch nicht viel zu sehen. Ich hab bisher meistens so 10 Minuten Crunches gemacht. Das hat dann am Ende meistens auch schon gebrannt. Mein Bauch wird immer stärker, wenn ich ins Fitnesstudio in einen Kurs geh (20 MInuten Bauchtraining) dann habe ich danach trotzdem keinen Muskelkater, also ich spür danach garnichts. Habe ich

    von Fatburner · · Themen: Bauchmuskeltraining , ,
    4 Antworten
  • Präzises Bauchtraining Hy, hab da ein Problem mit meiner Bauchzone. Mein Ziel war es im März gewesen abzuspecken. Dies wollte ich machen bis ich zufrieden mit meinen Bauchumfang bin. Danach wollte ich mit Muskelaufbau anfangen. Folgendes ist eingetreten: Habe im März 112 Kilo gewogen und einen Bauchumfang von 110 cm gehabt. Habe hart Trainiert und wog jetzt anfang September 81 Kilogramm. Mein persönliches Problem ist

    von Winchester · · Themen: , , Bauchmuskeltraining
    5 Antworten
  • Bauchmuskelaufbau\Sixpack Hallo, Ich habe einiges an Kg abgenommen und wollte jetzt damit anfangen meine Bauchmuskeln aufzubauen....Meine frage was ist alles wichtig und mit was fange ich am besten an?? die Ernährung ist bestimmt auch sehr wichtig was darf man essen was nicht??ich möchte ja nichts falsch machen.Und wichtig ist zu wissen ich trainiere zu Hause...Würde mich freuen wenn ich aufschlussreiche antworten

    von Tom90 · · Themen: Bauchmuskeltraining ,
    4 Antworten
  • Richtiges Fitness Training für eine Frau? Hallo Leute :) vllt. habt ihr schon meinen ersten Beitrag gelesen, es geht nämlich wieder um das Thema Fitness. Ich beschäftige mich momentan sehr intensiv damit. Ich habe sehr vieles und vor allem unterschiedliches im inet drüber gelesen. zB. "Keine Angst, eine Frau, die sich nicht Steroide verabreicht, kann niemals eine ähnliche Muskelmasse aufbauen wie ein Mann, da sie einen viel

    von Tesori · · Themen: , , Bauchmuskeltraining
    5 Antworten
  • Die richtige Ernährung für ein Sixpack Hallo Sportler, ich versuche schon seit Monaten, ein leichtes Sixpack zu bekommen. Schon lange suche ich im Internet nach der richtigen Ernährung und nach den richtigen Übungen, doch jeder sagt was anderes. Ich bin männlich, 182 cm groß und wiege 58-60 Kilo. Ich habe schon ziemlich starke Muskeln unter der Fettschicht, aber es ist einfach noch zuviel Fett an meinem Bauch. Weiter abnehmen

    von fender113 · · Themen: , Bauchmuskeltraining ,
    5 Antworten
  • Krafttraining gegen Hohlkreuz... Ich habe gelesen das Krafttraining gut gegen ein Hohlkreuz helfen soll... Nur bin ich bis jetzt eigentlich ein total Sportmuffel :D Hab auch einen etwas dickeren Bauch bin aber nicht übergewichtig ! (15 Jahre alt, ca. 74 kg schwer und ca. 1,85 m groß) Ich würde die Übungen gerne zuhause machen aber was hilft am besten gegen das Hohlkreuz ?

    von Tupex97 · · Themen: , , Bauchmuskeltraining
    6 Antworten
  • Six-Pack in den Sommerferein Hallo, Gestern begannen in Bayern auch die Sommerferien ;) Könntet ihr mir sagen was ich täglich machen soll um am Ende der Ferien ein Six-Pack zu haben ? :) Habt ihr vielleicht auch einen Trainingsplan ? Ich kann am Tag maximal circa 2 Stunden trainieren ;) Außerdem habe ich noch 2 mal in der Woche Fußballtraining und einmal in der Woche ein Spiel ;) Danke für eure Antworten :)

    von DanieloMichaeli · · Themen: , , Bauchmuskeltraining
    5 Antworten
  • Mädchen das auf Bauchmuskeln steht imponieren Hey leute also ich hab vor ein paar tagen ein mädchen kennengelernt und die findet bauchmuskeln ziemlich geil ich hab auch schon einen ganz guten ansatz für ausgeprägte bauchmuskeln und es sind auch muskeln vorhanden ;D aber wie schaff ich es jetzt diese bauchmuskeln auszuprägen das man sie ganz gut sehen kann

    von Kai456 · · Themen: , Bauchmuskeltraining ,
    3 Antworten
  • Ausdauertraining und danach Bauchtraining sinnvoll? Ist es sinnvoll eine halbe bis eine Stunde Ausdauer zu trainieren und dann noch Bauchmuskeltraining zu machen. Also ich meine weil beim Ausdauertraining verbrauche ich viele Kalorien, dann nehme ich ja eig ab. Und nach dem Krafttraining sollte man keine Kaloriendefizit haben. Ich hoffe ihr versteht mich :) Also sollte ich lieber an einem anderen Tag meinen Bauch trainieren? LG ;)

    von Fatburner · · Themen: , Bauchmuskeltraining ,
    4 Antworten
  • Im Wachstum trainieren Moinsens.. Also. Ich bin 14 Jahre jung, männlich, ca. 1,63m groß und wiege 59kg. Das ist zwar nicht viel, aber ich habe doch ein kleines "Bäuchlein". Nun meine Frage(n): Lohnt es sich in diesem Alter schon (5kg+) abzunehmen, da man ja wächst und sich das Gewicht auf die Größe verteilt? Wenn ich abnehme, ist es empfehlenswert schon Bauch (sixpack), Bi- und Trizeps und Schultermuskeln

    von Arctic · · Themen: , , Bauchmuskeltraining
    2 Antworten
  • Sixpack in 6 Wochen mit 15 Jahren? Hallo an alle, ich bin 15 Jahre und würde gerne ein Sixpack haben. Naja leider ist das leichter gesagt also getan. Wie schon geschrieben bin ich 15 Jahre alt, ich bin etwas über 190cm lang und wiege 63kg, bin also eher schlank. Könnt ihr mir Tipps geben, wie ich für ein Sixpack trainiere? Außerden wüsste ich gerne was ich für meinen Armumfang und meine Brust tun kann (ich habe nur eine Kurzhantel

    von xxojanoxx · · Themen: , ,
    7 Antworten
  • Zu viel Bauchmuskeltraining? Hey Leute ich bins philipp und bin 14 Jahre alt. Ich hab mich weil ich seit ein paar wochen ein sixpack hab bei einem Club in Niederösterreich angemeldet der sich speziell auf Bauchmuskeltraining spezialisiert. Ich hab dort mit Zustimmung meiner Eltern einen Personal trainer bekommen und ich mach mit dem nur bauchmuskeltraining, aber nur so eins das sich dann nicht aussehe wie ein Bodybuilder:)

    von Philippfischer · · Themen: , Bauchmuskeltraining ,
    4 Antworten
  • Bauchmuskelübung gesucht! Hallo Sportskanonen, folgendes Problem: Ich trainiere schon sehr lange meinen Bauch (neben allen anderen Muskeln). Man erkennt (schon deutlich) einen SixPack mit einem, meiner Meinung nach, kleinen Haken: Im Bereich neben den mittleren 2 geraden Bauchmuskeln (also die seitliche Muskulatur), befindet sich ein "Loch". Es ist die Stelle direkt neben den geraden Muskeln in der Höhe, wo

    von Wunne · · Themen: , ,
    4 Antworten
  • Bester Weg zum abnehmen Hallo und Guten Tag, Ich (Männlich) hab es langsam satt, seit Wochen merke ich, mir gefällt mein Körper nichtmehr. Mein Bauch ist zu Dick, mein Hintern und meine Beine ein bisschen, was kann ich tun, um an diesen Zonen abzubauen und danach Muskelmasse aufzubauen und wie muss ich mich ernähren? Mir fällt es auch oft schwer was gegen den Bauch zu tun, nach ein paar sit ups habe ich schon oft

    von Aquos · · Themen: , Bauchmuskeltraining ,
    6 Antworten
  • Verschiedene Fragen zum Krafttraining Ist es in Ordnung mittags Arme, Brust und Schultern zu trainieren und ein paar Stunden später am Abend dann die Bauchmuskeln ? (Mittags werden die Bauchmuskeln keineswegs beansprucht und abends nicht die Bereiche vom Mittag.) Oder ist es vorteilhaft beide Einheiten nacheinander zu absolvieren? Über das Bauchmuskeltraining habe ich gelesen, dass es nicht mehr als 10min dauern sollte. Aber ich

    von Joey6215 · · Themen: Bauchmuskeltraining , ,
    4 Antworten
  • Ich trainiere seit über einem Jahr meine Arme und man sieht NICHTS! Ich bin übrigens eine Frau :) Also, seit über einem Jahr gehe ich ca. 3-4 Mal die Woche ins Fitnessstudio. Ich mache eine halbe Stunde Cardio und 1 - 1,5 Stunde Geräte. Ich würde so gerne definierte Frauenarme haben aber man sieht nichts. (Ich habe sogar eher den Eindruck, dass sie dicker sind, als definiert) Das Einzige wo "Erfolge" zu sehen sind, sind die Schultern und der Rücken, was zur FOlge hat, dass mir

    von Lillifee13 · · Themen: , , Bauchmuskeltraining
    5 Antworten