Ist die Bauchatmung auch beim Kraftsport möglich?
Meine Qi-Gong Lehrerin erinnert mich immer daran die Bauchatmung zu machen. Beim Krafttraining ist aber bei fast allen Übungen die Bauch und Beckenbodenmuskulatur zur Stabilisierung angespannt. Wie soll ich da die Bauchatmung durchführen?
1 Antwort
Hi spunk, nicht jede Atemtechnik ist für jede Sportart gleichermaßen geeignet. Wenn überhaupt, dann würde ich eher die Pilates- (Ozean-) Atmung empfehlen. Dabei handelt es sich um eine seitliche Brustkorbatmung, mit der man Spannung im Rumpf erzeugt. Mit einem lockeren Bauch ist es eher schwer Gewichte zu stämmen. Daher sollte eine Atmung bevorzugt werden, die Stabilität verleiht. Wobei das "Bauch atmen" mit den richtigen Gewichten sowieso schwierig wird und man automatisch die richtige Atmung anwendet. Es sollte nur darauf geachtet werden eine Pressatmung zu vermeiden. Liebe Grüße!