Kann jeder ein Six-Pack bekommen oder gibt es genetische Einschränkungen?
Ich trainiere jetzt schon länger daran und irgendwie zeichnen sich 4 Muskeln langsam ab. Meine Mutter meinte, das es nichts werden kann, das liegt in der Familie, hier hat keiner ein Six-Pack bekommen auch wenn einige Onkel sehr muskulös waren, aber am Bauch ging nichts. Kann das sein, dass sie recht hat?
1 Antwort
Es kann schon genetisch bedingt sein, wo sich dein Fett am liebsten einlagert. Das ist eben oft der Bauch. Und da geht es dann auch als letztes weg. Natürlich kann auch eure Körperstatur so sein, dass ihr einen kurzen Oberkörper habt und dadurch die Bauchmuskeln schlechter zur Geltung kommen. Aber 4 finde ich schon ganz beachtlich und sind doch Motivation weiter zumachen. Die 2 weiteren schaffst du auch noch. "Bauchessen" ist einfach, du solltest weniger Kalorien zu dir nehmen wie du verbrauchst, dann schmilzt das Fett am Bauch und die Muskeln kommen zum vorschein. Und um diese deutlicher zu formen solltest du schön viele crunches machen und mehr Eiweis als Kohlenhydrate zu dir nehmen. Viel Erfolg!