Rücken - neue Fragen

Weitere neue Fragen zum Thema Rücken

  • Was mache ich beim Trainieren falsch? Hi ich möchte einen Definierten und Muskulösen Rücken haben...jedoch immer wenn ich eine Zeit lang Rücken trainiere wird dieser einfach nur übertrieben breit und sieht echt nicht so doll aus (bin Ansich schon breiter gebaut)Kann ich denn irgendwie trainieren ohne dass ich Gros breiter werde ?Möchte diesen "V" Rücken bekommen ohne dass ich aussehe wie ein Tührsteher oder so :D

    von Konsti1234 · · Themen: Rücken ,
    3 Antworten
  • Fragen über das Dehnen von Muskeln (Becken, Verkürzungen, eingedrückt)? Hallo, ich habe gleich mehrere Fragen, die sich mit dem Muskeldehnen befassen. Ich habe auch schon im Internet gelesen, aber unterschiedliche Quellen widersprechen sich. Wenn jemand meint, etwas sicher zu wissen, dann sind auch Verlinkungen okay. Mein Hausarzt hat festgestellt, das durch meine Skoliose gewisse Beckenmuskeln eingedrückt werden. Diese sollte ich laut ihm kräftigen. Nun bekam ich

    von FaulerHund · · Themen: , ,
    3 Antworten
  • Rücken krumm was soll ich noch tun? Hallo Leute, Bin 14 Jahre und habe 1. Problem bei denen ich mich an euch wenden möchte.. 1) Ich habe früher sehr viel am PC gespielt und habe dadurch einen ziemlich "krummen" Rücken bekommen, also meine Schulterblätter "stehen" leicht nach vorne ich weiss nichtmehr was ich noch machen soll, ich gehe bereits ins Fitness studio und mache paar übungen die ich von meinem Freund

    von AnonymousHelpMe · · Themen: , Rücken ,
    8 Antworten
  • Schaffe plötzlich keine Klimmzüge mehr? Hallo. Ich habe vor kurzem noch Klimmzüge (in normalerweise korrekter Ausführung, bin da eigtl. erfahren drin) gemacht, schaffe jetzt nicht sonderlich viele, meine maximal Anzahl am stück ohne absetzen sind gerade mal 4, aber joa tut jetzt nichts zur Sache :P hab aber wie erwähnt 4 am stück, dann kurze Pause, dann wieder max. zahl, waren dann 3, und danach wieder pause und max. zahl, war dann nur

    von Takein23 · · Themen: , , Rücken
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  • V Rücken wegbekommen hi ich m17 in gerade am abnehmen läuft auch ganz gut von (114 auf 88) größe 182 :) also und zwar ich habe früher mit hanteln trainiert und mir so ein total breites kreuz gemacht ... es sieht einfach nicht schön AUS.. ich seh dadurch dicker aus .... ich trainiere nun seit paar Monaten nur noch mit Eigengewicht ...gibt es eine Möglichkeit den rücken wieder gerade zu bekommen aber ohne bsplsweise

    von maxdermaxmax · · Themen: , , Rücken
    1 Antworten
  • Muskeltraining als Frau Guten Tag, ich bin 31 (61 kg; 1,72 m groß), weiblich und habe große Probleme beim Muskelaufbau. So bin ich wöchentlich 3x beim Krafttraining mit individueller Betreuung. Ich ernähre mich sehr gesund, einschließlich viel Eiweiß. Ich nehme BCAAs vor und nach dem Training ein; rauche und trinke nicht. Gleichwohl dauert es ca. ein halbes Jahr, bis sich endlich einmal ein wenig Muskulatur aufbaut.

    von smiles · · Themen: , , Rücken
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  • Unerträgliche Schmerzen in einem Rückenwirbel? Was ist das? Hallo! Ich mache Kunstturnen und deshalb turne ich oft auf dem Schwebebalken. Ich bin aufgrund der Wettkampfanforderungen leider gezwungen, eine Vorwärtsrolle auf dem Balken zu turnen. Der Balken ist hart, daher ist die Rolle noch nie angenehm gewesen, aber es war nie wirklich schmerzhaft. In letzter Zeit aber, tut mir die Rolle auf dem Balken wirklich sehr weh, egal ob ich oben bleibe oder

    von TheGymnast · · Themen: , ,
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  • Seit längerem schon Rückenmuskelkater/schmerzen FITNESS Hey liebe Community, gehe jetzt schon seit längerem zum Fitness und habe mit dem Rücken Probleme. Immer wenn ich ein Rückentraining absolviere, habe ich über einen längeren Zeitraum Rückenmuskelkater. Oder sind es schmerzen? Wenn ich meine Wirbelsäule bewege, sei es ein Hohlkreuz oder eine andere Verenkung, so verspüre ich keinerlei Schmerzen. Wenn ich aber meine Schultern zurückziehe und die

    von Stcroum · · Themen: , Rücken ,
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  • Handball spielen mit Bandscheibenvorfall? Hallo, ich habe ein riesen Problem, bei mir wurde letztes Jahr im Sommer ein Bandscheibenvorfall festgestellt. Ich spiele aber nun seit mehr als 20 Jahren Handball, mein Arzt hat gesagt ich sollte jetzt lieber Schimmen und Fahrradfahren gehen (das sind aber nicht gerade meine Lieblingssportarten). Kennt sich jemand damit aus? Kann ich vielleicht nach bestimmten Heilverfahren wieder Handball

    von MajaKristin · · Themen: , Rücken ,
    5 Antworten
  • Was kann ich gegen chronische Unterarmschmerzen machen? Hallo, seit über 1,5 Jahren habe ich nun Schmerzen im rechten Unterarm. Eigentlich spühre ich diese hauptsächlich wenn ich am Computer arbeite. Computer soll hier hauptsächlich iPad und iPhone heißen. Meistens nutze ich diese Geräte wenn ich in ungesunder, fragezeichenartiger Haltung in meinem Fernsehsessel hocke. Nacken gebeugt, Füße hoch... ja, ich weiß, ist wohl nicht gesund. Ach ja, es ist

    von CarstenStenzel · · Themen: , ,
    3 Antworten
  • Wie kriege ich de Buckel an meinem Rücken weg? Hallo! Also folgendes. Ich bin 17 Jahre alt, etwas übergewichtig und habe einen buckel wenn ich mich bücke. Wenn ich normal stehe sieht es garnicht so extrem aus. Was kann das sein? Ich kann nicht nicht bücken und dann einen geraden rücken haben was man für paar Übungen braucht. Ein sehr großer Buckel ist einfach da. Zum orthopädische werde ich aufjedenfall noch gehen!

    von Salame162 · · Themen: , Rücken
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  • Mein Rücken/Gangbild nach 4 Monaten - Was hilft gegen Verkürzungen? Das dickgeschriebene ist meine hauptsächliche Frage. Wer also das andere überspringen möchte, gerne. Aber bitte keine Bemerkungen machen, ohne den obigen Text gelesen bzw. verstanden zu haben. Das wäre nicht gerade hilfreich. Es sind gut 4 1/2 Monate seit meinem letzten Beitrag her. Dieser hieß "Einseitiger Rundrücken, Hohlkreuz, Skoliose, hintere Beinmuskelverkürzung, Gangstörung",

    von Hohlkreuz · · Themen: , ,
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  • Mache ich es weit genug? Ich greife bei den weiten Klimmzuegen fuer den ruecken ein wenig mehr als schulterbreit so das mann es auch sieht. Zuhause ist der Platz zu wenig deswegen frage Ich mich ob das weit genug ist? Ich frage mich auch noch ob Ich mit 3 saetzen Klimmzuege so viele wdh wie moeglich meinen Lat genug anstraenge um zu wachsen oder sollte Ich noch irgendeine andere uebung fuer den ruecken dazufuegen?

    von eric1998 · · Themen: weit , ,
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  • Ruecken trainingstag! Hallo liebe community ich habe da mal eine frage undzwar ich hatte heute den ruecken tag und habe 3 x weite klimmzuege gemacht wie viel ich nur konnte und hatte richtig gute schmerzen und dann habe ich nochmal dummbel rows gemacht 3 saetze auch wie viel ich konnte aber klimmzuege wahren anstrengender!Deswegen ist mir die frage gekommen ob ich die dummbell rows nicht rausnehme und statdessen 6

    von eric1998 · · Themen: , , Rücken
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  • Wie Bauchmuskeln trainieren, wenn man sie gar nicht beanspruchen kann? Hallo Freunde, ich komme gerade von meinem Training, welches ich nun schon seit über 2 1/2 Wochen regelmäßig durchführe. Besonders gut zu Recht komme ich mit den Rücken, Arm und Bein Übungen. Nur was überhaupt nicht klappt ist der Bauch. Ich schaffe es einfach bei keiner Übung die (nötige) Spannung zu halten. Aber stellt euch vor, ihr habt Muskeln die knapp 20 Jahre überhaupt nicht beansprucht

    von SportJoey · · Themen: PistenSauNervt , , Rücken
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  • WICHTIG: Die Richtige Haltung beim Fahrradfahren? Bezüglich Rücken und Schmerzen ... (Anhang) Guten Tag Community! Ich habe da wieder Fragen ... Ich bin heute zum ersten Mal seit langem Fahrrad gefahren. Nach 3 Minuten konnte ich meine Beine schon ziemlich spüren (was aus meiner Sicht ein Beweis dafür ist, dass ich das nun regelmäßig machen sollte). Leider fing aber auch schon mein Rücken nach 5 Minuten zu schmerzen an. Ich schaffe es nicht, eine gerade Haltung zu behalten. In der

    von SportJoey · · Themen: , ,
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  • Was haltet ihr von dieser (Bauchmuskel) ÜBUNG? (Video) + Meine Fragen dazu ... ? Hallo Sportler, als erstes sollte ich sagen, dass ich "ein wenig" Rückenbeschwerden habe und deshalb mit dem üblichen Bautraining überfordert bin bzw. diese Übungen überhaupt nicht effektiv ausführen kann. Crunchis, Sittaps usw. meine ich in diesem Fall. Nun bin ich auf ein Video gestoßen, wo eine Frau erzählt, sie hat eine effektivere Übung. Zu meinem Vorteil: Ich habe keine Probleme

    von SportJoey · · Themen: , ,
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  • Ergometer oder Crosstrainer? (Besser formuliert) Guten Tag, da ich in letzter Zeit wieder schlimmere Rückenbeschwerden habe (die trotz Besuchen bei Orthopäden nicht behoben werden konnten) und sich mein Gangbild auch als weiter verschlimmert, bin ich am Überlegen mir ein Sportgerät zuzulegen¹, in der Hoffnung, dass ein regelmäßiges Training etwas nützt. Bewegung soll ja gut für den Rücken sein. Aus meiner Erfahrung stimmt das nicht ganz. Wenn

    von Hohlkreuz · · Themen: , ,
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  • Rücken wie bei einer Turnerin flexibel machen? Hallo liebe Community, ich habe ein Frage zum Turnen. Ich war von 4-12 Jahren im Leistungsturnen und konnte auch relativ viele Sachen, doch jetzt bin ich 16 und turne nicht mehr. Meine Frage ist jetzt, ob ich mein Rücken wieder so flexibel bekomme oder ob das manche Menschen einfach nicht können? Danke schonmal für die Antworten :)

    von bebeyoung · · Themen: Rücken , ,
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  • Problem mit oberen Rücken Hallo, ich habe seit kurzem mit Fitness angefangen, aber wenn ich zb. Kniebeuge mache habe ich leichte schmerzen zwischen den Schulterblättern und auch ein bisschen an der Wirbelsäule. Kann es zufällig an der Fehlstellung des Rückens sein, denn ich bin seit 16 jetzt 20 mit einem Buckel rumgelaufen. Wenn ich die oberer Muskulatur am Rücken stärke verschwindetet der Buckel und auch die leichten

    von Deniz2011 · · Themen: , ,
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  • Ich mache klimzüge falsch hilfe hallo ich bin 13 jahre alt eher dünn und schaffe 0 klimzüge . also ich habe aufgehört mit dem zocken habe 15 stunden am tag gezockt . wenn ich mich hochziehe bei den klimzügen ist mein rücken komisch liegt vllt am zocken weiß ich aber nicht könnt ihr mir tipps geben wie ich das schaffen könnte bei der helfte des klimzüges kome ich nicht weiter ich bitte um hilfe mfg

    von Sportler007x3 · · Themen: , Rücken
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  • Rückentraining an Rudergerät? Hallo! Kann man den Latissimus statt am Lat-Zug oder am Kabelzug nicht auch am Rudergerät trainieren, wenn man die Beine unbewegt lässt? Dann müsste doch nämlich dieselbe Bewegung wie bei den oben genannten herkömmlichen Rückenübungen rein aus dem Rücken kommen und nicht aus den Beinen... Danke im Voraus, saunts

    von saunts · · Themen: , , Rücken
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  • massephase? ist das training in ordnung? oder soll ich was ändern Also ich trainier Montag: bizeps & rücken Dienstag: Trizeps & brust Mittwoch: pause Und dann immer so weiter Ist das in ordnung? Zu meiner 2ten frage Kann man eigentlich bizeps so trainieren?: Entweder 10kg 9 wdh. und 4 sätze oder 2,5 kg und einfach immer mit einer hantel af und ab gehen(ganz normal bizeps nur sehr schnell) und dann wechseln und während ich den anderen trainiere spanne

    von Geniaaal · · Themen: , ,
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  • Welche Muskeln werden beim Rückschwung beansprucht (turnen)? Beim Eückschwung am Stufenbarren und Reck wird mein Rückschwung einfach nicht höher... Irgendwann soll er ja mal im Handstand enden, ich kriege ihn nur zu etwa 90 Grad, wenn überhaupt... Meine Technik ist richtig laut meiner Trainerin, ich schätze es liegt irgendwie an der Kraft oder ich hab den Dreh einfach noch nicht raus... Ich bin aber relativ stark, am schwächsten bin ich aber im Rücken,

    von TheGymnast · · Themen: , ,
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  • Brauche Hilfe Rücken + Ischias Tipps was auch immer :D Hallo zsm :D demletzt habe ich ja bereits von meinem Wirbel geschrieben, der leider verrutscht ist. Jetzt ist es leider nicht besser geworden, sondern eher schlimmer! Zwar habe ich keine Probleme mehr wenn ich mich körperlich betätige aber ich kann einfach nicht sitzen! Das ganze zieht nach max. 5 Minuten sowas im Rücken und auch in mein rechtes Bein (entlang des Ischiasnervs) bis zum

    von JoeyMcSell · · Themen: Tetrazepam , Ischialgie ,
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  • Kreuzheben noch in den 3er Splitt einbauen? oder sonst zuviel? Hallo, ich mache gerdae den Trainingsplan und möchte noch Kreuzheben mit einbauen. Ich bin mir aber nicht sicher ob es dann zu viel wird. Algemeines Feedback zu meinem Plan würde mich auch sehr freuen. Ich würde Kreuzheben mir 3x8-12 trainineren. Oder wie würdet ihr die Rücken übungen gestalten? ich will halt nicht auf Kreuzheben verzichten Tag 1: Bankdrücken 2x6-8 Schrägbankdrücken

    von Scorpion1995 · · Themen: , ,
    2 Antworten
  • Sturz vom Pferd-> Rückenschmerzen Ich bin gestern vom Pferd auf die linke Seite der Hüfte geknallt. Konnte dann eine Weile nicht mehr laufen und sitzen, weil mir das linke Bein und auch die Hüfte extrem weh getan haben. Nach 2-3h konnte ich mich allerdings wieder einigermassen gut fortbewegen/ sitzen. Gegen Abend hat sich dann mein Rücken gemeldet: Im unteren Rückenbereich gibt es eine Stelle an der Wirbelsäule, wenn ich da auch

    von LadyLion94 · · Themen: , ,
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  • Plötzlices Ziehen im mittleren Rücken Hallo Leute! Ich bin Turnerin und eigentlich ziemlich trainiert. Laut Physiotherapeut hab ich auch ne super Tiefenmuskulatur und eig keine "Fehlhaltungen". Gestern bin ich ziemlich viel Trampolin gesprungen, mit Salti etc. Am Schluss hab ich mich kurz auf das Trampolin gelegt und als ich wieder aufstehen wollte, hatte ich ein bisschen Schmerzen in der Mitte des Rücken. Es wurde dann

    von katlinchen · · Themen: , , Rücken
    2 Antworten
  • Sind das Rückenmuskeln? Hey Leute, Ich geh seit 2 Monaten 2-3 mal wöchentlich (2 mal nur in Ausnahmefällen) ins Fitnessstudio. Und das meiste von meinem Trainingsplan ist vorallem für den Rücken gedacht. Jetzt wollt ich fragen sind das schon leicht trainierte Rückenmuskeln oder ist das normal? Oder ist das Speck der sich ungeschickt zusammendrückt :'D Lg

    von Hollisterrr · · Themen: Rücken , ,
    3 Antworten
  • Trainingsplan - Optimiren Guten tag zusammen, Ich trainiere Seid gut 3 Monaten in ein Fitnessstudio nun möchte ich aber 1+2 weitere übungen in mein Arm (Bizeps,trizeps) programm mit einbauen Kennt einer von euch gute übungen für eine dieser Körper Partien ? Und wie findet ihr den plan ? zuviel oder zu wening was sollte ich ändern bzw. verbessern. Ich mache Ganzkörpertraining. zum Aufwärmen mache ich 30 min Cardi Fahrad

    von MarvinGer1998 · · Themen: , ,
    1 Antworten
  • Rückentraing, brauche Hilfe Hallo, ich will euch mal mein Rückentraining aufzeigen und will fragen was ich davon weglassen kann, weil mir wird das zu viel, und ich bin immer im Hypertrophiebereich , also: 3 Sätze Latzug zum Nacken, 3 Sätze zur Brust,3 Sätze Kreuzheben, Langhantelrudern 2 Sätze untergriff 2 sätze übergriff,Rudern sitzend drei Sätze, und die andere Sache ist das ich Rücken mit Brust trainiere, das sind

    von JeremyJohn96 · · Themen: , Rücken
    4 Antworten
  • Rückenplan so oke ? Hey Leute was hält ihr von meinem Rückenplan ? Habt ihr Verbesserungsvorschläge, hab das Gefühl da fehlt was :D ? Klimmzüge 3 Sätze 8-10 Wh. Rudern vorgebeugt 3 Sätze 10 Wh. Einarmiges Rudern 3 Sätze 8 Wh. Hyperextensions 3 Sätze 12 Wh. PS: Mein Rückentraining ist leider nicht so erfolgreich, habe zwar ne gute Defi aber die Breite fehlt leider. Vielen Dank

    von ali46 · · Themen: Rücken , ,
    2 Antworten
  • Schmerzen im unteren Rücken. Kreuz "verrissen" oder etwas ernsthaftes? Hi, Ich bin 15 Jahre alt und bin eigentlich sehr sportlich. Ich mache seit einiger Zeit Krafttraining, 3x die Woche 1 stunde - 1 stunde 20 Minuten. Wenn es wieder wärmer ist werde ich mit meinen Freunden auch noch öfters Fußballspielen, so wie ich es auch die letzten paar jahre gemacht habe. Bis jetzt hatte ich noch nie Schmerzen, doch vor 7 Tagen haben im Sportunterricht in der Schule

    von Fitnessbeast12 · · Themen: , , Rücken
    2 Antworten
  • Muskelkater Rücken Hallo erstmal, ich mach gerade einen 4er Split. Es geht um den Rücken. Ich mach Kreuzheben, Klimmzüge, LH-Rudern vorgebeugt untergriff, latziehen 3 Sätze 5-10 wdh. Ich weiß, dass der Muskelkater kein gutes Zeichen is aber da weiß ich, dass ich den entsprechenden Muskel auch gut getroffen habe. Wenn ich den Rücken trainiere, habe ich am nächsten Tag nur Muskelkater im Latissimus. Sollte man auch

    von sasuke123 · · Themen: , Rücken
    1 Antworten
  • Griffbreite Latzug - Pump in den Armen... Hallo Sportsfreunde!! :) Wie breit muss man die Stange beim Latzug (zum Nacken und zur Brust) greifen, um den Muskel optimal zu trainieren und nicht zu viel aus dem Bizeps zu ziehen? Ich hab nämlich das Problem, dass ich einen Pump in den Armen, vor allem den Unterarmen spüre, wenn ich diese Übung ausführe, was aber nicht Sinn der Sache ist... eher etwas enger oder lieber ganz breit und warum??

    von BayernfanKF · · Themen: , , Rücken
    2 Antworten
  • Fit werden für's Skifahren In der letzten Zeit konnte ich mich leider aufgrund beruflicher Eingespanntheit so gut wie überhaupt nicht sportlich betätigen. Und mit letzter Zeit meine ich eigentlich die ganzen letzten Monate.. Ende Februar geht es für eine Woche mit Freunden zum Skifahren nach Südtirol. Vor ein paar Jahren hatte ich das schon mal, das ich total unfit ne Woche Skifahren war. Da hatte ich dann ordentlich

    von klettermaxe · · Themen: , Rücken ,
    3 Antworten
  • Ausführung für Brust und Rücken Hallo erstmal, ich habe so ziemlich ein kleines Problem, dass wäre, dass ich den Rücken und die Brust kaum bis nichts spüre. Bei den kleinen Muskeln: Bizeps, Trizeps, Schulter und Bauch spüre ich ziemlich stark. Jetzt habe ich gelesen, dass man bei den Rückenübungen die Schulterblätter nach hinten ziehen und die Brust rausstrecken soll und ein leichtes Hohlkreuz machen sollte. Fragen: Muss ich

    von sasuke123 · · Themen: , , Rücken
    2 Antworten
  • Frage zur Ausführung, Brust und Rücken Hallo erstmal, ich habe so ziemlich ein kleines Problem, dass wäre, dass ich den Rücken und die Brust kaum bis nichts spüre. Bei den kleinen Muskeln: Bizeps, Trizeps, Schulter und Bauch spüre ich ziemlich stark. Jetzt habe ich gelesen, dass man bei den Rückenübungen die Schulterblätter nach hinten ziehen und die Brust rausstrecken soll und ein leichtes Hohlkreuz machen sollte. Fragen: Muss

    von sasuke123 · · Themen: , , Rücken
    1 Antworten
  • Wie stehe ich aus der Brücke am besten auf? Hallo :) Ich habe ein Problem. Ich bin 13 und ich habe jetzt (vor einigen Tagen) aus dem Stand Brücke gelernt. Mein Rücken ist eigentlich ganz gut gedehnt und ich kann auch Handstandüberschlag und Radschlag. Nur ich kann aus der Brücke nicht so ohne weiteres einfach so wieder aufstehen. Ich muss mich entweder zur Seite rollen oder einfach improvisieren :) Wenn ihr gute Tipps für mich habt wäre

    von Lalina01 · · Themen: , ,
    3 Antworten
  • Frage zur Ausführung Hallo erstmal, ich habe so ziemlich ein kleines Problem, dass wäre, dass ich den Rücken und die Brust kaum bis nichts spüre. Bei den den kleinen Muskeln: Bizeps, Trizeps, Schulter und Bauch spüre ich ziemlich stark. Jetzt habe ich gelesen, dass man bei den Rückenübungen die Schulterblätter nach hinten ziehen und die Brust rausstrecken soll und ein leichtes Hohlkreuz machen sollte. Fragen:

    von sasuke123 · · Themen: , , Rücken
    1 Antworten
  • Bauchmuskeln tranieren - ohne zu liegen? Ich würde gerne meine Bauchmuskeln trainieren (ohne Geräte) bzw. bin eigentlich schon seit 2 Monaten (nicht) dabei, dies zu tun. Allerdings gibt es nur Übungen wo man liegen muss, wenn ich das richtig sehe. Allerdings bilde ich immer ein Hohlkreuz, was man ja nicht soll, egal wie und wann ich es versuche. Und die Spannung im Bauch kann ich während den Übungen auch keine Sekunde halten, weil ich

    von Hohlkreuz · · Themen: Geht nicht , ,
    4 Antworten
  • Kommt das wirklich nur davon??? Hey Leute!!! Mein Vater spielt oft Fußball mit mir. Wir spielen immer nur vor unserer Haustür auf einem sehr steinigem Fussballplatz ohne Rasen. Aber paar Monate haben wir Pause gemacht. Vor paar Wochen haben wir wieder gespielt und seit dem hat er Rückenschmerzen. Kann das davon kommen???

    von Lolstick · · Themen: Rücken ,
    2 Antworten
  • Rückentraining ohne Nacken? Hey, Mein Rückentraining besteht zurzeit aus Klimmzügen, KH Rudern, Latziehen und Rudern am Kabelzug. Bei den beiden Ruderübungen spüre ich den Nacken viel stärker als den Lat und mein Nacken wächst für meinen Geschmack eh schon zu schnell :D Deswegen meine Frage: Kennt ihr Übungen, die ich statt den Ruderübungen machen kann und die weniger auf den Nacken gehen? P.S.: Ich mach kein Kreuzheben,

    von piraschki · · Themen: , Rücken
    4 Antworten
  • Rücken-training Hallo Also ich habe überhaupt kein plan wie ich mein Rücken tranieren soll für ein breiten Rücken kann leider keinen fragen weil ich nicht im Studio angemeldet bin und kann auch mich nicht da anmelden wegen Geld Probleme. Ich will nicht mehr als 3 Übungen für den Rücken machen habe nur folgende geräte zu verfügung (latziehen und kabelzug sitzend eng)

    von ruskikanak · · Themen: Rücken ,
    3 Antworten
  • auswirkungen von tanzschuhen Hallo :) Ich schreibe gerade meine Facharbeit , das thema lautet ,,auswirkungen des standardtanzens auf die körperhaltung". Ich habe die arbeit im großen und ganzem schon fertig, will nur noch kleinigkeiten ausbessern. Ein negativer punkt geht dabei um die auswirkungen von tanzschuhen. ich hab dazu jedoch nur wenige details gefunden, wodurch der Text ziemlich ungenau ist. Daher würde

    von paulchenemil811 · · Themen: , , Rücken
    3 Antworten
  • Bitte um Rat um meinen Muskel zu spüren!!s Hallo erstmal, ich bräuchte mal euren Rat. Ich hatte das Problem, dass ich den Muskel im Training nicht richtig gespürt hatte. Ich hatte mal im Internet gegooglet, wo ich auch hilfreiche Tipps finden konnte. Bsp: Bizeps: Kurzhantel und in gedehnter Position. Siehe da, ich habe den Bizeps richtig gespürt, ein richtiger Pump. Brust: Schulter nach hinten, Brust rausstrecken. Siehe da, ich spüre

    von sasuke123 · · Themen: , Rücken ,
    2 Antworten
  • Rücken dehnen Hallo liebe Community, ich habe ein Problem mit meiner Rückendehnung, und zwar bekomme ich es nach Monaten Training gar nicht hin meinen Rücken "nach hinten zu biegen". Ich habe relativ gute Dehnung in den Beinen, kann links und rechts Spagat und vom Mittelspagat bin ich nicht weit entfernt. Mein Rücken aber, der will gar nicht :( In der Brücke komm ich nicht weiter zusammen als vor

    von blub1987 · · Themen: , , Rücken
    2 Antworten
  • hyperextensions bzw rückenübungen. inwieweit schädlich ? neben den statischen übungen für die rückenmuskulatur mache ich in letzter zeit auch vermehrt hyperextensions (ohne gewichte)- ohne rotation, also rel. weit nach unten (mit dem kopf fast auf den boden) und dann mit geraden rücken hoch (nicht wirbel für wirbel mit rundrücken) meine frage: wie sieht die belastung der bandscheiben und der zwischenwirbelgelenke aus bei dieser übung ? überwiegt am

    von Dino111 · · Themen: Rücken ,
    3 Antworten
  • Trainingsübungen für oberen/Unteren Hallo ,wollt mal fragen nach einem anständigen Traingsplan für Jugendliche ( der die Wachstumsfugen usw nicht zu stark beansprucht) Also .. meine wachstumsfugen sind bald zu und deshalb starte ich jetzt durch weil ich das Ok hab ,j uhu! . Ich mache jetzt seit 1 Monat wieder Ganzkörpertraining im Studio , mir fällt aber auf das ich zwar Bizeps,Trizeps und Bauch gut trainiert kriege, aber immense

    von Bloodman1610 · · Themen: Rücken , ,
    2 Antworten
  • Jedes mal nerv eingeklemmt,hexenschuss beim nackentraining! hallo. ich habe ein problem. jedes mal wenn ich meinen nacken trainiere, klemm ich mir ein nerv im rücken ein, es wird immer schlimmer. habe jetzt 3 monate kein nacken trainiert. und heute das erste mal und nun bin ich wieder ko und habe sehr starke rückenschmerzen, das passiert mir meistens wenn ich shrugs mache. ich achte eigentlich auf alles, auf die haltung usw aber es passiert echt

    von boloyeung91 · · Themen: , , Rücken
    3 Antworten
  • Beckenschmerzen Problem Hallo und zwar hab ich folgendes Problem mit meinem Becken. Die Schmerzen betreffen mein hinteres Becken, jeweils Rechts oben bzw Links. Sorry der Text ist lang, hab mich nicht kürzer halten können. Im September bin ich auf einer Wasserschanze mit einem Snowboard aufs Becken geflogen. Das tat einige Tag danach ein bisschen weh, jedoch war es nicht so schlimm. Ein paar Tage danach bin ich

    von Miaue · · Themen: , ,
    1 Antworten
  • Krafttraining im Wachstum ohne Rücken zu schädigen Ich bin 14 und trainiere meine Muskel seit 1 Woche. Und zwar nehme ich von der Marke Sponser immer vor und nach dem Training "Whey Protein 94" shake. Ich meisten trainiere ich meine Bauch und und Brustmuskeln. Bauch weil es nachher gut aussieht und Brust weil ich eine Hühnerbrust habe um sie nicht mehr sichtbar zu machen. Ansonsten trainiere ich alles andere auch. Hauptsächlich

    von InspiredMarco · · Themen: Hühnerbrust , ,
    4 Antworten
  • wo besteht eine dysbalance wenn die schulterblätter rausgucken ? ich bin sehr zufrieden mit den fortschritten die ich in letzter zeit mit krafttraining erreicht habe- doch stört mich, dass meine schulterblätter etwas nach hinten abstehen und daraus ergibt sich optisch kein unbedingt schönes bild, nur wenn ich sie etwas einziehe, was auf dauer aber sehr anstrengend ist.- sieht in etwas aus wie bei einer scapula alata! normalerweise trainiere ich sehr

    von Dino111 · · Themen: , Rücken ,
    1 Antworten
  • Geprellt oder angebrochen? Hallo miteinander, ich bin gestern das erste mal seit langem wieder inliner gefahren, da das Wetter so toll ist. Als ich abbremsen wollte, habe ich aber das Gelichgewicht verloren und bin hintenüber gefallen. Das tat erstmal saumäßig weh und ich habe mir auch nichts weiter dabei gedacht und zuhause mich hingelegt und dann gekühlt. Heute auf der Arbeit war das sitzen dann ganz unerträglich und

    von murzel · · Themen: , Rücken
    3 Antworten
  • Was tun gegen Hohlkreuz/Buckel? Übungen für Anfang und Fortschritt gesucht. Hallo, Ich bin nun fast 18 Jahre alt und wie man auf dem Bild etwas weiter unten sehen kann habe ich ein Hohlkreuz, wobei sich mein Hals auch nach vorne beugt. Einen Buckel bekomme ich auch langsam, besonders an der rechten Seite. In echt sieht das ganze nochmal etwas schlimmer aus. Das ganze spüre ich besonders beim laufen und es sieht ... wie soll man denn sagen unmenschlich aus, wie ich

    von Hohlkreuz · · Themen: , ,
    5 Antworten
  • belastung der lendenwirbelsäule bei hyperextensions neben den statischen übungen für die rückenmuskulatur mache ich in letzter zeit auch vermehrt hyperextensions (ohne gewichte)- ohne rotation, also rel. weit nach unten (mit dem kopf fast auf den boden) und dann mit geraden rücken hoch (nicht wirbel für wirbel mit rundrücken) meine frage: wie sieht die belastung der bandscheiben und der zwischenwirbelgelenke aus bei dieser übung ? überwiegt am

    von Dino111 · · Themen: Rücken , ,
    1 Antworten
  • Rücken fürs Rodeln trainieren? Hallo, Ich bin leidenschaftliche Rodlerin... Wenn allerdings auf der stecke Unebenheiten sind dann geht das durch den ganzen Körper...am schlimmsten der Rücken, Ich versuche schon so viel wie möglich auszugleichen aber wollte jetzt nochmal fragen ob man seinen Rücken in irgendeiner weise trainieren kann? Freue mich auf Antworten :)

    von Snowjunkie · · Themen: , ,
    1 Antworten
  • Masse aufbauen ohne breiter zu werden (Schultern) Hallo, Kurz was über mich: Ich bin 17Jahre Wiege 90kg und bin 1,90m gehe jeden 2. Tag trainieren dies schon 1Jahr und bevorzuge einen 2er Split (Rücken+ Bizeps ; Brust + Trizeps) zudem mach ich jedes mal Bauch dazu und gehe nach dem Training 30min auf den Crosstrainer. Am Ende des trainings nehme ich einen Eiweiß-Shake zu mir. Mein Problem: Ich werde immer breiter vom Rücken, Schulter her.

    von Allstarmoo · · Themen: Rücken ,
    2 Antworten
  • Wie groß soll ein Gymnastikball zum Sitzen sein? Hallo, ich arbeite viel am Schreibtisch und klage seit ein paar Wochen an leichten Rückenschmerzen. Der Begriff "Schmerz" ist zwar ein bisschen übertrieben, aber ich empfinde es als unangenehm. Mir kam jetzt die Idee, dass ich mir einen Gymnastikball zum Sitzen kaufe, damit man ein bisschen Bewegung beim aufrechten Sitzen hat, um so vielleicht meinen unteren Rücken ein bisschen zu

    von Wunne · · Themen: , ,
    7 Antworten
  • wie werde ich im Rücken gelenkig?? Ich bin überall eigentlich gelenkig... nur nicht im Rücken! Ich würde gerne eine sehr enge Brücke hingekommen und Meinen kopf in der Brücke fast bis zum Hintern bekommen (so ähnlich wie mam es immer bei "rhytmic gymnastic" sieht. Hat jemand Tipps wie ich das trainieren ect. kann?? Danke schon mal LG Sarah :)

    von Heteta · · Themen: , , Rücken
    4 Antworten
  • Wieso bin ich stärker im Bankdrücken, wenn ich zuvor den Rücken trainiert habe? Hallo, ich habe im Moment ein wie ich finde sehr effektives Training gefunden. Ich bin nicht gerade der stärkste, schaffe beim Bankdrücken maximal 75 KG, aber wenn ich zuvor Rücken trainiere geht da ordentlich mehr. Beispielsweise ich mache mich erst gut warm für alle beanspruchten Muskelgruppen, dann geht es los. Erster Satz (schwer) Kurzhantel-Rudern (einarmig) jeweils jede Seite, dann

    von YesAndNo · · Themen: , Rücken ,
    3 Antworten
  • ich vermute muskuläre dsybalance im rücken. Der TItel der Frage sagt schon genug aus,denke ich-aber hier nochmal ein bisschen detailierter. Nach längerer Sportabstinez(etwa 4 Jahre) bin ich seit einer Zeit wieder dabei und beginne mit Aufbautraining.Kardio,Eigengewichtsübungen und Muskelausdauer-allerdings habe ich da folgendes Problem. Sobald es um jegliche Übungen die die Bauchmuskeln beanspruchen geht,bekomme ich ab dem 2ten Satz

    von herrvonundzu · · Themen: Rücken , ,
    5 Antworten
  • Abnehmen und Sport mit Rücken-/Muskulaturproblemen Hallo! Ich bin Tom, bin 31 Jahre jung und möchte durch Sport und veränderte Ernährung abnehmen. Ich bin 175cm groß und wiege zZ 107,7kg (BMI 35+) Ich habe starke Rückenbeschwerden, welche auch nicht durch Spritzen, Akupunktur etc in den Griff zu bekommen waren. Nun will ich dem Elend entgegenwirken und bin sehr motiviert, da ich in meiner Jugend viel Sport getrieben habe und dort wieder hin

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  • BWS Kyphose, was tun? Hallo Leute! Folgendes: Ich bin 19 Jahre alt und war letztens beim Orthopäden. Der Grund: Meine Eltern. Sie sagen immer:" Achte auf deine Haltung, dein rücken ist krumm." Nun war ich beim Orthopäden und der sagte mir, dass ich eine BWS Kyphose habe. Hat jemand von euch auch so etwas? Wenn ja, kann man da was dagegen tuen in meinem Alter? Ich gehe regelmäßig ins Fitnessstudio und

    von gasgade · · Themen: BWS Kyphose , Rücken
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    von MGJoe · · Themen: Rücken , ,
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