Wie stehe ich aus der Brücke am besten auf?

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2 Antworten

Versuch' mal, in der Brücke die Knie weit nach vorn zu drücken, bis das Körpergewicht fast ganz auf den Füßen ruht. Dann solltest du - bei ständig vorgedrücktem Bauch - aufstehen können. Wenn es dennoch nicht klappt, turne die Brücke seitlich neben einer Sprossenwand oder einem Stuhl und stütze dich beim Aufstehen mit einer Hand daran ab.

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naja mach es hinter eine bank und wenn du aufstehen willst ziehst du dich hoch und bald kannst du schon allein , es gibt auch andere arten um aufzustehen LG: nellyxd

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