Jedes mal nerv eingeklemmt,hexenschuss beim nackentraining!

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Den Nacken gut aufwärmen, eventuell sehr leichte Aufwärmsätze. Bei jeder Schulterübung wird der Nacken mittrainiert, es ist also nicht unbedingt nötig ihn isoliert zu trainieren. Einfach regelmässig Gewichte steigern bei den Schulterübungen und der Nack wächst mit. Schönen Gelingen! Ps: Ein Arztbesuch würde nicht Schaden, wenn nicht sogar sehr helfen.

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