An Welchem Tag soll ich Kreuzheben mit einbringen ?

1 Antwort

Am besten wäre es wenn du einfach Beine am Montag und push am Mittwoch machst, dann hast du genug pause. Aber wenn du die Reihenfolge so beibehalten willst dann mach Kreuzheben lieber am Rückentag, sonst hast du Kniebeugen und Kreuzheben am selben Tag, was mMn zu schwer ist.

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