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Ich habe etwas Probleme in der Schulter und bin nach einigen Recherchen darauf gekommen, dass evtl. der M. pectoralis minor, also der kleine Brustmuskel verkürzt ist. Aber was kann ich denn da jetzt machen?

Hallo, ich über die letzten drei Monate so ca. 7-8 Kilo abgenommen. Im wesentlichen eigentlich nur durch tägliches Laufen gehen und regelmäßiges Essen. Natürlich bin ich sehr froh über den Erfolg und fühle mich eigentlich rundum wohl. Was allerdings ein Problem ist, ist, dass ich momentan extrem schnell friere. Ich war früher auch nicht der, der im Oktober mit kurzer Hose rausgegangen ist, aber so extrem wie momentan war es noch nie. Ich wiege jetzt 80 Kilo bei 1,84m bin also alles andere als unterernährt. Liegt das veränderte Kälteempfinden nur an der fehlenden Isolation oder hat das vielleicht auch etwas mit dem niedrigeren Ruhepuls zu tun ?

Wenn der Aufschlag ausgeführt worden ist, darf ich dann als Rückschläger mein Aufschlagfeld verlassen? (Um den Ball z. B. direkt hinter dem Netz zurückzuschlagen.)

Nach einem Hallenfußballspiel sehe ich immer aus wie nach einem Motorradsturz. Ich schürfe mich oder besser brenne mich am Boden auf. Was macht ihr da dagegen? Ich kann ja im Team nicht mit langer Hose spielen!!

den unterschied in der ausführung kenne ich, aber warum gibt es den und wie sinnvoll sind damenliegestütze/knieliegestütze ? oder sollte man doch lieber herrenliegestütze/ klassische liegestütze machen?

Tach noch eine Frage zum Longboarden. Ich wohne im Bergischen und da ist es recht bergig. Ich habe ein bißchen Schiss einen Berg runter zu fahren da ich nicht weiß wie ich bremsen soll wenn ich schon viel Fahrt aufgenommen habe. Könnt ihr mir weiterhelfen?

Wie lange dauert es bis man sich an die Höhe (zb 2600m) gewöhnt?

Brechen Bodybuilder nach einem Wettkampf ihre Diät sofort ab und essen wieder was ihnen schmeckt, oder stellen sie sich langsam um? Wie sieht so ein Ernährungsplan und Trainingsplan nach der harten Wettkampfphase aus? Lassen sie sich erstmal gerne haben und relaxen? Oder reduzieren sie langsam das Training, bzw die Gewichte und verändern auch langsam das Essverhalten?

Der Crosstrainer wird unter der Bezeichnung TC4100 E CardioCross (.....) angeboten. Ich würde gerne wissen, ob jemand Erfahrungen mit dem Gerät hat. Ich bin 1,83 cm groß, zu groß für diesen Trainer ??

Ist es sinnvoll mir eine eigene Drückbank zu bauen? So wies aussieht werde ich zu Weihnachten eine richtige bekommen. Bis dahin allerdings, hätte ich gerne was provisorisches! Als "Liege" habe ich einen idealen,stabilen Holzkasten auswindig gemacht. Nur die Gestelle machen mir sorgen. Es wäre wohl irrsinnig max. Gewicht zu stemmen und dann die Kraft zu verlieren. Hättet ihr eine Idee, was man da nehmen könnte. Von vorherein: habe keine Schweißmöglichkeit! hoffe auf gute Ratschläge

Hallo Zusammen, Habe seit einiger Zeit am Ende einer Einheit noch auf dem Wasser, beim lockeren Ausfahren und nach der Einheit am Land Knieschmerzen. Dies hatte ich schon mal, aber damals lag es daran das mein Oberschenkelmuskel verkürzt war, ist er aber nicht mehr. Dehne mich auch nach jeder Einheit intensiv. Könnt ihr mir einen Tipp geben woran das liegen könnte? Danke schon mal :)

(Bin 15 Jahre alt, Leistungssportler, 190cm, 78kg)

Wovon hängt die Stärke der Drehung ab, wenn der Ball ruht. Spielt auch die Entfernung und Härte (im Zusammenhang) eine Rolle. Ausserdem schneidet sich der Ball bei mir, wenn ich mit Innenriss schieße, nur sehr wenig an! kann mir jemand helfen?

Mein Radl ist zwar nicht mehr das Jüngste und hat auch schon viel mit mir mitmachen müssen. Deshalb überlege ich mir, ob es sich noch lohnt ein neues Hinterrad zu kaufen. Meine Frage ist aber erst einmal, warum das Rad eiert? Welche Gründe könnten da vorliegen? Es ist ein Trekkingbike mit 21 Gänge, ca.8 Jahre und hat schon zwei Unfälle mit mir miterlebt. Keine Schwere, nur leichte Stürze. Ich will mir eh demnächst ein neues Rad kaufen, weiß nur noch nicht was für eins für mich am sinnvollsten ist. Ich will ja in zwei Jahren mal ein kleiner Triathlon mitmachen.

Wie finde ich die richtige Einstellung für mich im Startblock? Ich drücke mich mit rechts ab. Aber wie weit muss der linke Block zurück gestellt werden? Wie sieht die optimale Schrittstellung aus? Ich bekomme das nicht hin!

Hey ihr sportler, ich hab bis jetzt immer ausgleichend zum Lauftraining "body-styling" mit kurzhantel (2kg) und step (ab und zu ma Thera-band) gemacht! meine trainerin bietet aber auch hot-iron an...ich komm nur mit der Langhantel net so klar! beine schaff ich 5kg Arme aber nur 2,5kg (brust geht bissi mehr)! mein trainingsziel ist Kraftausdauer erhöhen aber auch Muskelaufbau, da ich sehr dünn bin... was meint der Experte soll ich weiter Body-styling machen oder eher auf hot-iron umsteigen? DANKE franzi

hi,

ich dehne jeden tag alle muskeln einmal durch um beweglicher zu werden ...leider kann ich keine verbesserung vorweisen....am nächsten tag ist wieder alles verkürzt und ich kann wieder von vorne anfangen....was könnte der grund bitte sein?

Hey Leute, ich schreibe eine Facharbeit zum Thema "Ist es sinnvoll Rhythmische Sportgymnastik im Schulunterricht zu unterrichten" und hätte gerne eure Meinung dazu gehört. Danke!!

Stimmt es, dass man nicht zu kalte Getränke trinken soll? Wenn ich vom Sport nach Hause komme, nehme ich mir oft kaltes Wasser aus dem Kühlschrank. Meine Freundin meinte nun, dass das schädlich sei... stimmt das?

Wie kann ich meinen Kids am Schnellsten ein Rad (Handstützüberschlag Seitwärts) beibringen? Wir haben es auf einer Linie versucht, auf dem kleinen übungsbalken am Boden, einer Langbank und einer umgedrehten Langbank. Alles hat funktioniert sogar mit Hilfestellung auf dem großen Balken. Sobald es dann gut funktiniert hat und ich keine Hilfestellung mehr gebe geht es nicht mehr. Welche Tricks könnt ihr mir noch geben?!

Kann man zum Routen einrichten verzinkte Bohrhaken verwenden oder müssen es in jedem Fall Edelstahl-Haken sein? Im Handel gibts ja beides, Edelstahl kostet allerdings mehr als das Doppelte.