Hey, beim Klettern ist es ja üblich viele Bewegungen mit der Hüfte einzuleiten bzw. durchzuführen.

Meine Frage kennt ihr Übungen oder Sportarten, die dabei helfen die Hüftmuskeln zu stärken und dazu beitragen den Kletterstil "hüftorientierter" zu gestalten, da ich denke, dass ich in dem Bereich noch ein Defizit habe und zu wenig mit der Hüfte arbeite beim Klettern. Besonders bei dynamischen Bewegungen fehlt es mir an einer guten Hüftarbeit.

Ich weiß, dass viel klettern/ bouldern hilft, aber ich hoffe auf Antworten, die mir außer diesen Möglichkeiten, Anregungen geben.

Ich merke nach intensiven Trainingseinheiten des öfteren das meine Unterarmmuskeln "brennen", ist das gut oder ein Zeichen für Überlastung? Kann man dem vorbeugen, ist ja nicht gerade angenehm ? Was hilft dagegen? und wie kommt es überhaupt dazu ?

Hoffe auf gute Antworten, Danke :)

Hi, also ich war vor kurzem mal wieder Klettersachen einkaufen und da ist mir der Metolius GripSaver, eine Art Knetball, aufgefallen, nun meine Frage: Bringen solche Knetbälle oder der spezielle Ball wirklich mehr Fingerkraft oder eher nicht? Wäre nämlich sehr praktisch für unterwegs oder während einer Vorlesung auf der Uni :)

Oder hat schon wer Erfahrung mit dem? Ich versuche nämlich gerade einen neuen Schwierigkeitsgrad zu erklimmen (7a ist mein Ziel) und da würde mir mehr Fingerkraft nicht schaden, da die Griffe immer kleiner werden ;)

Ich habe beim Bouldern und Klettern immer wieder Probleme mit Schulterzügen, und würde das gerne ändern. Natürlich hilft es an einer Boulderwand gezielt die Züge zu üben, aber gibt es auch Möglichkeiten, zu hause speziell die Muskeln die für Schulterzüge beim Klettern nötig sind, zu trainieren?

Oder kennt wir sonstige Methoden, die man auch in der Halle durchführen kann um besser zu werden? Dass ich beim Bouldern übe, ist mir schon klar, mich interessiert ob es da auch noch andere Möglichkeiten gibt :) Bitte um Antworten

Hi, dadurch das ich in letzter Zeit sehr häufig bouldere (3-5mal die Woche) , ist mein Handgelenk etwas überlastet, ich merke das, indem es mir bei Bewegungen weh tut, nicht richtig schlimm, aber schon ziemlich unangenehm.

Jetzt dachte ich mir, dass ich beim bouldern oder klettern eine Bandage tragen könnte, damit mein Handgelenk etwas entlastet wird. Ist das sinnvoll oder ist Tape besser?

Könnt ihr mir Bandagen empfehlen, die einem noch die Möglichkeit lassen, dass Handgelenk weitmöglichst normal zu bewegen, und einen nicht sonderlich einschränken, sondern nur eine unterstützende Wirkung haben?

Oder ist prinzipiell von Bandagen abzuraten, da das Gelenk davon abgehalten wird sich zu stärken und an die Bewegungen zu gewöhnen?

Natürlich habe ich vor zu einem Arzt zu gehen wenn es nicht besser wird, doch ich denke ich hab einfach etwas zu viel trainiert und zu oft dieselbe Bewegung durchgeführt ( Arbeite an einem ziemlich schwierigen Boulderproblem ;)), warte erst mal ab. Deswegen noch eine Frage, ist es sinnvoll bei intensiven Trainingseinheiten eine Bandage zu tragen, wenn man weiß dass das Gelenk empfindlich ist un dman eine bestimmte Bewegung öfters ausführen wird?

Hi, ich kaufe mir im Schnitt jedes halbes bis dreiviertel Jahr neue Kletterschuhe. Ich gehe auch sehr häufig klettern oder bouldern, 2-5 mal die Woche. Mich würde interessieren, wie oft ihr euch neue Schuhe kauft, da mir jedes halbes Jahr doch sehr häufig vorkommt, ich es aber für nötig halte, da zu diesem Zeitpunkt meine Schuhe meist schon sehr rutschig sind bzw. ziemlich abgenutzt sind. An meiner Tritttechnik liegt es nicht. Zudem würde ich auch gerne erfahren wie oft ihr klettern/ bouldern geht um eine Vergleichsmöglichkeit zu haben :)

Wenn man auf Kletterurlaub fliegt, benötigt man ja ziemlich viele Dinge mit. Bin bis jetzt immer mit dem Auto auf Kletterurlaube bzw. Ausflüge gefahren. Haben aber demnächst vor auf Kletterurlaub zu fliegen. Es gibt ja die 20 Kilo Grenze beim Gepäck ansonsten zahlt man Aufpreise, die es teilweise in sich haben. Wie macht ihr das? Zahlt ihr immer aus wenn ihr auf Kletterurlaub fliegt? Oder borgt ihr euch dort die Sachen aus? Alleine das Seil , 70m, hat schon ein beachtliches Gewicht. Wollten eigentlich auch eine Bouldermatte mitnehmen... Habt ihr irgendwelche Tipps, wie man das alles am besten unterbringt bzw. ob ausborgen an Ort und Stelle besser ist?

will mir ein jetzt endlich eine eigene Bouldermatte zulegen, könnt ihr mir eine Gute empfehlen, welche man auch sehr gut über längere Wege transportieren kann? sie sollte somit nicht allzu groß und schwer sein =) und noch eine Zusatzfrage aus Interesse : Bouldert ihr auch ab und zu alleine oder nur in Gruppen? (ich rede von der Kletterhalle) Und was findet ihr sinnvoller bzw. ist es gut auch mal alleine bouldern zu gehen? Hoffe auf interessante Antworten !

Ist klettern und joggen eine gute kombination oder vernachlässige ich somit muskeln oder gibt es eine andere sportart die besser passen würde? Will mehr kondition und gleichzeitig aber auch zusätzlich mehr körperspannung, reicht da klettern/bouldern 2-3mal die woche oder sollte man da noch zusätzlich etwas machen?

Im prinzip macht mensch ja beides... bouldern und schwierige passagen sind teils sehr kraftaufwendig und um lange routen zu klettern braucht mensch ausdauer! wie schlägt sich das auf die ernährung nieder, weil ausdauer braucht , glaube ich, viele kohlenhydrate und kraft braucht eiweiß? Oder ist das ernährungstechnisch egal bzw. was wäre gut?

hab gestern eine op am unterschenkel/knie gehabt und hab nun nähte, kann aber fast normal gehen und mich würde interessieren ob nähte und klammern beim klettern reißen können oder ob ich leichte routen bei denen ich das bein schone durchaus klettern kann?

ich hab sehr lange haare und trotzdem ich einen zopf beim klettern trage reichen sie noch bis zur taille, wie gefährlich ist das, ich hab gehört das man sich auch skalpieren kann, wenn man wo hängen bleibt, wie hoch ist dieses risiko und existiert es überhaupt?

den unterschied in der ausführung kenne ich, aber warum gibt es den und wie sinnvoll sind damenliegestütze/knieliegestütze ? oder sollte man doch lieber herrenliegestütze/ klassische liegestütze machen?

Hi, ich würde mal gerne wissen, welchen BH ihr zum sport machen verwendet, ich klettere und finde die meisten sportbhs sitzen einfach nicht gut entweder fühlen sie sich wie korsetts an oder geben keinen halt, habt ihr eine bevorzugte marke die gut sitzt? oder reicht auch ein verstärktes shirt? würde mich über tipps freuen =)

Ich klettere seit einiger Zeit Toprope, und beginne gerade mit dem Vorstiegsklettern, mein problem ist das ich eine knieoperation hatte vor ca.einem jahr und seit dem schrauben im kniebereich habe, wie kann ich den bereich am besten schützen? gibt es knieschützer fürs klettern?