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Hallo,

ich habe mittlerweile bereits 18 Kilo abgenommen (von 118 auf 100kg), durch Ernährungsumstellung und jede Menge Sport (Joggen, Heimtrainer, Squash). Ich möchte nochmal mindestens 20 Kilo abnehmen um mein Normalgewicht von 75kg bei 1,75m Körpergröße zu erreichen. Ich habe allerdings Angst, dass dann mein Bauch dann wie ein Lappen an mir hängt. Wie kann ich dem entgegenwirken?

Danke für eure Hilfe und Tipps!

...habe mich überreden lassen, nächstes Jahr im Frühjahr einen Halbmarathon mitzulaufen. Deshalb werde ich jetzt zu trainieren beginnen! Da ich aber noch überhaupt keine Orientierung habe, wie lange man für so einen Halbmarathon braucht, wollte ich Euch fragen, welche Zeit ich denn für meinen Ersten ungefähr anpeilen sollte?

Neulich stand in einem Bericht, dass man mit Trampolinspringen genauso viel Kalorien verbrennen kann wie mit Joggen, ich kann mir das nicht richtig vorstellen

Hallo!
Ich habe dieses Jahr mit dem Tauchen angefangen, und möchte es nächstes Jahr noch intensiver betreiben. Man hat mir empfohlen ein Logbuch zu führen, deshalb wollte ich mich bei Euch mal erkundigen wie Ihr das so macht!?
Wo schreibt Ihr das auf? Gibt es dazu eine Vorlage oder macht Ihr das als Excel-Tabelle? Welche Werte/Angaben nehmt Ihr mit rein?

Bei Aldi gibt es mal wieder schöne Winter-Produkte ^^ Wollt mir evtl da eine Fleecejacke zulegen, und wollt wissen ob so etwas auch gut zum sportlen geegnet ist. Sind solche Jacken wirklich Atmungsaktiv, so dass man damit auch "schön" schwitzen kann. Vielen Dank

Hey :)
Habe in unserem Intersport eine Jacke von der Marke Gonso gesehen, die mir wirklich top-gepasst und auch sehr gut gefallen hat. Allerdings ist das eine Langlaufjacke, und ich mache nicht Langlauf. Kann ich diese Jacke auch zum Joggen oder für den Alltag verwenden, oder wird es mir da zu warm? Hat jemand viell. so eine Gonso Langlaufjacke?

Hallo, wer kennt sich mit der Größe von Rhönrädern aus und kann mir ein paar Anhaltspunkte geben?

Hallo Zusammen!
Ich spiele gerne Squash, aber nur so als Hobby 1x oder maximal 2x pro Woche. Vor kurzem habe ich einen Jungen kennen gelernt, der auch Squash spielt! Wir waren auch schon ein paar Mal zusammen spielen :)
Er ist aber um einiges fitter wie ich, deshalb möchte ich vor allem auch meine körperliche Fitness steigern!!!
Welches Lauftraining kann ich denn da machen? Wie lange soll ich laufen, wie schnell? Kann mir jemand helfen und viell. eine Art Grundriss eines Trainingsplans aufschreiben? Das wär super :)
Lg, Alexandra

Meine Schultern sind irgendwie eckig, knöchernd. Hätte schön ausprägte runde Schultern. Mit welchen Übungen bekomme ich sie am schnellsten? Und wie oft sollte ich die Woche dran trainieren?

Ein Besuch aus der Nachbarschaft hatte mal ein Einrad mit. Die Kinder waren jeden Tag auf der Straße und haben damit geübt bis ziemlich alle Knie und Ellenbogen aufgeschürft waren. Aber natürlich haben sich nur die Großen darum gestritten, die Kleinen haben sie gar nicht rangelassen. Nun will mein Sohn mit 5 Jahren unbedingt so ein Rad. Er hat im Oktober Geburtstag und auf dem Wunschzettel steht nichts anderes. Ich finde ihn einfach viel zu klein. Aber vielleicht hat hier jemand mehr Erfahrung darin und kann mir helfen?

Ich tauche eigentlich lieber als ich schwimme. Aber wenn ich z. B. Strecken tauchen möchte habe ich Probleme unter Wasser zu bleiben. Ist die Schwimmtechnik hier eine andere? Oder was mache ich falsch?

Ich habe von dem Begriff im Zusammenhang mit Aerobic bzw. Gymnastik gehört. Ich kann dazu aber nichts aufschlussreiches finden. Könnt ihr mir Auskunft darüber geben?

ähnlich wie ein Hund?

Spiele zwar schon eine lange Zeit Fußball, aber habe noch nie auf der Position "Libero" gespielt. Morgen haben wir ein Testspiel und mein Trainer hat mir schon klargemacht, dass ich dort eingesetzt werde. Normalerweise spiele ich eher auf den Außenbahnen...doch nun habe ich den Verein gewechselt und mein neuer Trainer würde mich gerne da sehen. Was könnt ihr mir da mit auf den Weg geben? Die Position des Liberos hinter der Abwehr ist schließlich eine besondere und mit den anderen nicht zu vergleichen. Wäre sehr froh über einen Rat von jemandem, der vielleicht schon Erfahrungen auf dieser Position gesammelt hat. Danke schonmal.

Kann ich dadurch effektiv etwas abnehmen, wenn ich 3x die Woche laufen gehe? Das bezogen auf 3 Monate. Also nach 1x laufen 1 Tag Pause.

Wo liegt der Treffpunkt und wie treffe ich den Ball mit der Hand? Flache Hand oder hohle Hand etc.?

hi ich habe mal gehört ( mache es auch immer ) das man beim berg auf fahren die federung besser "abschaltet"

Ein Freund von mir plagt sich seit einer Weile mit einer nun diagnostizierten Skoliose herum. Er wird nun behandelt. Ich würde gerne wissen, welcher Sport und in welchem Umfang hierbei zu empfehlen ist. Oder sollte man erst einmal pausieren?

Ich habe gelesen, dass für ein effektives Nordic Walking-Training eine Schrittfrequenz von 100 Schritten pro Minute ideal wären. Kann das jemand bestätigen? Trainiert ihr auch mit dieser Schrittfrquenz?