Ist die Schwimmtechnik beim tauchen die gleiche wie beim Brustschwimmen?

2 Antworten

Ja man taucht brust , allerdings mit gleitzügen! versuch mal dass du einen zug machst und dich gleiten lässt und dann erst  den nächsten , denn durch die Gleitphase brauchst du weniger Kraft und du kommst somit weiter!

Es ist leichter und viel entspannender, wenn Du mit Brustunterwasserzug schwimmst: zuerst nur das Armtempo, gleich beginnen mit einem hohen Ellbogen, aber über die Schulter hinaus wieder zum Körper und vom Bauch weg gemeinsam nach hinten drücken, bis die Arme gestreckt am Körper anliegen - gleiten - mit einem Brustbeintempo die Arme am Körper entlang nach vorne bringen und nochmals gleiten. Beim Schwimmwettkampf ist nur jeweils ein Brustunterwasserzug nach Start bzw. Wende erlaubt, aber zum Tauchen kannst so schwimmen, wie Du dich am wohlsten fühlst. Außerdem kannst Du mit dem Brustunterwasserzug eine leichte Delphinbewegung mitmachen und das hilft mit der Gleitphase (oder in die Gleitphase hinein) dich nahe zum Beckenboden zu halten und den Körper wieder waagrecht zu bekommen (Hüfte mit runter drücken!). Es kann sein, daß Du etwas mehr Auftrieb als der Durchschnitt hast (damit habe ich keine eigenen Erfahrungen, bei mir ist es umgekehrt), aber sehr viel läßt sich über die gesamte Position/Lage vom Körper und die Richtung beim Tauchen und Gleiten korrigieren. In Bodennähe kannst Du auf jeden Fall leichter feststellen, ob Du wirklich waagrecht schwimmst - eine ständig nach unten gerichtet Haltung wie beim Untertauchen selbst vermindert den Vortrieb und fühlt sich daher wie ein stärkerer Auftrieb an.

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Hallo,

Ich bin 22 und schwimme nun seit 8 Monaten. Ich würde gerne meine Delphintechnik verbessern und noch schneller werden.

Momentan schwimme ich 33s auf 50m. Zum Ziel hab ich mir gesetzt in 2 Jahren unter 27s zu schwimmen. Ich trainiere 3-4mal die Woche.

In meinem Verein gibt es keine wirklich guten Delphinschwimmer, da bin ich inzwischen sogar der schnellste. Die Sache ist, ich weiss zwar worauf es ankommt, aber ich hätte gerne mehr Technikübungen, weil ich eigentlich kaum welche habe für Delphin.

Mein größter technischer Fehler ist wohl, dass meine Hüfte beim ersten Delphinbeinschlag noch viel zu tief, ist und ich zu hoch aus dem Wasser komme.

Bei den Profis sieht man richtig wie die Hüfte aus dem Wasser kommt, das ist bei mir nicht der Fall. Ansonsten ist mein Armzug sehr gut, und auch kraftoll, die Delphinbeine an sicher noch verbesserungsdürtig. Und das ist die zweite Sache: Wie lern ich effektiv schnellere Delphinbeine?

Einfach immer wieder Delphinbeine mit Brett, oder getaucht geschwimmen? Getaucht sind meine Delphinbeine zwar schon ganz ok aber auch nicht schnell genug. Es würde sich noch garnicht lohnen 10m nach der Wende damit zu tauchen... momentan eher 6-7m da ich zu langsam werden wenn ich länger tauche.

Wenn jmd gute Übungen, Tipps, oder Internetseiten hat würde ich mich sehr freuen!

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