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Ich bin vor kurzem einen gelaufen und zwar in einer Zeit von 2:07 , war gar nicht so schlecht für meinen ersten!!! Wie lange muss ich noch trainieren ca? Bin sonst eigentlich ziemlich fit. Und wie trainiert ihr unmittelbar vor dem Wettkampf?

Wenn man seinen Tennisschläger etwas kopflastiger machen will, kann man ja solche Bleigewichte am Rahmen anbringen. Wo bzw. an welcher Stelle des Rahmens bringt man diese Gewichte an? Auf zwölf Uhr? Oder gleichmäßig aufgeteilt auf beiden Seiten des Rahmens? Macht dies überhaupt einen Unterschied?

IN letzter Zeit häufen sich ja Studien, die Kartoffeln als "wertvollere" Kohlehydratlieferanten empfehlen. Haltet ihr euch daran oder bleibt ihr vor einem Wettkampf oder harten Training den altbewährten Nudeln treu? Und was ist der Grund für eure Entscheidung?

Ich hatte eine Schachtel Tischtennisbälle in meiner Sporttasche und die wurde etwas zerdrückt und jetzt haben einige von meinen Bällen eine Delle. Mich ärgert das ziemlich weil die ziemlich neu waren. Gibt es vielleicht Tricks wie man die Dellen wieder raus bekommt? Finde es schade die sonst alle wegzuschmeissen.

Hallo, hab mir beim Hallenfußball ende dezember das Außenband und zwei weitere Bänder gerissen.

Nach ca 7 wochen waren die bänder wieder stabil allerdings hat sich laut arzt eine entzündung im oder am Knochen gebildet.

Mache seit dezember keinen sport mehr, sondern schone den fuß wo es geht, da sogar joggen schmerzt, normales gehen allerdings nicht.

Habe nun versch. Behandlungsmethoden gehört (Wobenzym, Traumeel salbe spritz tabletten, arnika...)

Kann mir jemand sagen was wirklich hilft oder wie er erfahrung damit gemacht hat? Was hilft am besten gegen solchartigen Entzündungen?

VIELEN DANK

chris

Habe eben solche Schweißbänder mit Gewichten in einem Katalog gesehen.Für was nimmt man die denn her?

Gibt es da genauere Aussagen zu?

Ich bin mir nie genau sicher wie weit man bei den Grundschlägen im Tennis ausholen soll. Besonders bei der einhändigen Rückhand. Reicht eine Ausholbewegung bis zur rückwärtigen Wand (so dass die Schlägerspitze nach hinten zeigt) bzw. Zaun, so dass man praktisch von hinten nach vorne schwingt, oder soll man noch weiter ausholen, wobei aber doch sicherlich die Gefahr der Rotation besteht, und man den Ball einfach leichter verzieht. Was für eine Ausholbewegung ist besser?

Mein Vater tut die Ski immer auf unser Auto in den Dachskiständer.
Aber ich denke da sind sie doch frei dem Straßensalz etc. ausgesetzt oder?Ist das nicht schädlich?

In Kurven kommt es bei mir oft vor, dass ich im Schnee lande. Die Ski sind einfach sehr schmal und die Bindung hält mich auch nicht sehr stabil am Ski. Hat von euch jemand Tips wie ich sicherer durch Kurven komme?

Ich werde nach dem Langlaufen oft etwas krank und zwar glaube ich deswegen weil ich schwitze und es draussen aber sehr kalt ist und sobald ich mit dem Training fertig bin die Kälte richtig zu spüren bekomme. Die Kombination Schweiss und Kälte ist einfach nicht ideal. Habt ihr vielleicht Tips was ich dagegen machen kann?

Hinterradbremse - rechter Bremsgriff, Vorderradbremse - linker Bremsgriff, so kennt man es. Aber gibt es einen Grund dafür? Oder wäre für einen Linkshänder auch ein Vertauschen möglich?

Ich erwische mich beim Sitzen am Schreibtisch immer wieder, dass ich im Schulterbereich einen Buckel mache, d.h. dass meine Schultern nach vorne fallen. Welche Kräftigungs- und Dehnübungen sollte ich als Abhilfe machen?

Ich spiele gerne Tennis, und versuche auch mit möglichst viel Topspin meine Bälle übers Netz zu schlagen. Mich würds mal sehr interessieren, mit wieviel Umdrehungen ein Profi den Topspin übers Netz hämmert, und wie stark der Ball eines Hobbyspielers rotiert? Wer weiß es?

Ich bevorzuge eigentlich mehr kopflastige Tennisschläger, und möchte nun mal ausprobieren, wie sich die Beschwerung des Schlägerkopfs durch zusätzliche Gewichte auf mein Spiel auswirkt. Kann man das selbst machen? Woher bekommt man Gewichte? Wie macht man das? Wie schwer sind diese Gewichte? Welche Gefahren bestehen dabei vor allem in Bezug auf Gelenke, Arm und Schulter?

Alle Schwimmerinnen haben eine super Figur, aber immer sehr breite Schultern, woran liegt das?

Ostseite bevorzugt. Am liebsten Rundstrecken.

ich meine nicht, dass man egal wie krank man ist einfach sport machen kann. sondern ab wann verschlimmert sich der zustand nach dem sport.

wenn man jetzt so ziemlich keine stimme mehr hat, durch die nase keine luft bekommt, husten und halsschmerzen hat, kann man tdm sport treiben oder sollte man es lieber lassen und sich auskurieren?

danke für eure antworten

lg larifari

In den Glycogenspeichern sind doch Einfachzucker, oder?

Machts da eigentlich Sinn, beim und nach dem Training (zur schnelleren Erholung) die speicher mit kurzkettigen KH aufzufüllen?

Vorher soll man ja nicht, wegen dem hohen Insulinausstoss und der damit verbundenen Blutzuckersenkung.

Und nachher?

Werden die Speicher damit schneller wieder gefüllt?

Obwohl ich sportlich bin (spiele Handball zweimal pro Woche und jogge zusätzlich noch zweimal pro Woche) bin ich bei normalen Alltagssachen schnell außer Puste, besonders wenn ich eine Treppe hochgegangen bin, dabei etwas Schwereres getragen habe (so 10 kg) und mich dann bücke, um das Teil abzustellen. Das ist wirklich der worst case. Dann geht mein Herz sehr schnell und ich muss richtig verschnaufen. Für meine Arbeit (Kundendienstmonteur) ist das richtig schlimm, weil ich dann beim Kunden schon erschöpft wirke. Wenn ich aber Handball spiele und mich vorher richtig warm gelaufen habe, dann habe ich eine sehr gute Ausdauer und spiele da auch 60 Minuten ohne irgendwelche Probleme. Hat jemand einen Rat oder eine Idee?. Beim Arzt war ich schon, Mein Herz ist in Ordnung. Ich bin 50 Jahre alt, 178 groß und 85 kg schwer.