Split Training! Abends und am nächsten Tag mittags?

Hallo Leute! Hier vielleicht eine etwas ungewöhnliche Frage (vielleicht auch doof), aber vielleicht hat einer einen Tip dazu. Meine Trainingszeit ist manchmal sehr begrenzt. Trotzdem versuch ich 3 mal die Woche zu trainieren. Jetzt hab ich z. B. heute Abend Zeit zu trainieren. Ich möchte aber auch morgen mittag trainieren, da ich weiss ich hab die Tage darauf keine Zeit. Geht das eurer Meinung nach wenn ich heut Abend z. B. Rücken und Bizeps und morgen Mittag dann Brust, Schulter, Trizeps trainiere. Oder denkt ihr 24 Std. müssten mindestens zwischen jeder Trainingseinheit liegen? Oder würdet ihr in so einem Fall einen anderen Split vorschlagen? Danke schon mal.

2 Antworten

Tinapit

19.09.2012, 09:04

Sportella hat wieder Recht, ich denke, dass das splitten sogar gut ist. Ein Freund von mir hat Schichtdienst und hat deshalb auch oft "komische" Trainingszeiten, aber er zieht das durch und ist wirklich fit.

Juergen63

19.09.2012, 10:35

Das kannst du ruhig machen. Wenn du am Folgetag andere Muskelpartien trainierst ist dies i.O. Ungünstig wäre dann am Folgetage wieder dieselben Muskelgruppen zu trainieren. Das ist in Punkto Effektivität und Regeneration dann eher kontraproduktiv.