Morgens Krafttraining, abends Ausdauertraining?

3 Antworten

Du kannst auch DIREKT nach dem Training laufen gehen.Denn das Unterstützt auch die Sauerstoffzufuhr in den Muskeln ;)

hier ist eigentlich schon alles gesagt. Anzumerken ist noch, dass bei vielem und intensiven Krafttraining und häufigem Ausdauertraining die Gelenke & Bänder extrem belastet werden. Je nach Alter und Sporterfahrung muss man da evtl. aufpassen.

Hi,

nein - Du brauchst Dein Training nicht an zwei verschiedenen Tagen durchführen. Zwischen Kraft- und Ausdauertraining sollten lediglich einige Stunden Pause liegen. Also morgens Kraft und abends Ausdauer - das passt!

Gruß Blue

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