Ausdauertraining und danach Bauchtraining sinnvoll?
Ist es sinnvoll eine halbe bis eine Stunde Ausdauer zu trainieren und dann noch Bauchmuskeltraining zu machen. Also ich meine weil beim Ausdauertraining verbrauche ich viele Kalorien, dann nehme ich ja eig ab. Und nach dem Krafttraining sollte man keine Kaloriendefizit haben. Ich hoffe ihr versteht mich :) Also sollte ich lieber an einem anderen Tag meinen Bauch trainieren? LG ;)
1 Antwort
Hi,
natürlich kann man nach dem Joggen noch ein paar Bauchübungen praktizieren, - wenn man dazu noch in der Lage ist ;c)
Aus Deinen vorhergehenden Fragen entnehme ich, dass es Dir nicht nur um den Sport, sondern auch um's Abnehmen geht. Wenn Du also nach Deiner Cardio-Einheit noch über so viel Reserven verfügst, Deinen Bauch zu stählern, würde ich eher mein Ausdauertraining verschärfen (schneller laufen/länger laufen) und das Bauchtraining auf einen anderen Tag verschieben und zusätzlich den Gegenspieler zum Bauch, nämlich den Rücken, trainieren.
Gruß Blue