Hallöle. Ich habe hier gelesen, dass man zum Muskelaufbauso soviel Gewicht wählen sollte, dass man so 6-12 Wiederholungen hinbekommt. Jetzt habe ich mich gefragt: wenn ich weniger Gewicht wähle, dafür die Übungen aber langsamer mache, so dass ich mit dem geringeren Gewicht auch nur so 6-12 Wiederholungen hinbekomme, ist das dann noch der gleiche Trainingseffekt?
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