Welche Beinmuskulatur wird hauptsächlich zur Schnelligkeit benutzt?

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3 Antworten

Die Beinmuskulatur ist sehr wichtig um die Schnelligkeit zu verbessern. Es gilt: Je stärker die beine, desto schneller kann man sprinten. Mehrere gute Informationen findest du hier: http://www.schnelligkeitstraining.com/

Laufen ist Laufen. Dazu brauchst Du grundsätzlich alle Beinmuskeln. Bei der Schnelligkeit, z.B. beim Sprint geht es mehr um die "Beschaffenheit" der Muskelfasern. Es gibt nämlich slow-twitch und fast-twitch Fasern. Wenn Du als Mensch mehr von den fast-twitch besitzt, eignet Du Dich eher für die Sprintstrecken.

Es kommt drauf an für welche Bewegung es schnell sein soll. Jede Muskelgruppe ist für eine Bewegung zuständig - und mit der Koordination zwischen den Muskeln erreicht man einen Bewegungsablauf.

Das heisst, dass die Koordination am besten mittrainiert wird. Es einfach auf einen Muskel zu beschränken wäre falsch. Man kann es machen, mit der Gefahr das die Koordination nicht optimal ist und man vielleicht einen Muskel vernachlässigt.

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