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Ich war gestern im Fitnessstudio und habe dort Krafttraining gemacht, also den ganzen Körper a 3x8-10 Einheiten. Nun habe ich gelesen, dass man nach sowas mindestens einen Tag pausieren sollte, ehe man wieder loslegt. Könnte ich heute theoretisch trotzdem ins Studio, wenn ich nur Cardiotraining mache?

Kann man mit 5-10 min seilspringen am tag verteilt ergaenzt mit gesunder ernaehrung den kfa senken? zmb jedesmal wenn Ich lust hab 5-10 min seilspringen und das 2-3 mal am tag. 5 min Seilspringen ist schon schwer genug fuer mich, Ich schwitze und meine beine sind fertig. Damit will Ich sagen das Ich spuere das es etwas bringt. Ich betreibe zusaetzlich 3 mal die woche Ganzkoerpertraining.
Meine Daten: Maennlich, werde bald 17, 169 cm, 62 kg, Kfa 11 prozent, Trainiere Krafftraining seit 9 monaten.

Die Füße meiner Tocher sind über das Jahr mal wieder stark gewachsen (9 Jahre - Größe 38/39).

Nun habe ich ihr neue Skischuhe gekauft und beim Einstellen der Bindung bemerkt, dass diese wohl nur für Schuhe bis größe 37 ist.

Da es sich um noch recht gute Ski handelt, die lediglich eine Saison gefahren wurden, frage ich mich, ob es Sinn macht, in einem Sportgeschäft um Rat zu fragen.

Ich weiss nicht, ob man die Bindung einfach neu auf den Ski verschrauben kann, oder eine neue Bindung verschraubt werden muss.

Macht das Sinn, oder habe ich jetzt ein paar Ski zu viel (Restwert der Ski - Marke Head vielleicht 70 Euro würde ich schätzen).

Hey Leute ;), Ich hätte da eine Frage und zwar ob ich Boxen und Fitnessstudio gleichzeitig trainieren kann ich trainiere Montag, Mittwoch und Donnerstag Boxen und hab mir überlegt noch ein Fitnessstudio zu besuchen blos ich weis nicht ob ich da ins "Übertraining" gerate und wie ich mich rantasten sollte das ich meinen Körper nicht überlaste

MFG

hallo, ich bin 12 jähriger leistungssportler und wollte wissen wieviele klimmzüge ich als profisportler schaffen sollte MfG

Du solltest dann tun?

ich möchte nach meinen Realschulabschluss dieses Jahr eine Ausbildung zum Sportlehrer/ Gymnastiklehrer machen an einen Berufskolleg machen. weil ich sehr gerne sport mache. Meine frage wäre ob es genug Jobangebote und was man alles mit der Ausbildung danach machen kann gibt und ob es sich lohnt dies diese Ausbildung zu machen ?

Hallo, wir haben Hallentuniere und ich bin im Tor, ich habe zwar an der Torwarthose so Polster aber ich rutsche halt oft an den Knien und allgemein fall ich halt oft auf die Knie und habe dadurch in der Innenseite bei den Knien blaue Flecken gehabt. Direkt nach dem Spiel war es auch total dick. Ich hab es gekühlt aber es wurde einfach nicht besser und jetzt wir mein Schienbein auch schon Blau. Was soll ich jetzt tun? Danke und liebe grüße

Hy habe folgendes Problem bzw. Symtome. Habe mir vor ca 14 monaten das vordere Kreuzband teilgerissen, 60 prozent intakt 40 Prozent wurde genäht. Nach vielen Ärtzten und behandlungen darunter Laser Akupunktur,Knorpelaufbau spitzen,Krankengym usw. ist mein knie wieder zu 90 Prozent wiederhergestellt. Ich habe wieder angefangen Fußball zuspielen, habe aber auf den ersten 100m joggen immer das gefühl das mein knie Wackelig ist so dass ich wieder vom platz will da ich denke das mein knie wegknickt. Doch sobald ich 100-200m gejoggt bin wird es immer besser nach 500m fühlt sich mein knie super an wie neu kein unterschied zum anderen. Jemand ne ahnung woran das liegt?

Am nächsten Tag oder besser gesagt an den nächsten 5 Tagen habe ich keine Probleme mehr kein unterschied zum anderen knie,sobald ich 5 tage kein sport gemacht habe geht es meinem knie wieder schlechter.Woran liegt das? Achja bin 26 Jahre Alt :-) MFG Florian

Hey Leute soll ich meine Bauchmuskeln trainieren?

mich stören am meisten meine Rippenbögen? Kann man mit Bauchmuskeln die Rippenbögen bisschen verdecken?

Findet ihr ich habe eine leichte Trichterbrust?

1. Bild Normale Form

2. Bild Angespannte Form

Hallo Leute. Ich wende mich an euch, weil ich einfach nicht mehr weiterkomme. Ich bin klassischer Tänzer und habe ein massives Problem mit der Grätsche. Wenn ich diese Dehnen möchte habe ich ungewöhnliche schmerzen im Bereich der Hüfte auf der Außenseite. Ich komme nicht ansatzweise zur Dehnung. Die schmerzen treten auch im Frosch, im Diamantsitz, und allem anderen was in Richtung der Grätsche geht. Viele werden nun denken, dass es wohl meine anatomische Grenze sei aber dem ist nicht so. Ich komme nicht mal bis zu einem Winkel von 90 Grad. Mein en dehors ist beidseitig ca 75°. Wenn ich mein Bein ala second abhebe treten die schmerzen ebenfalls auf. Ich bin schon am verzweifeln. Ich weiß einfach nicht mehr was ich tun kann. Ärzte und Physiotherapeuten können mir auch nicht weiterhelfen. Ich hoffe sehr das mir hier jemand weiterhelfen kann.

Viele Grüße

Hallo zusammen:) Ich wollte fragen ob jmd Erfahrung mit dem Mass Gainer von der Firma Sponser hat? Ich hab ihn mir letzte Woche gekauft und auf der Packung steht nicht für Jugentliche im Wachstum. Kann mir jmd erklären was das genau heissen soll? Ich bin selber erst 15 und traniere noch zu Hause weil ich zu jung für das Fitness Studio bin. Was wird der Gainer für Folgen für mich haben wenn ich ihne nehme? Ich bin ca. 1,93 und nur bisschen mehr Alls 60KG! Allso ein typischer Hard Gainer. Meine Ernährung spasst sonst gut ich möchte ihn alls Zusatz nehmen das ich es für sinnvoll halte. Ps er ist nicht für die langzeit Einnahme bestimmt nur bis die Masse da ist. Und weil bei mir keine Masse das ist möchte ich denn Vorgang bisschen beschleunigen. Aber ich frage mich was es für folgen haben könnte?! Stoppt dann mein Körper Wachstum? Oder z.b. Mein Bartwuchs oder mein Glied?^^ Danke jetzt schon für die Tipps!:)

Hey Leute, Würde gerne Kritik zum Körper bekommen.Ich weiß das er jetzt ziemlich massig ist. Bin jetzt bei 106 kg auf 182

Es Hat beim FrontspagatSpagatdehnen geknackt, seit dem kann ich mich nicht mehr richtig dehnen, eigentlich so gut wie garnicht ohne Zusatzschmerzen. Ich habe das Problem jetzt seit 4 Monaten und kein sogenannter "Sportarzt" konnte mir helfen. Ich vermute eine Therapie ist notwendig, kann mich jemand aufklären bitte???

Das ist jetzt fast meine letzte Hoffnung und ich habe keine Lust wieder zu einem Ahnungslosen Sportarzt zu gehen..

Hi Leute was meint ihr dazu? Kann man machen, also nur Stutzen ohne irgendwelche Schoner drunter, oder werd ich dann blöd angeguckt? Hab das noch nie gesehen bei anderen. Sind keine Fußballgruppe sondern treffen uns einmal wöchtenlich und machen dann alles mögliche an Sportarten, natürlich auch manchmal Fußball^^

Grüße aus dem Süden

Hi! Ich habe am Sprungelenk ein Muttermal, welches herausoperiert werden soll. 2 Wochen solle ich danach keinen Sport treiben. Das geht eigentlich nicht! Wie umgeht man das? Gibt es andere Methoden das Muttermal zu entfernen oder erstmal zu biopsieren? Es ist mir fast lieber in 10 Jahrne an Krebs zu erkranken, als 2 Wochen keinen Sport zu treiben. Bitte um HILFE!

Moin Freunde,

Undzwar geht's darum wollte ne Masse Kur starten mit Deca-Durabolin aber einige Infos haben mich abgeschreckt undzwar soll es sicher bzw sehr wahrscheinlich sein das man davon Impotenz wird stimmt das ? Und wie Kann man das vermeiden soll Man da etwas Kombinieren z.B zusätzlich Propionate Testosteron nehmen ?

Lg

Muharrem

ich will mal ein bischen trainieren um meinen bizeps zu vergrössen und will mir hantln zulegen mit wie viel kilo soll ich anfangen wenn ich schnell vor ankommen will? :D

Hi,

man braucht ja ein Kalorienüberschuss beim Bodybuilding, um Muskeln aufzubauen. Wie ist es beim Ausdauertraining? Kann man da Kondition aufbauen mit einem Kaloriendefizit?

Hallo alle zusammen:)(Ich bin bald 16 weiblich)Ich mache neben der Schule ein Jahr lang zweimal in der Woche ein Praktikum. In einem Fitnessstudio würde es mich interessieren. Ich habe aber keinerlei Erfahrungen in einem Fitnessstudio weil ich nur zu hause oder mit Freunden in einer Turnhalle trainiere, mit guten Erfolgen. Was happt ihr für Erfahrungen? Ist es ein gutes Praktikum wenn man später mehr auf das hinaus will?