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Hallo zusammen, ich trainiere zur Zeit Aufschlagarten. Beim Slice Aufschlag ist es mir - auch nach Studium von Videos bei YouTube - nicht ganz klar, inwieweit man nach dem Treffpunkt noch eine Pronationsbewegung macht. Es scheint so zu sein, als ob der Schläger nach dem Treffpunkt noch nach rechts weiter weggezogen wird, ohne aber eine so deutliche Pronation wie beim Kickaufschlag zu machen. Danke

Hallo und einen schönen Abend, suche für mich mal neue Bereiche in Sachen Kletter Felsen aber nicht diese Kletterparks wo man nur hin und her schwingt, sind da einen mehrere oder einzelne Bereich in der Umgebung 33102 Paderborn bekannt.? (: MfG Andre Hoppe

Hey, habe ein paar Fragen zu Capoeira.

ich habe mir überlegt vielleicht mit Capoeira anzufangen und da wollte ich mal fragen wie es eigentlich da mit dem Muskelaufbau aussieht? Baut man alleine durch diese Kampfkunst Muskeln auf? Wenn ja, so dass man es sieht? Ich mach es NICHT vom Muskelaufbau abbhängig, ob ich es wirklich anfangen werde - sondern wie mir das Probetraining gefällt.

Im Moment mache ich auch Leichtathletik aber das unregelmäßig..

Was würdet ihr zu der Kombination Capoeira und Leichtathletik sagen?

Mfg

Ich bin überall eigentlich gelenkig... nur nicht im Rücken! Ich würde gerne eine sehr enge Brücke hingekommen und Meinen kopf in der Brücke fast bis zum Hintern bekommen (so ähnlich wie mam es immer bei "rhytmic gymnastic" sieht. Hat jemand Tipps wie ich das trainieren ect. kann?? Danke schon mal LG Sarah :)

Hi Leute,

ich bin 15 Jahre alt und habe im August diesen Jahres ein Probetraining bei Dinamo Zagreb. Der Trainer in dem örtlichen Verein, in dem ich zur Zeit spiele, meinte ich hätte sehr viel Potential.Ich spiele als Stürmer und weiß um meine Stärken, aber auch um meine Schwächen, an denen ich täglich arbeite.

Mein großes Problem ist meine riesengroße Nervosität, die ich sogar vor unwichtigen Freundschaftsspielen habe. Wie soll es da erst bei so einem wichtigen probetraining werden?!

Vielleicht könnt Ihr mir Tipps gegen meine Nervosität, oder was es sonst noch so zu beachten gibt, geben. Hatte von euch schonmal jemand so ein Probetraining ?

Danke schonmal für eure Antworten

Hallo leute!

nun melde ich mich hier an und hoffe eauf eine frage die mir jemand genau beantworten kann.. Ich war damals etwas dicker und mache nun seit 2 jahren spoß, täglich. Ich geh ins fitnessstudio und 2x die woche kickboxen. ich möchte einen schönen definierten körper bekommen. habe auch meine ernährung umgstellt esse keine kohlenhydrate und so ziemlich nur eiweißreiche produkte. also ich hab einen leichten ansatz von muskeln am oberen bauch..aber dann sieht man von der seite einen ''hubel'' ich würde es als speck bezeichnen und ich weiß einfach nicht was ich machen soll.. hoffe ihr habt tipps wie ich das weg bekomme..

Lg

Hey , Ich trainiere nun seit etwa 8 Monaten meine Bauchmuskeln drei Mal die Woche im Rahmen eines Ganzkörpertrainings. Trainiere insgesamt 3 Mal die Woche etwa 5-10min die Bauchmuskeln. Habe schon verschiedene Übungen ausprobiert um meine Muskeln immer neu zu belasten. Wie gesagt ist das Bauchtraining nur ein Teil meines Ganzkörpertraining , aber meine Frage bezieht nur auf das Training für den Bauch. Ich möchte gerne ein Sixpack bekommen , ich habe auch nur einen Körperfettanteil von 9,5%. Den will eig. auch nicht weiter senken , da ich schon ziemlich schlank bin. Trotz des regelmäßigen Trainings habe ich lediglich ein leichtes "4 Pack" und nur wenn ich die Muskeln anspanne. Glaubt ihr dass es möglich , dass ich genetisch nicht die nötige Veranlagung für ein sichtbares Sixpack habe ? Oder sollte ich weiter trainieren oder den KFA weiter senken ? Was kann man noch tun ?

Hi, ich trainiere nun schon seit einem Halben Jahr meine Bauchmuskeln, man spürt die Muskeln wenn ich anspanne, aber ich war früher etwas dicker und jetzt habe ich immernoch eine kleine Fettschicht am Bauch (ca. 2-4 cm).

Wie bekomme ich die endlich weg? Danke

Also die Frage steht schon oben. Ich spiel schon einige Jahre Badminton und möchte nun eure Tipps und am besten Videos wie ich den Ball mit dem Schläger aus der Luft auffangen kann. Danke

1.Was ist eure Meinung generell zu Studentenfutter für den Muskelaufbau?

2.Nüsse sind ja in Maßen sehr nützlich, aber kann man auch was mit den Sultaninen, Rosinen etc anfangen?

3.Ist Studentenfutter eventuell soagr eine gute Möglichkeit, seinen Kalorienbedarf zu erreichen?

hi ab wann sollte man sich neue hallenschuhe für badminton kaufen? Meine sind jetzt 1 jahr alt und spiele ca. 7h in der woche mit den schuhen. jetzt rutsche ich mehr durch die halle, als alles andere. ist es also zeit für neue schuhe??? danke schon mal für die antwortenn :--) lg larifari

Ich bin ein ziemlicher Späteinsteiger und bräuchte ein paar Übungen für zuhause. Habt ihr Ideen welche Übungen man braucht . PS.Welche dehnübungen brauch man für dieses Beim über kopf ding?

Hallo!

ich mache normalerweise 5 mal in der Woche Leichtathletik. Seit Januar konnte ich leider nicht mehr trainieren, aufgrund meines Fußes. Jetzt wurde ich vor einer Woche am Mittelfuß operiert. Im Moment fehlt mir der Sport richtig, und ich hab auch überhaupt keine Motivation mehr. (ich muss jetzt noch 3 Monate ohne Sport aushalten!) Außerdem muss ich dabei zugucken, wie die anderen aus dem Verein alle besser werden.

Wie habt ihr ein halbes Jahr lang ohne Sport ausgehalten? Und wie habt ihr euch bei guter Laune gehalten?

Hey,

Beim Trainieren ist mir eine Frage aufgekommen: Wenn ich Rudern im Sitzen ausführe, kann man diese Übung ja verschieden variieren. Mir ist jedoch noch nicht ganz deutlich geworden, welchen Bereich des rückens ich durch verschiedene Haltungen trainiere. Untergriff kommt für mich nicht in Frage, da ist diesen unangenehm finde. Wenn ich dir Ruderstange weit außen nehme und zur Brust ziehe, trainiere ich doch eigentlich die hintere Schulter und den Trapez oder ? Wenn ich diese eng fasse und zum Magen ziehe eher den Lat, richtig ? Was trainiere ich beim weiten Fassen und Zug zum Magen ? Und was trainiere ich beim engen Fassen und Zug zur Brust ? Kann ich revers Butterfly druch einen weiten Zug zur Brust ersetzen ?

Sry für die vielen Fragen Danke :)

Hey Leute! Bin grade dabei meinen Körperfettanteil zu senken. Mein Ziel ist der Body von Channing Tatum auf diesem Bild.

http://25.media.tumblr.com/tumblr_m6v12k5RSJ1ra9mk5o1_500.jpg

Was schätzt ihr wie viel Körperfettanteil der hat? :D

Danke im Voraus .

ich habe schon gesehn,dass hier einige fragen über die blackroll gestellt wurden,leider habe ich hier keine antwort gefunden,welche genau auf meine frage passt. von einem trainer in meinem studio wurde mit die übung mit einer blackroll empfohlen.hab schon bei amazon nachgeschaut,allerdings kosten diese ja wirklich zwischen 10(kleine) und 30(große) euro !!! dann gibts auch noch unterschiede von der härte,...ja,wie hart/weich sollte denn so eine rolle sein,damit sie ihren nutzen erfüllt ? oder sollte es einfach nur möglich sein damit zu "rollen" ? gäbe es hier nicht irgentwelche alternativen,die kostengünstiger wären ? (eine etwas festere schaumstoffrolle o.a.)

hat jemand schon erfahrungen damit gemacht ? würde mich um ehrliche und fragebezogene antworten sehr freuen ! danke

hallo zusammen, mein freund klagt immer über so nen lästigen juckreiz ist aber zu stolz, deswegen zum arzt zu gehen. doch mich nervt das auch total wenn er immer am klagen ist und dann doch nix macht. meint ihr, dass das hämorrhoiden sein könnten und das die vom fussball kommen? war mal auf haemorrhoiden-beratung. de, doch dort wird nicht unbedingt gesagt, dass es vom sport kommt...was meint ihr, soll ich ihm sagen er soll eine weile kein fussball mehr spielen und ihn drängen zum arzt zu gehen? danke für eure hilfe!

Moin Leute, ich spiele Fußball im Verein und benutze aktuell die Adidas F10 TRX HG Fußballschuhe. Mit denen kann man zwar ganz gut laufen, aber dafür finde ich, dass man kaum Gefühl und Präzision damit hat, und das mit dem Laufen ist sowieso keine Problemzone von mir. Ich suche jetzt Schuhe, mit denen man vor allem ein gutes Ballgefühl (d.h. Ballannahme und -kontrolle, wobei man den Ball richtig gut spüren kann) hat und mit dem man präzise und genau passen bzw. schießen kann (Probleme hab ich noch beim Flugball). Ich hab gehört Nikes sollen da ganz gut sein oder vielleicht auch dieser neue Adidas Predator?.. Könnt ihr mir da gute Schuhe empfehlen (sollten nicht zu teuer sein, max. 100€)??? Danke für die Hilfe. ;)

Hi, ich bin 14 Jahre und 1,72 Meter groß. Seit ca. 2 Monaten trainiere ich meine Bauchmuskeln um ein six-pack zu bekommen. Dazu habe ich mir eine App auf mein Handy runtergeladen. Die Übungen bauen aufeinander auf und ich trainiere jeden zweiten Tag. Es sind auch schon Ergabnise zu sehen, allerdings weiß ich nicht ob die Übungen für mein Alter geeignet sind und ob sie nicht vielleicht mein Wachstum beeinflussen können. Hat vielleicht einer von euch schon Erfahrungen mit der Android App "Aerobic weider six" (mit der trainiere ich im Moment ;) gemacht und kann mir sagen ob diese Übungen für mein Alter geegnet sind? Oder kennt ihr für mein Alter geeignete Übungen für ein six-pack?

Ist es sinnvoll, in GA-Einheiten, die bei mir ca. 75 Min. dauern, Intervalle bis zu 95 % der max. Herzfrequenz einzubauen? Konkret sähe ein Trainingsplan auf dem Ruder-Ergo dann so aus (analog joggen):

10 Min. einfahren - HF 70 - 75 % 1. Intervall 30 Schläge (90 Sek.) bis HF 95 % 10 Min GA - HF bis 80 % 2. Intervall 30 Schläge (90 Sek.) bis HF 95 % 10 Min. GA - HF bis 80 % etc. bis 5. Intervall (60 Sek.) HF bis 95 % 10 Min. ausrudern - HF bis 75 %

Bringt das was, oder sollte man eine solche GA-Einheit möglichst ruhig durchziehen und Intervalle in eine reine Intervall-Einheit einbauen?

Danke und Gruß Kaier