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Hallo! Ich hab die typische Figur: Birne. Problemzone sind vor allem die Oberschenkel. Ich habe allerdings Angst gesondert Krafttraining für die Beine zu machen, weil ich nicht will, dass sie dann noch größeren Umfang kriegen. Welche Übungen kennt ihr um gezielt das Fett an Innen- und Außenseite der Oberschenkel zu bekämpfen?

Vielen Dank schonmal!

Kann ich meinen Neoprenanzug, den ich beim Segeln verwende auch zum Windsurfen verwenden? Sind das die gleichen Anzüge oder ist da etwas anders?

Ich liebe es im Winter abseits der Piste und im Wald zu fahren. Mir wurde aber schon öfters gesagt, dass man das nicht darf? Ist das rechtlich gesehen wirklich so? Könnte man theoretisch auch angezeigt werden?

Kann das enorme Beweglichkeitstraining in der RSG zu gesundheitlichen Folgeschäden für die Sportlerinnen führen?

Sehe immer, dass die Schläger aus Graphite günstiger sind als die aus Carbon. Wo ist der Unterschied?

Sind die beiden Sicherungsgeräte genau gleich?

Ich trainiere zuhause 1-3 mal pro woche mit Hanteln zu Hause Muskelaufbau und gehe außerdem 2-3 mal pro woche taekwondo training. ist es sinnvoll für einen effektiven muskelaufbau die beiden trainings auch mal am gleichen tag zu machen?

Hallo liebe Community, ich habe folgende Fragen zu meinen Problemzonen im Fussball. 1. Die Schusskraft: Mein Schuss ist ziemlich schwach. Wie kann ich den tranieren damit ich einen richtigen Hammer bekomme :-)? 2. Die Schussgenauigkeit: Ich kann nicht genau aufs Tor schiessen, dh. ich schiesse meistens genau auf den Torhüter. Wie kann ich genauer schiessen? 3. Die Position: Ich weiss nicht genau auf welcher Position man wo stehen muss, oder besser gesagt wann ich in der Verteidigung sein muss (als Mittelfeld oder Stürmer) etc. Am besten wären Übungen die man alleine machen kann. Danke für die Antworten! Piitbull

Anscheinend ist das Slcklinen ein gutes training für das Klettern. warum ist das so? Man sieht ja auch immer wieder Kletter mit der Slackline herumlaufen. Würd mich interessieren, danke!

Hallo ich habe einen trainingsplan im Krafttraining.. jetzt ist die frage muss ich eigentlich immer alles eintragen wieviel ich geschafft habe ? und wieviel ich nächstes mal mache ? eigentlich voll unötig.. ist ja nicht gerade schlimm wenn ich es einfach für mich mache die geräte.. und wenn ich merke ich kann mehr als 13 wiederholungen gehe ich einfach ein gewicht raus..

mti dem tempo 4.2.4 oder ? 6-12 wiederholungen.. oder ?

Hallo allerseits,

das ein Sprint normalerweise auf der Tartanbahn mit Spikes gelaufen wird ist mir bekannt.

Leider gibt die Prüfung aber folgendes vor:

2 x 20m Sprint: Zu beachten ist, dass nach den ersten 20m um einen Pylon herumgelaufen werden muss, um dann die zweiten 20m zurück zu absolvieren.

Da man um diesen Pylon laufen muss, benötige ich einen enormen Grip, damit ich die Kurve kriege! Welcher Schuh ist hier ansatzweise der richtige?

Viele Grüße und besten Dank!

Hi Leute ich fahre seit fast 5 Jahren aktiv Rad meist zwischen 200 und 220 km die Woche bei Wind und Wetter. Jetzt hatte ich mit einem Arbeitskollegen die Diskusion ob der Einsatz von Proteinpulver im radsport etwas bringen würde. Wir sind uns da nicht einig geworden darum stelle ich einfach mal diese Frage hier. Ist der einsatz von Proteinpulver auch im Radsport notwendig?

Hallo. Ich Blick da nicht ganz durch wie des im Box Zirkus so abläuft. Wer draf gegen wen kämpfen, wer darf den Titelbesitzer herausfordern, wie kann ein boxer zu mehreren Box Titeln kommen? ...Kennt sich da jemand aus? Wär super :-) Denn aus dem Internet wird man auch nicht schlauer!

Hallo habe letzten dienstag mit meinem bruder ganz intensiv meine bizeps trainiert.. sonst eigentlich nie so intensiv. jetzt sind sie immer noch hart auch wenn ich nicht anspanne

ist das ein gutes zeichen oder ? könnte ich so weiterhin trainieren ??

danke euch

In Sportgeschäften findet man immer wieder diese ganz dünnen und leichten Skistöcke. Welchen Vorteil haben die? Ist das für einen Hobbyfahrer irgendwie von Bedeutung? Meine Stöcke sind nämlich um einiges dicker und schwerer!?

Wie ist eigentlich die Regel, wenn man unbeabsichtigt mit dem Ball den Gegner trifft, bevor der Ball die Wand berührt hat? Danach ist klar, dann ist es ein Fehler des Gegners, aber was passiert, wenn den Gegner quasi unabsichtlich abschießt??

Hallo! Könnt ihr mir empfehlen, wie man die Beine am besten dehnt, damit man keine Schmerzen beim Sidekick hat? Wir dehnen eigentlich nur die Oberschenkelrückseite, muss ich noch auf etwas anderes achten?

wie bereitet man sich am besten am besten auf einen boxkampf vor?...stehe kurz vor meinem ersten kampf...

Nach dem Fitness Mo - Mi - Fr. gehe ich immer um 20:00 UHR etwa 1H 30min. Trainieren.

Nach dem Training nehme ich immer eiweiss shake ( protein ) shake zu mir.

Ist das sozusaggen mein abendessen? und dürfe ich noch z.B. warme teigwaren essen ?

Was meint ihr ?

Morgens habe ich gehört viel KH. Mittags esse ich normal sandwitch oder salat dazu etwas kleines süsses..! nachmittag ein Joguhrt...

und wie sieht es mti dem Abend aus ?

Danke

PS: Kann mir jemand noch eine Seite empfehlen mit ernährung ? und wie mann genau die Kraftgeräte richtige Übung macht und wieviel ? denn im fitness sagt jeder etwas anderes.. omg -.-'

danke

Die Kids springen mitlerweile saubere Salti vw gehockt und gebückt am Minitrampolin. Wie gehe ich weiter vor? Habe leider auch keine Schnitzelgrube oder dergleichen zur Verfügung. Kann man die halbe Drehung irgendwie methodisch aufbauen? Hab so was schon mal gehört, dass es das gibt.