Spagat - neue Fragen

Weitere neue Fragen zum Thema Spagat

  • Wie lange zum Spagat? Wie dehnt ihr euch um den Spagat zu üben? Wenn ich täglich mit Tutorials oder YouTube den Spagat übe komme ich (meistens mit ein oder zwei tagen Pause) in der Woche deutlich weiter. Jetzt wollte ich fragen welche Übungen euch helfen/geholfen haben in den Frauenspagat zu kommen und wie lange ihr gebraucht habt? (Ich weiß dass nicht jeder gleichgelenkig ist, deswegen wär es gut wenn ihr noch dazu schreibt wie gelenkig ihr seid) Danke für

    von Summer10 · · Themen: , Spagat ,
    3 Antworten
  • Seitspagat lernen Hi! Ich übe seit Jahren den Seitspagat aber er wird nicht besser. Querspagat kann ich mit beiden Seiten auch als Überspagat (ca 275grad). Eine Grätsche, die mal ein Seitspagat werden soll, kriege ich nur bis 120grad. Ich dehne mich fast jeden Tag, aber es bringt nichts. Soll ich es einfach mit den StAndardübungen weiterhin probieren, oder gibt es eine "Wunderübung"? Schonmal Danke für

    von Delena0207 · · Themen: Seitspagat , Spagat ,
    1 Antworten
  • Knacken beim Spagatdehnen, seit 4 Moaten keine Besserung, kein Dehnen mehr möglich Es Hat beim FrontspagatSpagatdehnen geknackt, seit dem kann ich mich nicht mehr richtig dehnen, eigentlich so gut wie garnicht ohne Zusatzschmerzen. Ich habe das Problem jetzt seit 4 Monaten und kein sogenannter "Sportarzt" konnte mir helfen. Ich vermute eine Therapie ist notwendig, kann mich jemand aufklären bitte??? Das ist jetzt fast meine letzte Hoffnung und ich habe keine Lust

    von HornsterLG · · Themen: Frontspagat , Spagat ,
    2 Antworten
  • Wieder Spagat können Hallo, Bis vor ein Paar Jahren konnte ich noch perfekt spagat und habe dann aufgehört zu trainieren, jetzt wollte ich wieder anfangen aber kann keinen spagat mehr. Im Gegenteil meine sehnen sind sogar richtig steif geworden. Werde ich jemals wieder Spagat können wie früher und wenn ja wie lange würde es dauern?

    von sweetandspicy · · Themen: Spagat ,
    2 Antworten
  • Seitspagat lernen: Wie lange dauert es? Hallo, ich bin 35 Jahre alt, wiege 70 kg bei einer Körpergröße von 173 cm und mache seit 1 Jahr Taekwondo. Ich war schon immer sportlich und bin einigermaßen gelenkig. Beim TKD allerdings wäre es schön, einen Seitspagat hinzubekommen, um höher zu kicken. Der Längsspagat geht schon ganz gut. Jetzt meine Frage: Wie viele Wochen/Monate müsste ich täglich Dehnübungen machen, um den Herrenspagat

    von Mauritz · · Themen: , Spagat ,
    2 Antworten
  • Neues Sport-Hobby gesucht. Spagat, Brücke. Mit 15. Hallo:) Ich suche eine Sportart, die für mich geeignet ist, ich dachte vielleicht könntet ihr mir helfen. Ich würde gerne etwas machen, bei dem man Spagat etc. weiter ausbaut, da ich das & die Brücke eigentlich schon gut beherrsche. Ich werde Ende des Jahres 16 und die meisten Cheerleadervereine, nehmen nur bis 16 auf :( Rhythmische Sportgymnastig ist in meinem Alter wohl nur noch schwer zu

    von SpencerHastings · · Themen: Fünfzehn , , Spagat
    2 Antworten
  • handstand , spagat.. hay, ich wollte mal fragen wie lange es dauert spagat und handstand zu können? und was man für dehnübungen für spagat machen könnte..? und wie ich handstand lerne? und wie lerne ich flick flack und wie lange dauert es bis ich es kann? wäre nett wenn jemand die fragen beantworten könnte:) achja ich bin 12! vllt ist das wichtig für die antwort;)

    von chrissyx333 · · Themen: , , Spagat
    2 Antworten
  • Spagat Problem Liebe Tänzer, liebe Sportler Jedes mal wenn ich einen Spagat nach vorne versuche (egal welches Bein) Dann knickt mein hinteres Bein ein. Und wenn ich unten bin dann kann ich meine Hüfte nicht 100%nach vorne drehen. Was läuft da falsch? Kennt ihr das auch? Was kann ich machen ? Danke ❤

    von Fayesnaps · · Themen: , Spagat ,
    1 Antworten
  • Was tun bei Überdehnung? Hallo, ich habe vor ein paar Wochen ganz normal, wie sonstt auch, mich vor dem Ballett aufgewärmt. Bei der Aufwärmübung, wo man in der Grätsche das Ohr auf das rechte Bein legt, hat es dann geknackt und gezogen. Danach hatte ich das Problem, dass es einfach nicht mehr aufgehört hat, weh zu tun. Immer wenn ich Grand battement nach vorne mache, das Bein in die Hand nehme, oder einen Spagat mache,

    von BallettMaedchen · · Themen: , Spagat ,
    4 Antworten
  • Brauche Hilfe, wegen Längsspagat Hallo allezusammen, ich übe nun schon seit einiger Zeit den Längsspagat und mir fehlen nur noch ca. 5 cm bis zum Boden. Aber jedesmal, wenn ich weiter hinunterdehnen will, stoppen mich am hinteren Bein mein Knie und am vorderen Bein meine Wade. Und obwohl ich meine Knie strecke bleibe ich hängen. Weiß vielleicht wer was ich falsch mache, bzw. was ich tun kann ? Danke für jede hilfreiche Antwort.

    von Balletttulpe · · Themen: Spagat ,
    1 Antworten
  • ziehn im oberschenkeln nach spagat Hey ihr :) Also ich hab recchtsspagat gemacht ohne mich aufzuwärmen ( :D ) eigetlich is das kein problem aber wir haben grad trainingspause und anscheinent hst sich das bmerkbar gemacht weil nachdem ich spagat gemacht hat hats in meim oberschenckel voll gezogen!! wisst ihr wie das wieder weg geht weil ich jetzt nicht mal mehr auftreten kann!! Danke im vorraus

    von HeiligeRebe · · Themen: Spagat ,
    1 Antworten
  • Wie heißt dieses Ding? http://instagram.com/p/XLdasrNIo3/ Also erstens: Könnt ihr das Bild sehen? Zweitens: Das bin nicht ich und meine Hauptfrage: Weiß einer von euch, wie dieser Move(wie auch immer) heißt, weil ich das einfach gerne wissen würde :) Danke :)

    von Unitramp · · Themen: , Spagat ,
    1 Antworten
  • Dehnen (Spagat) - Vorübungen? Hallo, seit ein paar Monaten dehne ich auf Spagat hin, geht eigentlich ganz flott, bin im Schritt noch eine Handbreit über dem Boden, aber vor drei Wochen muß irgendwas passiert sein, ich erinnere mich nicht, daß es einen deutlichen Ausgangspunkt gegeben hätte (kurzer, stechender Schmerz), auf jeden Fall kann ich seitdem niocht mehr ganz runter mit dem rechten Oberschenkel. Im normalen Alltag

    von Aden2 · · Themen: Spagat ,
    2 Antworten
  • übungen für seitspagat?:) hey:) ich komme ohne probleme in den querspagat (ein bein nach vorne, das andere nach hinten) aber obwohl ich mich regelmäßig gut dehne komme ich beim seitspagat (beide beine seitlich vom körper) nie ganz runter... habt ihr tipps bzw. bestimmte dehnübungen? danke im vorraus:))

    von legolina95 · · Themen: Spagat , ,
    1 Antworten
  • Überspagat Ich kann ein normales Spagat und möchte jetzt weiter gehen um in einenen richtig tiefen Überspagat zu kommen !!! Wie mach ich das am besten ?

    von Sari3000 · · Themen: Überspagat , Spagat ,
    2 Antworten
  • Männerspagat hey ich würde gern einen männerspagat lernen also querspagat weiß aber nicht wircklich was ich da genau dehnen muss und wie könnt ihr mir helfen??

    von soni1998 · · Themen: , Spagat
    5 Antworten
  • muskelriss zum 2.mal am po hey, ich hab eine frage: und zwar bin ich tänzerin und einmal habe ich mich nicht lange genug aufgewärmt und mir im spagat einen muskelfaserriss geholt .. direkt beim po.. ich war auch schon mein orthopäden und der meinte ich muss das schonen und cremen .. also nicht wirklich was dazu gesagt... war mein erster riss im sommer und bis november hat er gedauert, dass ich wieder in voller leistung

    von lowra94 · · Themen: Spagat ,
    2 Antworten
  • Extremes Dehnen als Radsportler Hallo, ich frage mich schon lange ob starkes dehnen, wie z.B. der Männerspagat meine Leistung im Radsport negativ beeinflusst. Da ich nebenbei noch Kickboxen mache muss ich mich im Training so stark dehnen. Sollte sich das extreme Dehnen wirklich negativ auswirken, würde ich mit dem Kickboxen aufhören. Schonmal Danke an alle die Antworten (:

    von LiiveStrong · · Themen: , Spagat ,
    5 Antworten
  • Beidseitige Zerrung oder doch einseitig ein Muskelfaserriss ? Vor 3,5 Wochen hat meine Freundin aus Spaß meine Beine zu einem Luftspagat auseinander gerissen. Ich erlitt starke schmerzen und schrie. Da ich so starke Schmerzen und Laufprobleme hatte fuhr ich noch am gleichen Abend in die Notaufnahme der Unfallchirurgie. Dieser hörte sich den Vorgang an und sagte es sei eine Adduktorenzerrung oder Muskelfaserriss, ich soll normal gehen und Ibuprofen nehmen.

    von Pupsi95 · · Themen: Spagat , ,
    1 Antworten
  • Spagat lernen Hey ihr lieben, ich habe wieder angefangen zu tanzen. Es macht auch riesigen Spaß. Gestern hieß es, dass wir natürlich alle einen Spagat machen sollen. Naja, ich bin 24 und sehr eingerostet. ;-) Meine Sehnen im Oberschenkel sind verkürzt weil ich mich früher so gut wie nie gedehnt hab. Deswegen fällt es mir jetzt auch schwer. Naja und die letzten Jahre hab ich kaum was gemacht. Spagat konnte ich

    von Dudeldoof · · Themen: Spagat ,
    3 Antworten
  • Wie kann man Spagat lernen? Ich so gerne einen spagat können. Ich bin ja auch sehr beweglich, aber das mit dem spagat irgendwie nicht. Bitte gibt mir tipps wie ich es am besten hin bekomme. Ich will das unbedingt lernen. Danke im voraus. :DDD

    von BabyQuestion · · Themen: Spagat ,
    3 Antworten
  • Bein hinter den Rücken Hallo Community, Also : Ich hab das 'Problem', das ich mein Bein, wenn es hinter dem Rücken ist und mir noch so 15 cm zum Boden mit dem Fuß fehlen, nicht mehr weiter drücken kann, obwohl es von der Gelenkigkeit her absolut kein Problem wäre !!! :) Nur kurz, mit Bein hinter dem Rücken meine ich halt, wie wenn man das Bein hinter den Kopf klemmt, nur dann hab ich das Bein halt noch weiter

    von Sari3000 · · Themen: flexible , Schlangenmensch ,
    1 Antworten
  • Spagat - Dehnübungen, Aufwärmen hey :) ich weiß die Frage wurde schon öfters gestellt, aber ich habe die passende Antwort nicht gefunden ;D also ich möchte wiedermal den Spagat lernen. Ich mache seit einem Jahr gelegentlich Sport (Yoga, Joggen, Fitnessübungen). Jedoch habe ich in letzter Zeit wieder etwas weniger gemacht. Nun zu meiner Frage: Wie lange und vor allem WIE soll ich aufwärmen?? Wie lange und WIE soll ich dehnen?

    von FilCaty · · Themen: Spagat , ,
    1 Antworten
  • Nach jedem Training eine Zerrung .. Hallo :-) , ich bin beim Tanzsport & habe ein Problem , womit ich nicht so ganz klar komme .. Dieses Jahr möchte ich gerne in Marsch kommen , muss aber noch was für Spagat , Beinführung und so tun. Nur , immer wenn ich trainiere habe ich nachher eine Zerrung , die auch erst nach 3 Tagen weg ist & wenn ich dann wieder trainiere , muss ich beim linken Spagat wieder von vorne anfangen :(

    von DasFruchtxD · · Themen: , Spagat ,
    3 Antworten
  • Spagate- Dehnung, Wie lange, wie oft?? So Leute.. diese Frage geht an alle Kampfsportler, Tricker, Cheerleader, Turner, Tänzer und vor allem an die Ballettänzer. Also ich bin leicht am verzweifeln... Es gibt ja folgende Spagate: Kampfsportler- Frauenspagat: Der vordere Fuß zeigt mit den zehen nach vorn oder nach oben, aber gerade aus!!, der hinter fuß zeigt nicht wie beim Turner-Frauenspagat dann in einer Linie nach hinten sondern die

    von benedickt31 · · Themen: , Spagat ,
    4 Antworten
  • Spagat Dehn schmerzen Hey ;D Ich übe zeit etwa 9 Tagen Spagat (Jeden Tag 10 min aufwärmen -> Dehnungsübung für 1 Stunde) Jetzt tuen mir die Muskel weh ich kann mich nicht Dehnen .... dabei fehlen mir nur noch 19 cm. Kann ich es eiglt noch in 2 Wochen lernen ._. ? Manchmal sind es 25 cm und dann wieder mal 19 cm wieso o_o das Deprimiert mich :(

    von Naroshi · · Themen: Spagat , ,
    2 Antworten
  • Spagat im Schlaf!? Hallo!Ich bin erst 12 und tanze.Ich muss aber den Spagat können.Ich tue nicht immer gerne Die Dehnposition zuhalten.Manchmal stelle ich mir vor,im Schlafen den Spagat zu halten.Geht es?Wenn wie kann ich besser einschlafen.Es ist bestimmt unangenehm die Position zu halten.Wenn es nicht geh brauche ich unbedingt mehr Tipps um den Spagat zu erlernen.!!!!!!!!!!!!!!!!!! DANKE Gruß Shuggi

    von shuggi · · Themen: Spagat ,
    2 Antworten
  • Dehnen! Wie oft, wie lange? Hallo zusammen, Zunächst ein mal muss ich sagen, dass ich im Bereich dehnen recht informiert bin. Ich weiß also wie ich mich auf zu wärmen habe und welche unterschiedlichen Arten es gibt sich zu dehnen. Statisch, dynamisch etc. Vor ca 1 1/2 Jahre habe ich angefangen mich zu dehnen und beherrsche nun den Frauenspagat mit Links und rechts. Mit Links kann ich nun auch den Überspagat. Für den Spagat

    von Beyond · · Themen: Frauenspagat , Überspagat ,
    3 Antworten
  • männerspagat tut bei mir am knie weh .. was tun hi ich hab vor 1 monat angefangen spagat zu trainierien. ich dehne mich jeden tag und bevor ich mich dehne wärme ich mich auf. ich fang zuerst mit dem frauenspagat an ( kein problem) und dann mit dem männerspagat. und dann fängt der schmerz an, ich bekomme am knie ( bzw. auf der innen seite vom knie schmerzen ) ... und ich wollte jetzt von euch wissen ob das normal ist oder ob ich mich falsch

    von spagat · · Themen: Spagat , ,
    2 Antworten
  • Dehnung Voltigieren Hallo, also ich komme im Spagat schon realtiv weit, es fehlen mir noch so ca. 20-25 cm. Nun würde ich gerne ein paar Tipps haben, wie ich mich am besten jeden Abend schnell aufwärmen kann (z.B. 20x Seichen hüpfen oder sowas halt) und welche Dehnübungen ihr für sehr gut haltet, aßer natürlich dem Spagat an sich. Danke schonmal im Vorraus; Franz der Frosch

    von FranzDerFrosch · · Themen: , , Spagat
    1 Antworten
  • Rechtes Bein kein Spagat ohne heftigstem schmerz mehr möglich!!! vor über einem halben jahr hatte ich einen kleinen unfall, seitdem ist die Beweglichkeit meines rechten Beines massiv eingeschränkt. ich bin tänzerin (hobby) und kann das bein nicht mehr ohne stärkste ziehschmerzen am hinteren oberschenkel (rechtes bein vorn) zum standspagat heben oder zum sitzspagat ausstrecken. ( vorher über 180° ohne probleme) nun dehne ich forsichtig bis zur maximal

    von earthaddicted · · Themen: Spagat , ,
    2 Antworten
  • Chinesische Trainingsmethoden - Spagat Hallo Leute! Ich hätte mal ne Frage zu den chinesischen (und auch russischen,... teilweise auch deutschen) Trainingsmethoden in der RSG und im Turnen. Die Kleinen werden da ja sehr heftig in den Spagat gedrückt. Wie schaffen die das am nächsten Tag wieder zu machen? Ich mein, unsereins hat schon irre Schmerzen wenn man sich mal ETWAS überdehnt hat. Oder werden die armen Turnmädchen einfach

    von TurnerinB · · Themen: Trainingdmethoden , Russland ,
    2 Antworten
  • Wie wärmt man sich am besten auf um Spagat zu dehnen ? Hallo Ich hab mir vorgenommen meine Spagate zu verbessern. Ich komme auf einer Seite bereits runter, aber rechts und beim Mittelspagat fehlt noch ein Stückchen. Ich dehn mich schon 2mal die Woche nachm Turnen, will jetzt aber auch zu Hause noch was machen. Allerdings weis ich nicht, wie ich mich am besten dafür aufwärme, also welche Übungen und wie lange/oft. Wäre schön, wenn ihr mir weiterhelfen

    von kruemelmaus · · Themen: Spagat , ,
    2 Antworten
  • Überdehnt? Spagat Hallo... Zur Zeit dehne ich (14, weibl) mich in den (Frauen)Spagat. Klappt auch ganz gut, mit rechts sitze ich schon (mit einigem Ziehen) mit links fehlen mir noch etwa 10-15 cm. Vor einpaar tagen habe ich mich aber ZU SEHR gedehnt. Es zieht jetzt sehr,mit rechts sitze ich nicht mehr und mit links trau ich mich gar nicht mehr. Soll ich jetzt einfach Pause machen? Oder weiterdehnen? In Hoffnung

    von TurnerinB · · Themen: Spagat , ,
    1 Antworten
  • Wer kann mir beim Spagat helfen? Hallo, ich weiß, die Frage wurde so oder so ähnlich schon öfter gestellt, aber ich hab noch nicht die zufriedenstellende Antwort gefunden und hoffe jemand kann mir helfen. Ich bin 26, tanze schon lange Showtanz, dafür brauchte ich bisher nie gelenkig sein. Jetzt tanze ich seit 2 Jahren in einer Garde und irgendwie ist mein Ehrgeiz geweckt. Ich möchte unbedingt gelenkiger werden bzw besser gedehnt

    von Vanessa2410 · · Themen: Spagat , ,
    4 Antworten
  • Bei Spagat verletzt! Ich habe gestern den Spagat gemacht, und dann hat es irgendwie geknallt in der Leiste. Dummerweise war ich schlecht aufgewärmt... Ich bin dann ins Bett gegangen, wegen warm halten und so, und hab auch Perskindol einmassiert. Es tut aber immer noch fest weh. Ich kann laufen, aber wenn ich eine Bewegung mache, bei der ich das Bein seitlich oder vorne anheben muss, dann schmerzt es wieder fest. Was

    von Nokwa · · Themen: , , Spagat
    5 Antworten
  • wie lerne ich radspagat? möchte gerne radspagat lernen. aber wie? wie kann ich das am besten lernen? und wie geht das übrhaupt. ich kann den radschlag leider nur zu einer seite. traue mcih den nicht zur anderenseite wie kann ich lernen den auch zur anderen seite zu können? danke schonmal

    von melli19955 · · Themen: radspagat , tanzmariechen ,
    1 Antworten
  • spagat ; dehnübungen heey.. ich brauche dehnübungen mit denen ich ein spagat erreichen kann .. also ich möchte gerne ein spagat lernen und so was alles .. also und wie oft muss ich dafür mich dehnen ...jeden tag ? oder jeden 2. ?? bitte könnt ihr mir helfen ..? :) also dehnübungen + trainingzeit also wie oft .. dankee schoon mal ..

    von flowerlollypop · · Themen: , Spagat ,
    5 Antworten
  • komisches gefühl bei überspagat?! hallo ich übe immoment überspagat. und ich mach meinen einen fuß einfach auf bücher und mache dann spagat.aber bei mir ist das so cih kann das nicht lange halten da es dann anfängt zu kribbeln so ganz komisch als würde das bein einschlafen.würde. das ist beim normalen spagat aber nicht. woran könnte das liegen und was kann ich dagegen machen? danke schonmal- lg

    von melli19955 · · Themen: Spagat , ,
    1 Antworten
  • Konnte mal den Männerspagat, wie kann ich ihn wieder erlernen? Habe den Anreiz gefunden den Männerspagat wieder zu erlernen. Das Problem ist nur, dass ich ab einem gewissen Punkt Schmerzen in der Leiste, vermute ich, sofern ich es deuten kann bekomme. Somit kann ich mich nicht über diesen Punkt hinaus dehnen und komme nicht weiter. Welche Tipps könnt ihr mir geben? Woran liegt es? Den Frauenspagat beherrsche ich hingegen noch.

    von Toni27 · · Themen: Spagat , ,
    2 Antworten
  • Schulter Spargat brauche mal eure Hilfe gehe seit längerem Garde tanzen will jetzt gern Lernen wie ein Schulter Spargat geht hab das bisher des Öfteren mit 3 Freunden ausprobiert bin aba iwie noch sehr unsicher hoffe mir könnte jemand helfen und ein paar gut tips und übungen geben

    von xbiiine · · Themen: , Spagat ,
    1 Antworten
  • wie lerne ich einen spagat? hallo es ist nicht so das ich total ungelenkig bin ich kann schon fast einen spagat aber mir fehlt immer noch ein stück (c.a 3-5 cm) das kriege ich einefach nicht hin ich traniere fast jeden tag schon seit mehreren monaten aber ich schaffe es nicht kann mir jemand hellfen und sagen was ich noch tun könnte? danke im vorraus lg

    von melli19955 · · Themen: Spagat , ,
    5 Antworten
  • Spagat &' Flick Flack lernen ..? Hallo, diese frage ist an alle Könner. ;D Wie lerne ich am besten und schnellsten Spagat und Flick Flack ohne mir was zu zerren oder auszukugeln? xD Hm.. ich kann schon Brücke aus dem Stand und konnte vor kurzem noch Handstand mit Abrollen. Wenn mir dass iwie was nützt. Welche Übungen könnte ich machen? Und was zum Aufwärmen? Wie lange dauert sowas ungefähr? Freue mich auf eure Antworten.

    von Romy123 · · Themen: , Spagat
    8 Antworten
  • Bei der gretsche(mannerspagat) linker Oberschenkel -> Zerrung seid ca 4 monaten?? was soll ich machen..? Immer wenn ich in die gretsche gehe zieht es in meinem linken Oberschenkel tierisch.. rechts spüre ich nichts. MIt dem rechten Beine würde ich locker in die gretische kommen aber mein linkes schmerzt immer. Es ist wie ein >ziehen und es geht schon 4 monate.. kann das eine Zerrung sein ? oder was ist das? was soll ich machen?

    von Mely13 · · Themen: gretsche , Kampfsportsport ,
    2 Antworten
  • Spagat "kalt" Hi Leute, ich trainiere jetzt schon seit ca. 3 Wochen den Spagat und bin im gedehnten Zustand noch ca. 15 cm vom Boden entfernt. In ca. 2 Wochen werde ich den Spagat wahrscheinlich können. Allerdings hat sich im kalten Zustand kaum etwas geändert. Da hänge ich immer noch bei so 35-40 cm rum. Wann kann man den Spagat im kalten Zustand? Kommt das dann automatisch, wenn man ihn im gedehnten

    von Jens91 · · Themen: Spagat , ,
    3 Antworten
  • Spagat Hi Leute, ich habe vor ein paar Monaten mit Karate angefangen. Um für die Tritte (vor allem Mawashi-Geri) an Höhe zu gewinnen, habe ich mich dazu entschieden, ab sofort jeden abend zu dehnen. Ich mache mich kurz warm und dann dehne ich mich wie im Karateunterrucht auch, nur etwas intensiver und länger. Habe so an ca. 20 Minuten gedacht (inkl. Pausen). Kann man pauschal sagen, wie lange man für

    von Jens91 · · Themen: Spagat , ,
    7 Antworten
  • Müssen Sportstudenten Spagat können? Hallo! Ich würde gerne Sport studieren. Ich weiß, dass man da auch viel Turnen macht. Das find ich auch gar nicht schlimm, aber ich hab Probleme mit meinen Bändern oder was, auf jeden gehen so Sachen wie Spagat bei mir gar nicht. Weiß jemand, ob das Pflicht ist, den zu können oder kommt man da drum rum? Wär auch interessant, wer von den Sportstudent/innen das im Studium gelernt hat (wenns nicht

    von gheike · · Themen: , Spagat ,
    8 Antworten
  • Querspagat beim Ballett Hallo! Nachdem ich den "normalen" Spagat nunmehr schon beinahe ganz kann, möchte ich mich dem Querspagat widmen. Ich bin eigentlich ziemlich gelenkig, aber das hört es ziemlich schnell auf. Welche Übungen machen die für den Querspagat zuständigen Muskeln? Habt Ihr diesbezüglich Erfahrungen gemacht? Worauf muß ich achten? Danke im Voraus!

    von Ethera · · Themen: Querspagat , Spagat ,
    5 Antworten
  • Welche Dehnübungen helfen mir alles beim Erlernen des Spagats? Halloooo :) Ich möchte aus mehreren Gründen den Spagat erlernen, deshalb bin ich auf der Suche nach versch. Übungen die mir das erleichtern. Kennt Ihr ein paar Dehnübungen, mithilfe derer ich den Spagat leichter lernen kann? Wenn möglich möchte ich beide Arten (siehe Bild) in absehbarer Zeit mal können! Danke schon mal für Eure Tipps :)

    von SweetFlower · · Themen: Spagat erlernen , , Spagat
    6 Antworten
  • wie lerne ich den Spagat? Hallo! ich würde so gerne den Männerspagat können! aber wie lerne ich das am besten/schnellsten? ich bin etwa 30-40cm vom boden entfernt (nach dem aufwärmen)! wie sollte ich eigentlich am besten dehnen? Ich habe mal ganz lange gedehnt, und am nächsten Tag war ich noch streifer und unbeweglicher als vorher, das war ja eigentlich nicht mein Ziel?? ich hoffe jemand kann mir dabei ein paar Tips

    von AmyThatsMe · · Themen: Spagat , ,
    5 Antworten
  • Wie kann man am sicherstem Spagat lernen mit "hypoalgesie"(vermindertes Schmerzempfinden) ja...die Frage sagt alles, ich muss spagat lernen, da ich kampfsport mache...allerdings spüre ich schmerz nicht einmal annährend so intensiv wie andere....der haken-ich dehne mich oft ZU intensiv und ziehe mir dabei oft unpraktische verletzungen zu. Kann mir jemand raten wann man am besten mit dem spagattraining aufhört?

    von SupotsuShojo · · Themen: schmerzunempfindlichkeit , Hypoalgesie , Spagat
    4 Antworten
  • Rad schlagen Mein Problem besteht darin, Ich bin Co Trainer einer Gardetanzgruppe, jedes Jahr kommen neue dazu die allerdings weder den Spagat noch das Rad schlagen können, kann mir jemand Tipps geben oder mir sagen wo ich eine Seite finde wo diese Disziplinen ausführlich beschrieben sind. Danke im Voraus Petra

    von CoTrainer · · Themen: , , Spagat
    2 Antworten
  • Wie schaffe ich den Spagat? Das kann doch nicht so schwers ein! Bei mir im Sportunterricht könne auch 3 Mädels den Spagat, aber ich komme leider nicht bis zum Boden runter. Ist das angeboren oder kann man den Spagat auch antrainieren? Bitte enttäuscht mich nicht, ich will ihn unbedingt können!!!! Danke und liebe Grüße Martina

    von Martina17 · · Themen: angeboren , ,
    12 Antworten