Wie schaffe ich den Spagat?
Das kann doch nicht so schwers ein! Bei mir im Sportunterricht könne auch 3 Mädels den Spagat, aber ich komme leider nicht bis zum Boden runter. Ist das angeboren oder kann man den Spagat auch antrainieren?
Bitte enttäuscht mich nicht, ich will ihn unbedingt können!!!!
Danke und liebe Grüße
Martina
2 Antworten
hey es gibt verschieden element die man machen kann 1.du setzt dich auf den boden mit gespreizten beinen und lehnst den oberkörper nach vorne zu jeder seite und in die mitte.(c.a 10 sekunden halten) 2.du legst dich auf die zseite und ziehst dein bein so weit es geht zum kopf (ich weiß ist schwer zu erklären) 3.du seztz dich auf den boden beine gerade und lehnst deine oberkörper auf deine beine das wars erstmal es gitb noch viele mehr schreib mich einfach an und immer zwischendurch pausen einlgen und nicht übertreiben lg
klah kann man das lernen. ich habe auch mal sport gemacht wofür man das können "sollte". du muss dich einfach regelmäßig dehnen und z.B. einfach mal abends vorm sofer 5x 1min so weit runter gehn im spagat wie du kannst, aber zerr dir nichts! nur soweit wies geht, und du wirst sehen irgendwann sitzt du unten.
