Was tun bei Überdehnung?

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4 Antworten

2 Wochen Pause.... Wenn das dann immer noch weh tut, musste noch länger pausieren:-)

Das ist ne Zerrung bzw. Faserriss....

BallettMaedchen 24.05.2013, 08:48

Danke für die Antwort.

Ich hab nur bald einen Auftritt und muss dafür üben.... Kann man da noch was anderes machen als Pause?

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Pascal5189 24.05.2013, 11:57
@BallettMaedchen

Ausser zu pausieren kannst du es mit Wärme versuchen zb über Lampe oder wärme Wickel um die Durchblutung anzuregen !! Noch ein Tipp ist einfach Quark auf die stelle packen ( lau warm) und danach leichtes dehnen keine extremen Bewegungen du musst dem Band die Chance geben sich zu regenerieren es gibt Cremes die die Heilungsuchende Prozess unterstützen. Am besten holst du dir da Rat bei einem Sport Mediziner

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Dagegen hilft am besten und am Schnellsten Sport zumachen einfach eine Runde rennen zu gehen. Ich weiss es tut weh aber danach wird es nicht mehr so weh tun, oder geh einfach in den Spagat und halte in tut weh hiflt aber.

Wenn dir das zu schmerzhaft ist dann ruhe dein Bein aus, nach einer Woche spaetestens nach zwei Wochen wird der Schmerz weg sein.

Gute Besserung

Lg sportfan1401

Bei einer Bänderdehnung sollte die betroffene Stelle sofort gekühlt werden, um eine weitere Anschwellung zu vermeiden. Jegliche Belastung des Gelenks sollte vermieden werden und wenn möglich schnell ein Arzt aufgesucht werden, um einen Bänderriss auszuschließen und das betroffene Gelenk zu stabilisieren. Je nach Gelenk kommen unterschiedliche Hilfsmittel wie Tapes, Bandagen oder Schienen zum Einsatz. Für eine gute Heilung ist die Frühbehandlung sehr wichtig. So kann Krankengymnastik helfen, möglichst schnell wieder Beweglichkeit in das Gelenk zu bringen.

Hi Ich ahtte das auch mal. Erst war ich dannmit rechts besser, und danach mit links. Ich habe einfach weiter gedehnt, und danach sofort gekühlt nach ein paar Tagen ging das weg.

LG

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