männerspagat tut bei mir am knie weh .. was tun

1 Antwort

Was heißt bei dir Aufwärmen (Inhalte)? Wie lange dauert es? Schmerzen sind immer ein Signal deines Körpers, dass etwas falsch läuft, bzw. dass eine Funktionsstörung vorliegt. Schmerzen sind nie "normal". Ferndiagnosen funktionieren nicht, folglich habe ich keine Ahnung, was du falsch oder richtig machst - weder in der Vorbereitung noch in der Ausführung. Geh z.B. in einen Turnverein. Dort hast du Trainer, die deine Übungsausführung korrigieren können, die dir Hinweise zu deiner Aufwärmroutine geben können etc. Zu was brauchst du den Männerspagat? Turnen? Kampfsport? Juxunddollerei?

Was möchtest Du wissen?