Spagat und Krafttraining?

2 Antworten

No problem. Denke mal nicht, dass du Adduktoren trainierst.

Nein, beides ist sehr wichtig; Krafttraining stärkt den Muskel und lässt ihn im Volumen wachsen, dehnen hilft der Beweglichkeit, dass der stärkere Muskel nicht verkürzt wird. Ist beides sehr wichtig. Es gibt keinen Sportler, der Dehnen nicht sehr ernst nimmt.

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