Spagat und Krafttraining?
Hallo Zusammen,
Und zwar mache ich seit langen Morgens Krafttraining (Home Workout, ohne Geräte) und jetzt seit ca. einer Woche stretche ich mich jeden Abend für den Spagat.
Meine Frage ist jetzt ob ich Erfolge sehen kann obwohl Krafttraining und Spagat die Muskeln etc. anders belasten. Sollte ich das weiterhin so machen wie vorher oder werde ich dann z.B keine Erfolge mehr beim Krafttraining sehen.
Es ist ja so, dass beim Krafttraining die Muskeln zusammen gezogen werden und beim Spagat dehnt man alles, deshalb dieser Gedanke.
Ich hoffe ihr versteht mein Bedenken.
Danke schonmal im voraus!
2 Antworten
No problem. Denke mal nicht, dass du Adduktoren trainierst.
Nein, beides ist sehr wichtig; Krafttraining stärkt den Muskel und lässt ihn im Volumen wachsen, dehnen hilft der Beweglichkeit, dass der stärkere Muskel nicht verkürzt wird. Ist beides sehr wichtig. Es gibt keinen Sportler, der Dehnen nicht sehr ernst nimmt.