Dünn trodzdem Krafttraining machen?
Hallo ich bin 166 groß und wiege momentan 43 kilo , ich finde mich auch total dünn und so finde bestehe nur aus haut und knochen finde ich . habe mit dem Krafttraining angefangen und mache halt für oberarme training , aber ich finde habe noch kein erfolg das meine knochen mit muskeln überdeckt sind. heute sagt mir einer aus meiner klasse das es sich nicht lohnt für mich muskelntraining zumachen da man erst fett haben muss und das dann in muskeln umwandelt , stimmt das? was kann ich tun damit ich zunehme? gibt es bestimmte shakes zum dicker werden? oda extreme shakes die einen muskeln gibt ... ich möchte ja nicht übertrieben aussehen extrem muskolös sondern das einfach nur meine knochen mit muskeln überdeckt werden bitte hilft mir :-) achja bin 16 jahre alt
3 Antworten
Quatsch, man baut Muskeln nicht auf um Fett zu verbrennen. Allerdings wenn du jetzt so einer bist, so Leute gibt es öfters, die können essen und essen und werden einfach nicht dicker, dauerts bei dir mit deen Muskelaufbau auch etwas länger, nur ein bisschen, aber wenn du einfach dünn bist weil du Sport machst, dann brauchst du nur gedult ;)
DAS IST TOTALER SCHWACHSINN...naütlich kannst du trainieren,egal wie dünn oder fett du bist.. das is der beste weg.. ich war auch früher dünn und wurde deswegen gehänselt..jetz habe ich 15 kilo zugenommen:D man man,um masse aufzubauen braucht es mehr als bissen training,ernährung,motivation usw.. ausserdem kannst du die shakes vergessen..die werden dir nicht 1 % helfen !!! vergiss das.. nach 2 jahren harten training und genug erfahrung kannst du dir shakes kaufen aber jetz heisst es erfahrung sammeln
Fett zu Muskeln hahaha das ist nur dumm. Mach nur weiter mit dem Krafttraining ( dafür braucht man Geduld ). Nach dem Training ein Proteinshake mit Vitargo wär optimal für dich. Trainiere einfach weiter und schau das du genügend Eiweiss isst damit dein Körper versorgt ist also Fleisch, Eier, Tofu, Quark, usw.