wie die Angst nach Sportverletzungen überwinden

Hallo, ich brauche einen Rat. Ich fahre leidenschaftlich gerne Mountainbike (auch Downhill) und Ski (Freeride und Skitouren). Natürlich bin ich immer wieder mal gestürzt und hatte mehr oder weniger schwere Blessuren wie blaue Flecken, Schürfwunden, einen abgebrochenen Zahn...Das hat mich aber nie an meinem Sport zweifenl lassen. Grundsätzlich bin ich mit den Jahren technisch zwar immer besser geworden, merke aber auch, dass ich insgesamt vorsichtiger wie früher gefahren bin. So und jetzt zu meinem Problem. Ich hab mir vor einem Jahr meinen 1.Kreuzbandriss zugezogen (Sturz vom MBT). Nach OP und sehr intensiven Aufbautraining konnte ich nach einem 3/4 Jahr schon wieder alles machen. Nur mein Kopf streikte noch auf dem Bike. Ich fuhr extrem ängstlich wollte mir aber Zeit lassen. So und jetzt ist mir genau ein Jahr später das Kreuzband im anderen Knie gerissen. Diesmal bei einem Sturz beim Skifahren auf einer relativ einfachen Piste. Seitdem kann ich mir nicht mehr vorstellen jemals wieder ohne Angst meinen Sport ausüben zu können. Ständig sehe ich irgendwelche Sturzbilder vor mir. Selbst in Situationen die mit dem Sport gar nichts zu tun haben, stelle ich mir vor was passieren könnte, z.B. wenn ich aus Versehen die Treppe runter falle. Ich liebe aber die Berge und meinen Sport sehr und möchte ihn nicht aufgeben. Wie kann ich diese Angstattacken überwinden?

skifahren, Angst, Mountainbike, Sportverletzung
1 Antwort

Meistgelesene Fragen zum Thema Skifahren

Warum ist Skifahren so ungesund?

8 Antworten

ist ein Puls von 73 bei 17 Jahren zu hoch?

15 Antworten

Ist snowboarden mit Musik gefährlich?

9 Antworten

Was ist der Vorteil von breiten Skiern?

4 Antworten

Was lernt man leichter: Boarden oder Skifahren?

12 Antworten

Welches sind die besten Skihandschuhe für wirklich kalte Temperaturen?

6 Antworten

Welche Kleidung brauche ich, um im Sommer auf dem Gletscher Ski zu fahren?

6 Antworten

Wie sieht denn ein Gattertest aus?

2 Antworten

Für was sind die Schlaufen an Skistöcken?

3 Antworten

Skifahren - Neue und gute Antworten