Ich hatte eine schwere season hinter mir,Ich würde gerne meine pb von 1.65 auf 1.72 über den winter verbessern mit 14 jahren,allerdings habe ich immer noch rücken probleme und brauche tipps um die schmerzen weg zu bekommen und meine hoch pb und am besten auch weit pb verbessern

Ich habe bald eine wichtige Prüfung und muss unbedingt die Technik drauf haben, jedoch weiß ich nicht WO ich dafür üben kann. Ich bräuchte unbedingt eine Hochsprunganlage, ansonsten werde ich den Flop niemals drauf haben :(

Geben Vereine normalerweise solche Anlagen zur Verfügung stellen oder habt ihr irgendwelche Ideen? :/

Hallo ich habe in einem Monat meine praktischen Prüfungen im Sport Leistungskurs. Ich muss bis nächste Woche wählen, ob ich Hochsprung mache oder Weitsprung, jedoch weiß ich nicht was ich nehmen soll. Nun zu meiner Frage: Welche Disziplin ist leichter und schneller zu erlernen und bei welcher Disziplin kann man sich leichter verbessern? :/

Zu meiner Person: Bin 18 Jahre alt, relativ sportlich(aber habe Defizite wie z.B. Schnelligkeit, 100m ist katastrophal) 1.92m Groß und wiege 88 Kg (Irgendwelche Vorteile vllt.?)

Danke schonmal für die Antworten

Hallo. Und zwar beschäftige ich mich seit rund 2 Tagen an der Frage. Ich weiß einfach nicht wieso sich der Körperschwerpunkt unterhalb der Latte befindet und was für auswirkungen dies auf den Sprung haben. Zudem ist die hier gezeigte Hochsprungtechnik der Fosbury-Flop. Ich wäre euch so unendlich dankbar, wenn ihr mir helfen würdet.

Mit freundlichen Grüßen

Melody

ich m/14 spiele Basketball (privat mit freunden) und bin ca 1,75cm groß aber ich kann nichtmal das netz berühren...da ich eigentlich nur Jumpshots mache , ich hab micj zwar im Internet schon informiert aber ich finde nichts wirklich Gutes um höher zu springen, ich hoffe ihr könnt mir ein paar übungen oder Tipps geben.

Hallo, Und zwar gehts darum das ich gerne mit Leichtathletik anfangen würde ( Sprinten und Hochsprung). Ich aber nicht weiß ob ich für beides schon zu Alt bin? Dazu bin ich auch nicht die schlankeste meine Größe ist 1.64 und wigge 55 kilo. Ist das schon zu viel und bin ich zu klein? Würde mich über Ernstgemeinte Antworten freuen.

Hallo! Ich hatte am Samstag einen Leichtathletik Wettkampf. Beim Hochsprung hatte ich plötzlich einen Stich in der Innenseite des Absprung Knöchel gespürt und dann auch auf der Außenseite. Am abend tat es dann von beiden seiten des knöchels über die Achillessehne über das Schienbein in die linke Seite neben dem Knie. Von Tag zu Tag wurde es schlechter. Jetzt, vier Tage später, tut es immer öfter und immer mehr weh. Jetzt tut es auch schon am 5. Mittelfußknochen weh, beim Belasten und beim drehen. Ist das ein ermüdungsbruch?Was kann das sein? Danke schon im voraus

Hallo, ich möchte mit meiner LA-Gruppe ( ca.20Kinder im Alter von 5-9 Jahren) diesen Winter mit Hochsprung anfangen ( in der Halle) .Wir haben in dieser Richtung noch nicht wirklich was gemacht-haben es oft versucht aber sie warn einfach noch zu klein.. :D ) jetzt möchte ich schonmal ein bisschen was planen, mit dem Schweerpunkt Hochsprung. ich möchte das Training möglichst spielerisch und abwechslungsreich gestalten. Habt ihr villt.ein paar Tipps, wie ich meine Kleinen darauf hinarbeiten kann.? ich kann mich nicht mehr drann erinnern wie das damals bei mir abgelaufen ist... danke schonmal!

Ich mache seit 1 Woche Hochsprung und komme so auf etwa 1.40 - 1.45 m Könnt ihr mir Tips geben wie ich höher springe oder was ich falsch mache. Ein Video von mir wie ich 1.45 m springe http://www.youtube.com/watch?v=oyMx7hBo-PE

Hallo ich weiss meine frage istvziemlich peinlich aber ich trau mich nicht über die latte zu springen, ich mache schon den anlauf relativ langsam, dann stoppe ich ab und springe etnweder gar nicht oder in die latte hinein. =( kann mir jemand helfen? (an meinen anderen leistungen liegts nich, die sind ok, im weitsprung 4,70m und auf 100m 14,5sek) danke freu mich ueber jede antwort

Hey ihr Lieben!

Seit einiger Zeit versuche ich mich im Training nun auch am Hochsprung, um auf den Siebenkampf hin zu arbeiten. Bisher hatte ich nur gezieltes Lauf- und Speertraining. Für den Hochsprung tue ich im Moment folgendes:

• einbeinige Kniebeugen
• Steigerungsläufe
• Pferdchensprünge
• Sprünge auf kurzer Distanz
• Sprünge aus vollem Anlauf

Also noch nicht allzu spezialisiertes Training. Habt ihr Tipps für mich wie ich möglichst effizient meine Schnell- und Sprungkraft verbessern könnte? Mein Trainer ist leider auf Sprint spezialisiert, deshalb kann er mir da nicht allzu viele Tipps geben.

Vieeeelen Dank im voraus! :)

Welches Bein nimmt man denn beim Hochsprung, ich habe ein Bein mit dem ich gut zum Absprung hinkomme, aber das ist nicht das "starke" Bein, was soll ich machen?

Hallo, ich überlege mir für meine Leistungsfähigkeit für das Sportabitur Creatin einzunehmen da ich an sich sportlich immer sehr fit war nur mir dieses Jahr im Bereich Sprint und Kugelstoß leicht zurückgefallen bin. Vor allem im Sprint gehen mir gegen Ende merklich die Kraftreserven aus. Ich befürchte jedoch das dadurch meine Hochsprungleistung [ Springe aktuell ca. 1,70 ] zurückgeht da durch die Wassereinlagerungen ja das Körpergewicht zunimmt und man dadurch ja mehr Gewicht beschleunigen muss. Ist die Sorge berechtigt oder hebt das mehr an Absprungkraft dies auf?

Schon mal danke

in Sport machen wir grade Hochsprung. Aber iwie hab ich angst vor der Latte und bleib dann immer davor stehen. ich durfte mal einfach vorne rüber springen, dass hatte geklappt. aber jetzt muss ich wieder richtig springen. aber ich bleib immer stehen! und ich hab auch so keinen richtigen schwung drüber zukommen..

Wie fängt man denn an, wenn man Stabhochsprung lernen möchte? Welche Übungen werden gemacht und wie trainiert man?

Ich versuche mich derzeit im Hochsprung und bin ein bisschen verzweifelt. Ich versuche den optimalen Abstand zur Latte bzw. zur Matte zu finden, damit der Anlauf automatisiert wird. Allerdings habe ich immer noch zu viel Streuung beim Anlauf, so dass der Abstand nicht stimmt.

Habt ihr gute Tipps für mich, wie man einen Anlauf beim Hochsprung optimieren kann? Soll ich mir zum Beispiel Markierungen auf den Boden kleben?

Leichtathleten vortreten bitte :-)

ich springe 1.68 hoch war kein problem für mich aber jetzt habe ich angst vor der stange. Ich renn drauf zu und bleib dann einfach stehen. Kann mir jemand Helfen.

Hallo Leute,

ich möchte in meiner Leichtathletikgruppe anschließend zu jeder Trainingszeit ( x Wochen) ein kleines gruppeninternes Turnier stattfinden lassen. Da die Kinder alle in einem unterschiedlichen Alter sind, möchte ich beim Thema Hochsprung als Ergebnis die Differenz aus Körperhöhe und Sprunghöhe nehmen. Also für die Differenz von 20cm, gibt es mehr Punkte, als wenn sie 30cm ist. Soweit ist das klar...

Ich bin also gerade dabei Tabellen zu erstellen (für Mädchen und Jungen) aus denen man lesen kann, wieviele Punkte es für welche Sprungdifferenz gibt.

Jetzt bräuchte ich ein wenig Hilfe, bzw. jm. der mir bestätigen kann, ob meine Werte realistisch sind.

Eine gute Leistung ist bei den Jungen eine Differenz von < 31 cm und von der zu erreichenden Punktzahl gleichzusetzen mit der Differenz bei Mädchen von < 46 cm. Die Differenzen steigen bzw. fallen im 5 cm Schritt wobei auch die Punktzahl jeweils um 5 Punkte steigt/ fällt.

Was haltet ihr davon? Ich muss zugeben, dass meine Frage ziemlich kompliziert ist. Ich bin dennoch dankbar für jede Antwort. (Die Punktelisten sind nur für mich - bitte keine pädagogischen Ratschläge)

LG

Hallo,

ich würde gerne beim Hochsprung 1,35 m schaffen. Hänge zurzeit aber bei 1,20 m als beste Höhe fest. Ich bin irgendwie wirklich nicht zum Springen gemacht, will aber die Höhe für das DSA schaffen.

Ich habe die Möglichkeit 2-3 mal pro Woche in einer Halle Hochsprung zu trainieren. Zurzeit gehe ich außerdem ca 3 mal pro Woche Laufen (ca 8-10 km mit etwa 5:45 min/km)

Soll ich das Laufen zurückfahren, während ich für den Hochsprung trainiere, oder kann ich beides miteinander kombinieren?

Mein derzeitiger Plan ist pro Woche 3 cm höher zu kommen, also 5 Wochen für 15 cm. Ist das realistisch oder soll ich die Sache langsamer angehen?

Ich hoffe, das reicht an Informationen für eine Antwort auf meine Frage. Ach ja, ich bin männlich, 26 und 1,74m.

Vielen Dank für Eure Antworten Tom

Wie kann ich vom Schersprung zum richtigen Hochsprung kommen? Welche Übungen oder Herangehensweisen sind dafür notwendig?

Servus,

wie kann ich in den nächsten Monaten daraufhin arbeiten / trainieren besser im Weit- und im Hochsprung zu werden? Habe schon schwere Kniebeugen in den Plan aufgenommen, auch einige plyometrische Sprungübungen. Wie kann ich meine Sprungkraft und Technik noch weiter verbessern?

Kann es sein, dass ich beim Hochsprung ein anderes Sprungbein als beim Weitsprung habe? Sollte ich probieren mit auf ein Bein in beiden Sprüngen zu konzentrieren?

Aus aktuellem Anlaß (Leichtathletik EM):

Wenn z.B. beim Stabhochsprung 2 oder gar 3 Athleten die gleiche Höhe schaffen, also an der nächsten Höhe alle scheitern, wer gewinnt dann Gold (Silber, Bronze)?

Hallo,

ich betreibe Weitsprung und Hochsprung, und möchte nun wissen, wie ich am Besten meine Sprungkraft (Höhe und Weite) verbessere. Also kurz: welche Trainingsmethoden und wie viele Wiederholungen sollte ich machen?

Lg

also ich bin 12.und möchte wissen ob es normal ist mit 12 c.a 1.40-1.50 h0ch zu springen also in meiner klassse kann mir niemand das wasser reichen

springe selber easy 1.30 hoch mit glück 1.50

Wie unterscheiden sich diese Schuhe von den Spikes für den Sprint? Geht es mit solchen Spikes gar nicht, sollte man dann lieber Turnschuhe nehmen?

Für den 100m Sprint benutze ich immer 6mm große Sprint-Spike Schuhe.

Wie sieht das aus beim Hochsprung und beim Weitsprung ? Kann ich beim Hochsprung 9mm ,12mm oder 15mm nehmen (Wettkampf) ? Wie ist es beim Weitsprung ?

Und welche Länge ist empfehlenswert für die Diszplinen 100m Sprint , Hochsprung und Weitsprung?

Ich reiße beim Hochsprung oft die Latte, weil meine Haltung darüber recht schlecht ist. Wie kann ich die Lattenüberquerung beim Hochsprung verbessern?

Ich kenne selber nur die Übungen Hürdenspringen, Seilspringen, und Treppenläufe ?

Gitb es es noch andere effektive Übungen ?

Villt. auch im Fitnessstudio ?

Hi,

ich wollte mal wissen, ob ihr gute Übungen kennt, die mir mehr Sprungkraft bringen? Im moment bin ich ziemlich festgefahren in meiner Leistung. Bin dieses Jahr noch männliche Jugend A, 1,78m groß und springe sowohl bei Freiluftturnieren 1,80m als auch in der Halle. Wäre cool, wenn ihr ein paar gute Übungen kennt.

Hallo,
kennt ihr da gute Übungen, die Kindern auch etwas Spaß machen. Und wo Kinder zwischen 10 und 13 Jahren ihre Technik verbessern können? Danke.

Springen in der Schule häufiger mal Hoch. Macht mir auch echt Spaß, doch mein Problem ist es, dass ich immer mit dem Hinterteil die Stange reiße. komm da nicht so in Überspannung, also hänge ich da durch und mein Hintern ist der tiefste Punkt. Kann mir jemand nen Tipp geben wie ich das abstellen kann, wäre super. Vlt schaff ich die 1,50m auch mal irgendwann ^^ Danke

Haben wir im Schulsport öfter mal gemacht. Frage mich, was das soll, denn im Wettkampf ist es ja auch nicht erlaubt, oder?

Gibt es eine Schrittbegrenzung beim Hochsprung in der Leichtathletik? Also darf man nur eine gewisse Anzahl an Schritten machen oder muss man vielleicht eine Mindestanzahl machen?

Letztens habe ich einen Hochsprungwettkampf gesehen und habe mich wieder einmal gewundert, wie "dünn" hier die Athleten doch sind. Natürlich sind sie alle recht gross und somit ist alles anders proportioniert. Mich würde doch einmal interessieren, wie viel prozentualen Anteil das Krafttraing eines Hochspringers an seinem Training hat. Sie müssen ja eine enorme Sprungkraft haben. Ich kann mir aber vorstellen, dass Hochspringer nicht so viel im Kraftraum verbringen wie beispielsweise ein Sprinter. Wisst ihr da etwas zu? Dankeschön!

Bin Schüler A m15 und springe 1,62 , obwohl ich 1,81 groß bin... Könnt ihr ir helfen? Gibts da irgendwelche speziellen Trainingsmethoden?

Hallo, ich schreibe nächste Woche eine Klausur und möchte die 4 biomechanischen Prinzipien (Prinzip des optimalen Beschleunigungsweges, der Anfangskraft, der Gegenwirkung und der optimalen Koordination der Teilimpulse) gerne am Beispiel des Hochsprunges verdeutlichen. Doch mir ist noch nicht ganz klar, wann genau u.a. das Prinzip der Anfangskraft wirkt. (Hochsprung: Floptechnik) Wäre nett, wenn mir jemand dabei helfen könnte!

Habe gerade gehört, dass ein Dreispringer wegen Knieproblemen beim Hochsprung zum Dreisprung gekommen ist. Ist die Belastung nicht noch viel höher?